Douleurs, vertiges ou migraines ? Ce guide illustré vous révèle les causes cachées des maux cervicaux et propose 24 exercices ciblés pour retrouver mobilité et sérénité au quotidien.

À la découverte d'un muscle aux super-pouvoirs Le psoas, qui relie la partie supérieure du corps à la partie inférieure et nous permet de nous tenir debout, est un muscle peu connu. Pour­tant, c'est le plus profond et le plus puissant de notre organisme. Il est en contact avec de nombreux organes de notre corps et les relie, du diaphragme aux viscères. Il est le responsable de notre posture et du bien-être de notre corps dans son intégralité. Partir à la découverte du psoas, c'est donc comprendre son rôle dans notre équilibre psy­chique et physique. Un psoas en forme nous aide à éviter les douleurs lombaires, les douleurs articulaires du bassin, des genoux et du dos, à diminuer la compression des viscères, à améliorer la digestion et à ouvrir la partie supérieure du corps pour respirer plus librement. Lié à notre diaphragme, il a en effet un rôle fondamental sur la respiration et les tensions. Ce livre vous explique de manière simple et précise tout ce qu'il faut savoir sur le psoas et vous propose des pratiques permettant de l'étirer et de le renforcer pour vous aider à faire circuler l'énergie et à recon­quérir votre équilibre émotionnel : o 5 tests qui vous permettront d'évaluer les symptômes liés au psoas ; o 2 protocoles, qui font travailler différentes zones liées au psoas ; o 27 exercices pas à pas répartis dans les protocoles ; o 4 tableaux d'entraînements pour vous aider à faire vos exercices jour après jour.