Et si vieillir n'était pas une fatalité ? Si de nos jours nous vivons plus longtemps, notre espérance de vie en pleine santé décline. Dans ce livre, le Dr Denys Coester, expert en longévité, vous propose de passer d'une médecine curative passive à une médecine préventive stimulante, en apprenant à décoder les signaux de votre corps. Découvrez : o Tous les outils de mesure et tests de performance pour évaluer votre âge biologique, ralentir les processus du vieillissement et prévenir les grandes maladies : contrôle de la graisse viscérale, de l'équilibre, de la force, de la récupération cardiaque, de la vitesse de déplacement, décryptage des marqueurs sanguins... o Tous les conseils pour entretenir les 6 piliers de la longévité : l'alimentation, le mouvement, le sommeil, la santé mentale, l'environnement et les liens sociaux. o Une feuille de route individualisée selon l'âge pour mettre en pratique tous les leviers et bâtir votre vitalité durable : des programmes d'activité physique adaptés, une nutrition et une supplémentation ciblées, un plan d'action en 4 semaines pour bien dormir, des bilans et examens prioritaires... Gagnez des années de vie en bonne santé, préservez votre vitalité, et reprenez dès maintenant votre longévité en main !

Êtes-vous accro au sucre ? Savez-vous pourquoi vous en êtes si dépendant ? Connaissez-vous les dangers du sucre ?   Le sucre est une véritable drogue, mais il est aussi une source d'énergie essentielle pour notre organisme. Ce livre va vous aider à vous libérer de vos envies compulsives grâce à l'auto-hypnose. Dès le plus jeune âge, le sucre est associé au réconfort, à la récompense, donc lié aux émotions. Fort de ses expériences de praticien en programmation neuro-linguistique (PNL) et d'hypnothérapeuthe, le  Dr Denys Coester dévoile comment le cerveau s'est programmé pour réclamer sa « dose » de sucre et comment le reformater pour ne plus nourrir les émotions et mieux entretenir son corps. Vous apprendrez : o Toutes les causes de l'accoutumance, ainsi que les risques encourus pour votre santé, avec des tests pour évaluer votre addiction. o Les notions clés de l'hypnose et comment l'exercer avec 4 séances d'auto-hypnose pour décrocher du sucre. o Comment faire le tri entre les différents types de sucres (bons, mauvais) et prendre de nouvelles habitudes alimentaires saines.   Le livre qui révolutionne notre approche du sucre et du cerveau : de la dépendance à la libération !