L'huile d'olive et les autres huiles végétales (colza, amande, sésame, lin, noix...) ont de nombreuses vertus que vous pouvez mettre à profit : Pour votre santé : prévenir certaines maladies (cardiovasculaires, neuro-dégénératives, cancers...), profiter de leurs vertus digestives et anti-douleur, apaiser les problèmes cutanés, vous protéger des affections hivernales... Pour votre beauté : embellir votre chevelure, entretenir votre corps, prendre soin de votre peau, vos mains et vos pieds... Dans votre maison : entretenir le bois, le fer forgé, le cuivre, le marbre, le cuir, dégripper vis et charnières, embellir vos plantes d'intérieur... Dans votre jardin : entretenir les outils de jardin, éliminer les pucerons, protéger vos mains... Cet ouvrage combine astuces, conseils, recettes et modes d'emploi testés et validés.

Et si le secret d'une vie plus saine et plus naturelle se cachait dans votre jardin ou sur votre balcon ?

Et si la santé se trouvait dans l'équilibre des énergies ? Ma bible de la médecine chinoise vous ouvre les portes d'une tradition millénaire, enfin accessible à tous.

Votre coeur, vous le sentez battre dans votre poitrine dès que vous y prêtez attention. Ce petit organe d'à peine 300 grammes est indispensable à la vie. Mais son rôle ne se limite pas à cette fonction de pompe. Notre coeur dispose de sa propre petite centrale électrique et de son propre réseau neuronal. Il possède ainsi sa propre intelligence. Mieux : dans la circulation permanente d'informations entre neurones du coeur et neurones du cerveau, c'est le coeur qui domine, pour peu que nous le fassions entrer en cohérence. C'est justement le but de ce livre : fournir des outils simples pour installer la cohérence des messages électromagnétiques cardiaques. Une fois celle-ci établie, votre coeur peut réagir aux situations avec toute sa sagesse et influencer positivement le cerveau. Après des explications sur le coeur, son fonctionnement et ses relations avec le cerveau, ce livre propose 25 exercices de cardio-méditation permettant de développer le mieux-être quotidien, aussi bien au niveau physique (sommeil, fatigue, douleur...) qu'émotionnel (gérer les émotions, cultiver la paix intérieure, développer la joie...) ou relationnel (mieux communiquer, aimer vraiment...). La cardio-méditation deviendra ainsi votre alliée quotidienne, pour vous aider à mieux vivre avec votre corps, avec vos émotions et avec vos proches, et même à mieux appréhender votre avenir !

La fibromyalgie n’est plus une fatalité. Ma Bible de la fibromyalgie vous offre enfin des solutions naturelles et personnalisées pour apaiser douleurs, fatigue et troubles du quotidien.

Depuis plus de cinq mille ans, la médecine chinoise traite un nombre impressionnant de maladies. Cette thérapeutique ancestrale se révèle aujourd’hui d’une étonnante actualité. Grâce à ce guide de poche, écrit par deux experts, adoptez les bons réflexes pour vous soigner, vous et votre famille. Dans ce livre, vous trouverez : • Des explications claires pour découvrir la médecine chinoise : les énergies, les éléments symboliques, les 5 saisons… • Les outils de la médecine chinoise à votre portée : phytothérapie, aromathérapie, alimentation énergétique, massages de points, exercices de Qi gong… • Constipation, douleurs de règles, digestion difficile, grippe, insomnie, lombalgie, toux… 12 troubles courants à soigner soi-même. Retrouvez forme et vitalité grâce à la médecine chinoise ! Le Dr Philippe Maslo est médecin généraliste, ostéopathe et acupuncteur. Marie Borrel, journaliste santé, est l’auteure de nombreux ouvrages sur le bien-être et les médecines naturelles aux éditions Leduc. Ensemble, ils ont écrit Ma Bible de la médecine chinoise.

Des fruits et des légumes, du fromage frais, du poisson… les recettes pleines de soleil du régime crétois ne sont pas simplement délicieuses, elles ont aussi des vertus santé exceptionnelles ! Au programme : - Les 10 règles de base du régime crétois : diminuer sa consommation de viande, cuisiner à l’huile d’olive, faire la part belle aux épices et aromates… - Tous les bienfaits de ce mode d’alimentation ancestral : antidiabète, antivieillissement, bonne circulation, anticholestérol... - Et bien sûr, 80 recettes gourmandes réalisées avec seulement 4 ingrédients chacune : Salade de tomates à la feta, Soupe de courgettes au basilic, Tartines grillées au poivron rouge et à l’huile d’olive, Sardines farcies au chèvre frais, Daurade au four, Pêches gratinées aux amandes… DES RECETTES ULTRA−SIMPLES POUR UNE LONGÉVITÉ EN BONNE SANTÉ Marie Borrel, journaliste santé, est l’auteure de nombreux livres santé aux éditions Leduc, dont Ma bible de la médecine traditionnelle chinoise.

À Pioppi, petit village italien où les centenaires mènent une vie active, découvrez les secrets d’une alimentation méditerranéenne revisitée pour une santé durable et un plaisir intact.

Au cours de sa vie, personne n’est épargné par la douleur. Que ce soit une migraine, une rage de dents, une douleur articulaire, un mal au dos ou au ventre ou plus grave, une maladie chronique, la douleur fait partie de notre vie.  Au-delà des médicaments que l’on peut réserver aux moments d’urgence ou aux très fortes douleurs, la médecine traditionnelle regorge de produits et de techniques efficaces et sans danger et s'allie aux découvertes les plus récentes en neurosciences pour proposer des solutions innovantes et naturelles pour lutter contre tous les types de douleur. Le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste (Hôpitaux de Paris), est passionné de neurosciences et de nutrition-santé. Membre fondateur de l'IN2A (Institut de neuronutrition et de neurosciences appliquées) et de la Whealth Found, il est aussi consultant et coordinateur au sein de plusieurs équipes scientifiques internationales. Marie Borrel, journaliste indépendante, est l’auteure de nombreux ouvrages sur les médecines naturelles, dont Soulager l'arthrose sans médicament (8 000 ex. vendus). 

Les grands principes de la médecine chinoise au service de notre santé et de notre bien-être Selon la médecine chinoise, notre santé et notre équilirbre dépendent des relations que nous entretenons avec le monde qui nous entoure. Ce livre vous invite à pénétrer dans le labyrinthe de la pensée chinoise pour y puiser les nouvelles ressources de votre bien-être et de votre santé. Précis, pratique et ludique, très illustré, il présente avec clarté les notions souvent floues d'énergie, de Yin et de Yang, et surtout des 5 éléments de la médecine et de la psychologie chinoises. Puis il vous porpose de découvrir, grâce à un test simple en 40 questions et à l'étude de votre main, à quels éléments vous êtes intimement lié. Enfin, il offre des moyens naturels et efficaces pour vous harmoniser avec ces éléments : acupuncuture, massage, alimentation, plantes, huiles essentielles, elixirs floraux, exercices, respirations et visualisations de Qi Qong. Un programme complet qui vous permettra de consever votre harmonie intérieure, votre forme physique, et votre sérénité face à la vie!

À l'intérieur de chacun de nous agit en silence un extraordinaire chef d'orchestre : le nerf vague. De son bon fonctionnement dépendent notre équilibre émotionnel, notre rythme cardiaque, notre digestion, notre immunité et bien d'autres fonctions qui conditionnent notre santé. Le nerf vague en 30 questions-réponses : C’est quoi ? Quel est son rôle ? Comment le stimuler ? Nos conditions de vie actuelles sont-elles responsables du déséquilibre du système nerveux ?... Maux de tête, troubles digestifs, constipation, insomnies, anxiété chronique, dépressions immunitaires... 30 troubles soulagés par la SNV. Respiration, relaxation, massages, activités physiques, plantes, huiles essentielles, compléments alimentaires... les solutions naturelles pour aider le nerf vague à s’équilibrer. Le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste, est passionné de neurosciences appliquées, de nutrition-santé et de psycho-neuro-immunologie. Il est un des membres fondateurs de la Whealth-Found dédiée à l’accompagnement thérapeutique des maladies dégénératives chroniques par les outils des Neurosciences appliquées (Delta-Médecine). Marie Borrel, journaliste santé, est l’auteure de nombreux livres santé aux éditions Leduc. Ensemble ils ont publié Le guide des antibiotiques naturels, Les meilleurs antidouleurs naturels, guide visuel.

Plus de 10 millions de Français souffrent d’arthrose, une maladie due à l’usure prématurée des tissus articulaires. Une fois abîmés, impossible de les régénérer donc il faut trouver des moyens de soulager la gêne et les douleurs grâce à de bons réflexes naturels, afin de limiter au maximum la prise trop régulière d’anti-inflammatoires. Dans ce livre aussi complet que pratique, vous trouverez les meilleurs ingrédients pour soulager l'arthrose et 100 recettes magiques anti-arthrose faciles et rapides à réaliser ! Marie Borrel, journaliste santé, est l'auteur de nombreux livres santé, bien-être, cuisine. Elle est également l’auteur de Mes petites recettes magiques régime Crétois (8 000 ex. vendus) et de Soulager l’arthrose sans médicaments (6 000 ex. vendus).

Là où la science occidentale s’est attachée à comprendre les moindres mécanismes de notre organisme, la médecine traditionnelle chinoise a conservé un regard global. Chaque Humain est considéré comme une entité particulière, animée par une énergie vitale qui le relie au monde autour de lui. Ce livre très accessible expose les éléments qui permettent de comprendre l’extraordinaire cohérence de cette démarche médicale ancestrale puis propose un programme de bien-être, saison par saison, qui permettra au lecteur les premiers gestes d’un nouveau mode de vie. Qi, Yin Yang, méridiens... comprendre l’énergie Organes, entrailles et émotions : mode d’emploi Plantes, aiguilles, massages... Les autres techniques de soin Une autre vision de la phytothérapie L’énergie dans l’assiette : la diététique chinoise Marie Borrel, journaliste indépendante, est l’auteure de nombreux ouvrages sur le bien-être et les médecines naturelles, dont Soulager l'arthrose sans médicaments (8 000 ex. vendus). Le Dr Philippe Maslo est médecin généraliste, ostéopathe et acupuncteur. Ensemble, ils ont écrit Ma Bible de la médecine chinoise.

De A à Z, les aliments, plantes et huiles essentielles alliés, vos programmes sur mesure pour retrouver votre énergie, une belle peau et une digestion facile, enfin ! Digestion difficile, nausées, peau « à problèmes », mal au foie ? Engorgé, votre organe détox n° 1 ne parvient plus à remplir ses fonctions, pourtant essentielles à la santé et au bien-être. Grâce à ce livre, améliorez son fonctionnement et aidez-le avec des réflexes simples et naturels. Dans ce livre complet et pratique, vous découvrirez : - Les ennemis du foie : graisses, alcool, polluants, médicaments, stress... - Les produits naturels pour en prendre soin au quotidien : argile, bicarbonate, citron, chaleur... - Les aliments amis du foie : artichaut, radis noir, fraise... - Les plantes et les huiles essentielles qui boostent le foie et comment les utiliser : estragon, menthe poivrée, romarin... - Les pratiques physiques pour un foie au top : exercices respiratoires, qi gong, cohérence cardiaque, automassage hépatique, relaxation... - Stress, lendemain de fête, détox... : des mini-programmes de 1 jour sur mesure pour chouchouter votre foie + 50 recettes hépato-délicieuses. LES RÉFLEXES NATURELS POUR RETROUVER UN FOIE NEUF !

Limiter la gêne et les douleurs grâce à des gestes naturels - Des conseils simples au quotidien - Les erreurs à éviter pour préserver vos articulations Rouillé le matin, du mal à marcher, impossible de jardiner, de cuisiner... Bonne nouvelle : l'arthrose n'est pas une fatalité ! Divers éléments interviennent dans son apparition et son évolution : l'alimentation, le stress, la sédentarité, l'accumulation de déchets dans les articulations... Heureusement, de nombreuses solutions permettent de renforcer vos tissus articulaires et de soulager la douleur sans médicaments. Ce livre propose : - Des explications pour mieux connaître vos articulations et comprendre les mécanismes de l'arthrose. - Des conseils alimentaires adaptés, avec 100 recettes. - Les mouvements qui permettent d'effectuer sans douleur les gestes courants du quotidien. - Des exercices simples pour le dos, les mains, les genoux, les jambes... - Des conseils pratiques pour adapter votre activité physique à l'état de vos articulations. - Des réponses antidouleur : tisanes, cataplasmes de plantes, bains, huiles essentielles, yoga, Qi gong, massages de points... - 8 programmes anti-arthrose personnalisés. La bible de référence pour soulager naturellement les douleurs liées à l'arthrose.

4 produits magiques, naturels et économiques pour tout faire : entretenir votre maison, préserver votre santé et révéler votre beauté, avec le citron, le vinaigre, le bicarbonate et l'argile.Plus de 300 recettes simples et rapides pour réaliser en quelques minutes les produits domestiques, cosmétiques ou thérapeutiques qui viendront à bout d'une foule de petits problèmes.o Recettes pour la maison Du dressing au jardin, entretenez votre maison avec des astuces pour nettoyer et désinfecter, chasser l'humidité, désodoriser, éliminer insectes et acariens et réussir de meilleurs plats, etc.o Recettes beauté De la tête aux pieds, concoctez-vous les produits indispensables version naturel : shampoings, masques et lotions pour les cheveux ; gommages, anticernes, démaquillant, pour le visage ; et crèmes hydratantes ou laits pour la peau !o Recettes santé Que ce soit pour soigner de petites blessures, des problèmes de digestion, un rhume, des désagréments (cystite, boutons, migraine) ou pour bénéficier d'astuces minceur, vous trouverez toutes les recettes pour être en pleine forme et rayonner !Le livre malin indispensable pour tout faire au naturel !

Trucs et astuces pour mieux s’organiser au quotidien, cuisiner plus facilement et moins dépenser ! Vous ne savez jamais combien de temps il faut pour cuire un œuf à la coque ? Vous confondez la saison des fraises avec celle des mandarines ? Découper une volaille vous panique ? Ouf ! toutes ces précieuses informations pratiques et bien d’autres sont dans ce livre. Car la cuisine n’est pas seulement une affaire de recettes ! Au programme : - Cuisiner facile : les ustensiles indispensables, les trucs pour ne pas rater les gestes de base... - Cuisiner rapide : savoir préparer à l’avance, la liste des ingrédients à avoir chez soi pour parer à toutes les éventualités... - Cuisiner économique : le calendrier des saisons pour profiter des fruits et légumes au prix le plus bas, comment recycler un melon sans goût par exemple, conserver les aliments achetés en grande quantité... - Cuisiner santé : l’hygiène dans la cuisine, comment équilibrer ses repas sans y penser, des astuces pour manger léger... DES ASTUCES ULTRA-PRATIQUES POUR CUISINER AU QUOTIDIEN

Nous vivons de plus en plus longtemps. Nous passons donc de plus en plus de temps «vieux». Quand peut-on commencer à se préoccuper de son vieillissement ? Peut-on vraiment le ralentir ? Et comment ? Une ouvrage de référence qui fait le point sur toutes les connaissances actuelles en matière d'anti-âge.

Bien-être physique et mental, préparation de la peau au bronzage, protection et prévention des maladies cutanées : 60 conseils très utiles pour profiter de tous les bienfaits du soleil. Conseils de bon sens, alimentation, coups de pouce naturels...: un tour d'horizon de tout ce que vous devez faire pour conserver une peau saine avant, pendant et après l'exposition.

Elle est, depuis quelques années, à la une des journaux. Cette maladie qui commence par une piqûre de tique, était encore quasiment inconnue en France à la fin des années 1990. Aujourd'hui, elle touche plus de 30.000 nouvelles personnes chaque année, dont une bonne partie développera des symptômes chroniques. Découvrez dans ce guide de référence comment prévenir la maladie, apprenez à réagir face à une piqûre de tique et à avoir les bons réflexes en cas d'infection, et enfin découvrez les nombreuses façon de lutter au naturel contre les trois phases de la maladie. Marie Borrel, journaliste santé, est l'auteure de nombreux livres santé dont Ma Bible de la médecine chinoise (7 000 ex) Le Dr Yann Rougier est médecin spécialiste (Hx. de Paris), passionné de neurosciences appliquées et de psycho-neuro-immunologie. Il est l'auteur du Guide des antidouleurs naturels (Leduc.s) et de nombreux best-sellers chez Albin Michel dont Voulez-vous maigrir avec moi ? (100 000 exemplaires).

L’arthrose est due à une usure prématurée des tissus articulaires, associée à une inflammation qui provoque des douleurs parfois intenses et des pertes de mobilité. Heureusement, il existe des voies thérapeutiques, naturelles et sans danger, qui permettent d’éviter douleur et ankylose, mais aussi de freiner l’usure articulaire et même, dans certains cas, de stimuler la régénération des tissus. Ce livre, résolument pratique, propose tous les gestes simples qui vous aideront, jour après jour, à prendre en charge votre arthrose pour mieux la supporter et améliorer votre confort quotidien. 20 questions pour mieux cerner l’arthrose. - Pour calmer la douleur sans médicament : frictions aux huiles essentielles, automassages, bains aux plantes, cataplasmes... - Bouger plus pour souffrir moins : les exercices qui font du bien, les bons gestes quotidiens pour moins souffrir. - Les soins naturels de la tête aux pieds : doigts, poignets, coude, épaules, hanches, genoux... - Bien nourrir ses articulations : aliments, recettes, menus... pour une détox articulaire. Marie Borrel, journaliste indépendante, est l’auteure de nombreux ouvrages sur le bien-être et les médecines naturelles, dont Soulager l'arthrose sans médicaments (8 000 ex. vendus). Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée de nutrition et de médecine naturelle. Elle est l'auteure de nombreux livres à succès sur la santé et la forme. Anne est diplômée de la Cooking Academy de l'Atelier des sens. Elle a vendu plus de 3.5 millions de livres aux éditions Leduc.s.

Telle est la stratégie minceur du médecin nutritionniste, le Dr Patrick Serog. Chacun possède un métabolisme différent et surtout des réactions physiques et psychologiques distinctes. Apprenons à faire connaissance avec nous-même, à découvrir la manière dont on fonctionne et à s'écouter. La méthode consiste à : o décrypter notre fonctionnement global, premier pas indispensable vers une perte de poids durable. o faire évoluer notre manière de manger, sans interdits ni restrictions drastiques, juste en modifiant les habitudes qui peuvent l'être et en conservant celles dont on ne peut se passer. L'objectif de ce livre : apprendre qui l'on est et choisir ce que l'on veut, afin d'obtenir un résultat pérenne.

Telle est la stratégie minceur du médecin nutritionniste, le Dr Patrick Serog. Chacun possède un métabolisme différent et surtout des réactions physiques et psychologiques distinctes. Apprenons à faire connaissance avec nous-même, à découvrir la manière dont on fonctionne et à s'écouter. La méthode consiste à : o décrypter notre fonctionnement global, premier pas indispensable vers une perte de poids durable. o faire évoluer notre manière de manger, sans interdits ni restrictions drastiques, juste en modifiant les habitudes qui peuvent l'être et en conservant celles dont on ne peut se passer. L'objectif de ce livre : apprendre qui l'on est et choisir ce que l'on veut, afin d'obtenir un résultat pérenne.

Douleurs, fatigue, troubles du sommeil, désordres gastro-intestinaux... Votre programme personnalisé pas à pas, sans médicaments. il est possible de soulager les symptômes de la fibromyalgie grâce à un ensemble de gestes naturels. Mais comment faire le tri entre les gestes vraiment utiles et les autres ? Comment créer un programme cohérent capable d'apporter une véritable amélioration, au cas par cas ? C'est à ces questions que ce livre répond. Dans ce livre, découvrez : - Les médecines naturelles pour soulager les symptômes : homéopathie, phytothérapie, aromathérapie, compléments alimentaires, ostéopathie, acupuncture, hydrothérapie, yoga... - L'alimentation qui limite les manifestations de la maladie : acidobasique, sans gluten, anti-inflammatoire, confort gastro-intestinal... TOUS LES OUTILS SIMPLES ET NATURELS POUR CONCOCTER SON PROGRAMME EN FONCTION DES SYMPTÔMES ET DE LEUR INTENSITÉ

À cultiver soi-même : sur un rebord de fenêtre, un balcon, toutes les clés du jardinage santé et de la phytothérapie maison Les plantes médicinales ont repris leur place dans l'armoire à pharmacie des familles. Arnica pour éviter les bleus et les bosses, tisane de thym pour la digestion, gingembre pour stimuler l'organisme, lavande pour aider à dormir... Mais comment faire pour avoir toujours sous la main des plantes de qualité, cultivées sans engrais ni pesticide chimique ? Une solution : les faire pousser soi-même. Que vous disposiez d'un grand jardin, une terrasse, un balcon ou un simple rebord de fenêtre, il existe de nombreuses plantes médicinales simples à cultiver et à utiliser. Dans ce livre, découvrez : - Basilic, marjolaine, thym... Tous les conseils pour bien démarrer ; - 80 plantes médicinales : leurs vertus santé et bien-être, des conseils pour les cultiver, les récolter et les utiliser ; - Tisane dépurative, bain de bouche antiaphte, masque antirides... 160 recettes santé ; - Un tableau récapitulatif de toutes les indications à connaître pour chaque plante. UNE INTRODUCTION SIMPLE À LA PHYTOTHÉRAPIE POUR TOUS CEUX QUI SOUHAITENT SE SOIGNER AU NATUREL

Ingrédients naturels, plantes, huiles essentielles... Soulagez vos troubles digestifs au naturel Les découvertes médicales se succèdent sur le ventre mais nous sommes toujours aussi démunis face aux troubles digestifs. Voici enfin un guide vraiment pratique pour ne plus avoir mal au ventre ! Découvrez : - Les 7 ingrédients miracles incontournables : argile, bicarbonate, charbon végétal, citron... - Détox du foie, de l’intestin, des reins : mode d’emploi - Aérophagie, ballonnements, brûlures d’estomac : les solutions naturelles aux principaux troubles digestifs - Digestion parfaite, Préparation à la fête, Après la fête, J’aime mon foie, J’aime mon intestin : 5 programmes « spécial digestion » sur mesure avec listes de courses, menus, recettes...

Dans ce livre, découvrez : - Les 25 bonnes raisons de préférer les protéines végétales : longévité optimale, jeunesse préservée, confort digestif et articulaire, moins de risque de développer un cancer... - Les effets bénéfiques des végétaux sur les problèmes de santé : ballonnements, brûlures d’estomac, candidose intestinale, cholestérol, côlon irritable, diabète, stress... - Artichaut, avocat, lentilles, sarrasin... Les 25 aliments champions en protéines végétales.- Barres de céréales, Burger végétal, Blanquette surprise, Penne aux fèves et au basilic... 100 recettes variées et savoureuses simples à réaliser. INCLUS : 8 JOURNÉES 100 % VÉGÉTALES SUR MESURE : PAS LE TEMPS, DIGESTION FACILE, SOMMEIL PARFAIT, SPORTIVE, ANTISTRESS, MINCEUR, SPÉCIALE LONGÉVITÉ, DÉTOX.

Insomnie, surpoids, anxiété... C'est peut-être un dérèglement de votre horloge interne. En suivant les rythmes naturels de votre corps (sommeil, alimentation), et en vous adaptant à l'environnement (produits de saison), vous vivrez en meilleure santé toute l'année ! Dans ce livre, découvrez : - Couche-tard/lève-tard ou couche-tôt/lève-tôt ? Toutes les questions à vous poser pour cerner votre chronotype. - 12 journées idéales pour toutes les situations : journées de travail, de révision, minceur, sportive... - Sommeil, forme physique, beauté, moral... Les applications de la chronobiologie dans la vie quotidienne. - Les bienfaits de la chronobiologie sur la capacité d'apprentissage des enfants. - Du petit-déjeuner (Œufs au saumon fumé) au dîner (Sauté de dinde aux éclats de noisettes) en passant par le goûter (Avocat à l'orange), de nombreuses recettes simples et savoureuses pour appliquer la chrono-alimentation. LA CHRONOBIOLOGIE AU SERVICE DE VOTRE SANTÉ !

Les réflexes naturels, les exercices et l'alimentation pour retrouver le sommeil, enfin ! Dormir... vous en rêvez. D'un sommeil réparateur et naturel, qui ne vous rendra pas dépendant à un remède. Il est urgent de vous trouver une solution sur mesure ! Dans ce livre aussi complet que pratique, découvrez : - Comment vous concocter une chambre à coucher parfaite : décoration, matelas, oreiller, rideaux... - La méthode pour comprendre votre propre rythme de sommeil (et trouver celui des enfants pour qu'ils ne viennent pas troubler le vôtre). - L'alimentation du sommeil : les nutriments indispensables, les ennemis à fuir, les experts en endormissement... - Les réflexes naturels anti-insomnies : plantes, huiles essentielles... - Comment chasser le stress : bains, automassages, exercices physiques du matin, de la journée, du soir et de la nuit. - Couche-tôt, couche-tard : des programmes adaptés à chacun avec des menus, des activités physiques... + 25 menus et 15 recettes de « cuisine sommeil ».

- 27 fruits et légumes et leurs vertus santé et beauté- 14 plantes médicinales essentielles pour votre pharmacie- 24 épices et aliments utiles pour se soigner- 6 trousses de soin pour parer à tous les problèmes courants- 150 affections de tous les jours et les solutions nature pour les traiterCe guide rassemble des recettes de santé naturelles qui ont fait leurs preuves depuis des siècles et dont les effets positifs ont souvent été confirmés par la science. On sait aujourd'hui que l'argile absorbe réellement les toxines lorsqu'on l'avale, que le citron combat l'acidité digestive, que le chou réduit les douleurs articulaires... De même, les plantes médicinales courantes (tilleul, basilic, camomille, fleur d'oranger) ont des qualités insoupçonnées. L'heure est venue de les remettre au goût du jour !Ce livre recense 150 affections courantes (rhume, douleurs articulaires, ampoules, crampes, conjonctivite...) et indique les remèdes naturels et gestes qui les soignent.

Aujourd'hui, un mariage sur trois en province un sur deux à Paris - se solde par un divorce. Qu'il s'agisse de divorces légaux ou de séparations à l'amiable, ils sont le plus souvent mal vécus. Les conflits accumulés pendant toute la durée du couple resurgissent, les blessures se rouvrent Dans ce livre destiné aux couples qui se séparent, Marie Borrel entend dédramatiser la rupture et donner des clés pour ne pas tomber dans les pièges les plus évidents. Elle livre sa propre expérience et d'autres histoires vécues, représentatives des principales difficultés que l'on rencontre lorsqu'on se sépare. Pour chaque cas, elle propose des explications, et des conseils pratiques destinés à tous. Car, dans une séparation, il n'y a pas un gentil et un méchant, une victime et un bourreau. Il y a deux êtres qui cherchent à se protéger et qui revivent dans la situation présente les séparations de leur naissance, de leur enfance, de leur adolescence... Le divorce peut alors devenir pour chacun un révélateur, et, pourquoi pas, une formidable ouverture vers l'avenir.

Détox, et si vous décidiez d'aller mieux ? Fatigue, sommeil perturbé, problèmes de peau, prise de poids, nervosité, douleurs articulaires, troubles digestifs ou encore fragilité immunitaire... Pensez détox ! De la simple "mise au vert" à la vraie cure, cet ouvrage est le premier guide complet qui explique la détox sous tous ses aspects.12 programmes détox sur mesure pour une action ciblée et adaptée à chacun. Chaque programme est détaillé sur deux semaines (une semaine d'attaque et une semaine d'entretien)Des cures précises, organe par organe, avec conseils et recettes.Faites peau neuve ! Donnez un coup de pouce à votre organisme et à votre moral !