Luminothérapie au quotidien
"Retrouvez toute votre vitalité avec nos précieux conseils pour profiter au maximum de la lumière naturelle et bien utiliser la luminothérapie ! Notre organisme est régi par une horloge biologique interne dont le synchronisateur principal est la lumière. C'est l'alternance du jour et de la nuit qui rythme nos cycles de veille et de sommeil. L'automne et l'hiver, le manque de lumière peut altérer le fonctionnement de cette horloge biologique et entraîner des troubles dépressifs saisonniers. Les lumières utilisées en luminothérapie, qui renvoient des ondes bien spécifiques, proches de celles du soleil, permettent de retrouver sa vitalité en bloquant la mélatonine, hormone du sommeil, sécrétée anormalement dans la journée. ".
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Isabelle Bruno
**Isabelle Bruno** est journaliste et auteure spécialisée dans les domaines du bien-être, de la santé et de la puériculture. Elle collabore régulièrement avec des praticiens de massages thérapeutiques et de massages bien-être pour rédiger des ouvrages accessibles au grand public comme aux professionnels. Son approche allie rigueur documentaire et pédagogie, rendant les techniques ancestrales de massage accessibles à tous. *L’art des massages du monde* s’inscrit dans sa volonté de transmettre les savoirs traditionnels pour favoriser l’équilibre du corps et de l’esprit.
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