L'agilité émotionnelle est l'alternative au modèle de la pensée positive : c'est la capacité à accueillir et à accepter nos émotions pour en tirer parti afin d'aller de l'avant. Il ne s'agit donc pas de rejeter toute pensée négative mais, au contraire, d'apprendre à les écouter pour déterminer ce qui ne va pas, puis de les transformer pour mieux prendre les virages de la vie et atteindre nos buts. L'agilité émotionnelle permet de s'adapter plus facilement et de mieux vivre les changements ainsi que les aléas de la vie. C'est un vecteur de bien-être et de dépassement de soi.

Maîtrisez vos émotions pour débloquer une vie plus riche et authentique. « L'agilité émotionnelle », best-seller international du Wall Street Journal et de USA Today, et phénomène TED Talk avec plus de 3 millions de vues, révolutionne notre approche des émotions. Ce guide essentiel s'éloigne de la pensée positive forcée et de l'évitement pour définir l'agilité émotionnelle : la capacité à accueillir, comprendre et utiliser toutes nos émotions, même les plus difficiles, comme un puissant levier de progression personnelle et professionnelle. Susan David, psychologue renommée et auteure saluée par la Harvard Business Review, propose des stratégies concrètes et validées pour naviguer les défis de la vie et exploiter vos états intérieurs en faveur de votre épanouissement. Grâce à l'écoute de ce livre, apprenez à :- Identifier la fusion cognitive et ses impacts profonds sur vos pensées et vos actions ; - Développer une pleine conscience accrue de vos ressentis sans jugement ; - Comprendre les dangers d'ignorer ou de masquer vos émotions négatives plutôt que de les affronter ; - Accueillir vos émotions pour renforcer votre résilience et votre adaptabilité face au changement ; - Guider vos enfants vers le développement de leur propre agilité émotionnelle. Cet ouvrage vous propose des méthodes éprouvées pour un changement de comportement durable, vous permettant d'atteindre votre plein potentiel, quels que soient les obstacles rencontrés dans votre vie. Selon la plateforme d'achat, le fichier PDF compagnon peut être disponible dans votre confirmation d'achat envoyée par mail ainsi que dans votre bibliothèque, depuis votre ordinateur. ©2017 Titre original : "Emotional Agility. Get Unstuck, Embrace Change and Thrive in Work and Life". Hugo Document. Cette édition est publiée en accord avec Avery, une marque de Penguin Publishing Group, une filiale de Penguin Random House LLC. Tous les droits de reproduction, intégrale ou partielle, sont réservés / Traduit par Danielle LafargeSusan David, PhD, psychologue au sein de la Harvard Medical School, est également cofondatrice de l'Institute of Coaching et PDG d'Evidence Based Psychology. Conférencière reconnue, elle conseille de grandes organisations telles que les Nations Unies, Ernst & Young et le Forum Économique Mondial. Ses recherches ont été publiées dans la Harvard Business Review, Time et le Wall Street Journal.

Découvrez votre capacité à accueillir vos émotions et à les transformer, pour mieux vivre.Chaque jour, nous brassons des centaines de pensées, d'émotions, de croyances et d'expériences. Qu'en faisons-nous réellement ? Nous sont-elles profitables ?Tandis que la pensée positive et l'évitement, souvent préconisés, masquent ces pensées et ces émotions, l'agilité émotionnelle est la capacité de comprendre nos états émotionnels, surtout les plus négatifs, pour tirer partie d'eux et aller de l'avant. Par exemple : être stressé => ressentir ce stress => l'accepter => s'en détacher puis agir pour le dépasser, en accord avec nos valeurs et nos objectifs. Cette agilité émotionnelle créée notre adaptabilité, renforce notre capacité au changement, nous conduit à atteindre nos buts. L'agilité émotionnelle, l'alternative au modèle de la pensée positive. Didactique et accessible, ce livre comprend 4 parties qui sont autant d'étapes pour apprendre à passer d'un état de bloquage des émotions à un stade ultime d'épanouissement personnel. Le point de vue de l'auteur est totalement inédit : Susan David s'oppose farouchement à la pensée positive : gommer, masquer nos émotions négatives, les travestir en pensées positives est une grossière erreur, car elles sont le signal d'un ressenti important, une base forte sur laquelle travailler sur soi pour avancer et réussir dans la vie. Ainsi, ressentir de la colère est le signal qu'une situation nous tient suffisamment à coeur pour ne pas nier cette émotion, l'accepter, la transformer en action et la dépasser. Notre chemin vers plus de bien-être et d'épanouissement n'est pas rectiligne, ceux qui sont agiles émotionnellement parviennent à prendre les virages et venir à bout des nombreux détours que la vie leur réserve.