Une voix à part, entre murmure et écho lointain. Elle se nourrit de l'obscurité entre deux étoiles. Une voix, un aveu. Prophète sans religion. Sans dessein, sans vision claire. Cherchez-le. Il est peut-être derrière une porte, derrière un mur. Il crie. Il se révolte. Contre qui ? Contre quoi ? Le sait-il lui-même ?! Il se veut jusqu'au bout un autodidacte de la vie. Et à fortiori un autodidacte de la poésie.

Et si le vrai problème de votre vie… était votre problème ? Aujourd'hui, 43 % des Français dorment mal. Nous avons normalisé la fatigue. Nous nous vantons de dormir peu. Nous vivons comme si le sommeil était une option. Résultat ? Fatigue chronique, stress permanent, mémoire en berne, créativité en baisse, émotions à fleur de peau… Et pourtant, nous continuons à croire que mal dormir est une fatalité. Bonne nouvelle : ça ne l'est pas ! Les découvertes scientifiques récentes sont formelles : pendant que vous dormez, votre cerveau se nettoie, consolide vos souvenirs, régule vos émotions, renforce votre immunité et prépare vos performances du lendemain. C'est le socle de tout. Dans ce livre, Fabien Olicard vous donne des outils concrets et applicables dès ce soir, avec : Votre diagnostic express : Zombie, Hibou, Caméléon ou Marmotte, identifiez enfin votre vrai chronotype. La boîte à outils anti-insomnie : méthode " 3-2-1 ", shuffle cognitif et même le secret des pilotes de chasse pour vous endormir en quelques minutes. Un programme de 30 jours pour transformer vos nuits et utiliser votre pleine forme chaque jour. Une lecture éclairante de notre société, dans laquelle bien dormir est devenu un véritable acte de résistance. ​ Ce livre ne vous promet pas un miracle, mais il vous propose une révolution… Le sommeil n'est pas un luxe, faites-en votre priorité.

Le nouveau livre de Fabien Olicard pour ne plus être dépendant. Une méthode inventée, testée et approuvée par Fabien pour manipuler votre cerveau et se libérer d'une addiction. Des conseils simples, pratiques et concrets : un programme en plusieurs semaines. Un livre à petit prix pour être accessible à tous, un ouvrage essentiel et indispensable !

Êtes-vous réellement en manque de temps, ou victime d'une illusion ?

Connaissez-vous des personnes qui n'arrivent plus à regarder un film à la télévision sans scroller, en même temps, sur leur téléphone ? En faites-vous partie ?

Bienvenue dans votre nouveau monde, celui où vous réalisez vos intentions sans stress, où vos projets prennent vie, et surtout, celui où vous allez enfin au bout de vos idées. Que vous soyez procrastinateur ou non, Fabien Olicard vous accompagne pour transformer une simple idée en une réalisation complète. Vous saurez vous mettre en action sans vous arrêter, apprendre à gérer vos démotivations (malheureusement inexorables), et aller au bout de l'objectif que vous vous êtes fixé. Courir votre premier 10 km, apprendre une nouvelle langue, construire votre projet professionnel… les mêmes mécanismes sont à l'œuvre. Mêlant expérience professionnelle, anecdotes personnelles et éclairage théorique, ce guide est le résultat de plus de vingt ans de création d'une méthode pratique, qui sera pour chacun d'entre vous une alliée dans la concrétisation de vos projets. Alors, laquelle de vos idées va devenir réalité ?

Développer sa mémoire, la stimuler, l'entretenir et utiliser tout le potentiel de notre cerveau : c'est ce que propose cet ouvrage mené par un duo de choc, Michel Cymes et Fabien Olicard. Car comme on dit deux cerveaux valent mieux qu'un.Fabien Olicard : Michel, si je te demande combien font 7 x 7 ou 12 x 11. Tu connais forcément la bonne réponse ?Michel Cymes : Ben oui Fabien, 49 et 132. Tu sais, je m'en suis farci des maths à l'école et pas que des tables de multiplication, et je m'en sers régulièrement comme tout le monde.F.O. : Si je te demande maintenant de retenir un code qui n'est ni celui de ta carte bleue ni l'accès à ton immeuble. Disons 7698 ? Moins évident non ?M.C. : Dans ce cas, je vais faire appel à une phrase qui va se référer à mon univers mental pour m'en souvenir. Par exemple, 76 m'évoque le match du Bayern de Munich contre l'A.S. Saint-Étienne à Glasgow en 1976 (tu n'étais même pas né !). Quant à 98, cela me rappelle...F.O. : ... la première Coupe du Monde remportée par les Bleus ?M.C. : Bingo ! Et un code de plus dans la mémoire !F.O. : Et il y a encore de la place...M.C. : Surtout chez moi (je rigole !).F.O. : Eh non Michel, pas que, on a tous une extraordinaire mémoire...Oui, notre mémoire est prodigieuse, mais ne savons pas toujours exploiter cet énorme potentiel...Et pourtant, que vous soyez encore en étude, dans la vie active, que votre charge mentale personnelle déborde ou que simplement vous preniez un peu d'âge, vous avez forcément à gagner en comprenant mieux vos capacités parfois cachées !Dans cet ouvrage inédit écrit à quatre mains, Michel Cymes et Fabien Olicard nous livrent toutes les clés pour comprendre le fonctionnement de notre mémoire (comment on retient ? pourquoi on oublie ?), apprendre à s'en servir efficacement, la stimuler et en prendre soin au quotidien.De la bonne hygiène de vie pour entretenir ses neurones (moins de stress, une alimentation cerveau-friendly, de l'activité physique, des relations sociales...) aux techniques de mémorisation simples et efficaces, vous avez le pouvoir de développer tout le potentiel de votre mémoire. Ne l'oubliez jamais !Les explications scientifiques et médicales de Miche Cymes : la mémoire, comment ça marche, le mécanisme de l'oubli, le " capital mémoire ", le point sur Alzheimer, et les conseils pour garder une mémoire en bonne santé...Les astuces de mentaliste et les exercices pratiques de Fabien Olicard : faire appel à lamnémotechnie, créer son palais mental, sa carte mémoire ou sa table de rappel, apprendre par coeur sans douleur, travailler son attention, et de nombreux conseils pour s'entraîner et bien utiliser sa mémoire.

Le nouveau livre de Fabien Olicard qui décortique la manipulation et ses techniques, tant pour vous apprendre à les déjouer qu'à les utiliser avec bienveillance ! Qu'on le veuille ou non, nous sommes tous un peu manipulés, et manipulateurs. Dans notre façon de communiquer avec les autres, dans toutes nos relations sociales (amis, travail, couple, commerces, famille…), nous " manipulons ", pour obtenir ce que nous souhaitons, simplement pour discuter, orienter, souvent inconsciemment ! Et, logiquement, nous sommes donc aussi manipulés. Ce n'est pas grave, c'est même humain, et le fonctionnement des femmes et des hommes, tout simplement… Cependant, il est une notion extrêmement importante, que nous devrions tous acquérir : nous sommes des manipulateurs, certes, mais apprenons à devenir des manipulateurs bienveillants ! Et déjouons les techniques des manipulateurs qui ne nous veulent pas du bien, les mensonges, sortons le néfaste et le toxique de nos vies ! Pensons manipulation positive, sympa, utile ! C'est possible ! Fabien Olicard, passionné par les multiples facettes de notre cerveau, et fasciné par cette notion de manipulation qu'il a étudiée toute sa vie, nous donne toutes les techniques et conseils pour s'y retrouver et devenir un manipulateur super sympa !

Chacun de nous a en soi despour

Révélez-vous à vous-même et aux autres, grâce à la méthode Olicard !

Après le succès de son premier ouvrage, Fabien Olicard va de nouveau vous surprendre et booster encore plus vos performances !

Un YouTuber à votre service : 50 astuces de mentaliste qui vont vous changer la vie ! BLUFFANT !

43 % des Français souffrent de troubles du sommeil, voici le livre audio qui peut les aider ! Un ouvrage complet qui dresse un état des lieux et propose des solutions simples et efficaces pour bien dormir. Nous traversons une crise silencieuse : près d'un Français sur deux dort mal, avec des conséquences directes sur la santé, la mémoire, l'attention, les émotions, la créativité et même l'économie. Dans son nouveau livre, Fabien Olicard révèle ce que la science du sommeil a découvert ces cinq dernières années — notamment le rôle essentiel du système glymphatique, le " nettoyeur " du cerveau. En vous proposant un questionnaire personnalisé, Fabien Olicard vous propose de diagnostiquer votre sommeil et votre profil de dormeur. Vous pourrez ensuite bénéficier d'explications claires, d'anecdotes captivantes et d'un arsenal d'outils scientifiquement validés, pour retrouver des nuits réparatrices. Accessible, vivant et profondément utile, ce livre audio remet le sommeil au centre du débat public et donne à chacun les moyens de transformer son quotidien. Un ouvrage indispensable pour reprendre possession de sa vie… une nuit à la fois. Table des matières : Partie I : LA REVOLUTION (SCIENTIFIQUE) DU SOMMEIL Chapitre 1 – La découverte qui change tout Chapitre 2 – Tous les sommeils ne se valent pas Chapitre 3 – La (sous-estimée) régularité Chapitre 4 – Dormez pour vous-même… et aussi pour les autres… Chapitre 5 – La mémoire vient en dormant Partie II : LE DIAGNOSTIC (INQUIETA NT) DE NOTRE EPOQUE Chapitre 6 – Une épidémie silencieuse Chapitre 7 – Ingérer, digérer… et somnoler Chapitre 8 – L'ennemi en bleu Chapitre 9 – Le travail est aussi un fléau Chapitre 10 – L'hypervigilance et le stress nous épuisent Chapitre 11 – Le coût sociétal (mon " coup de gueule ") Partie III : LA BOITE A OUTILS ANTI‑INSOMNIE Chapitre 12 – L'environnement optimal Chapitre 13 – Le pouvoir du souffle Chapitre 14 – L'arme absolue contre l'insomnie répétée Chapitre 15 – La relaxation musculaire Chapitre 16 – La méthode 3-2-1 et autres astuces Partie IV : SOMMEIL SPECIFIQUE ET APPROCHES INNOVANTES Chapitre 17 – Les solutions sur mesure Chapitre 18 – Les voyages et le décalage horaire Chapitre 19 – Technologies et gadgets du sommeil Chapitre 20 – Le sommeil polyphasique Chapitre 21 – Devenez le réalisateur de vos rêves Partie V : TRANSFORMEZ VOTRE SOMMEIL POUR TOUJOURS Chapitre 22 – Un programme en 30 jours Chapitre 23 – Urgences et maintenance à vie Interprétation humaine

Le nouveau livre de Fabien Olicard pour ne plus être dépendant. Une méthode inventée, testée et approuvée par Fabien pour manipuler votre cerveau et se libérer d'une addiction. Des conseils simples, pratiques et concrets : un programme en plusieurs semaines. Un livre à petit prix pour être accessible à tous, un ouvrage essentiel et indispensable !

Êtes-vous réellement en manque de temps, ou victime d'une illusion ?Si vous vous sentez prisonnier d'un rythme effréné et avez le sentiment de toujours courir après les minutes, alors ce livre audio est fait pour vous.Fabien Olicard vous invite à réfléchir sur votre rapport au temps et leschoix que vous faites (conscients ou non), à l'échelle de votre journéeou de votre vie.Découvrez comment :Briser les illusions qui vous font croire que le temps vous manque réellement ;Identifier et dépasser les pièges de la procrastination ;Ajuster votre énergie et votre attention pour mieux structurer vos journées ;Gagner du temps de qualité, où vous êtes aligné avec vous-même ;Repenser vos habitudes et vos priorités en fonction de vos aspirations profondes.Votre temps est votre bien le plus intime, le plus précieux. Puisse ce livre audio vous aider à en prendre soin et à le libérer pleinement.Table des matière : Avant-proposIntroductionSOS Plus de temps !BRISEZ LE MIROIR DES ILLUSIONSQu'est-ce que la perception du temps ?Comment le temps se consume‑t‑il ?Comment se situer sur son propre temps ?LES GRANDES RESERVES DE TEMPSVotre organisation personnelleVous n'êtes pas seul... malheureusement !Vous n'êtes pas seul... et tant mieux !Déployer vos forcesRéduisez vos faiblessesAU QUOTIDIENEntre pro et persoL'art d'utiliser la technologieGagner à tous les coupsANNEXELa journée typeEpilogue

Connaissez-vous des personnes qui n'arrivent plus à regarder un film à la télévision sans scroller, en même temps, sur leur téléphone ? En faites-vous partie ?Sans cesse stimulés par les médias et les réseaux sociaux, nos cerveaux ont pris de mauvaises habitudes et ont toujours besoin de plus de stimulation. C'en est devenu une véritable addiction, que certains, non contents de monétiser notre intérêt, ont su manipuler à leur avantage. En tant que consommateur, acteur lui-même et expert de ces nouveaux médias, Fabien Olicard s'empare de cet enjeu de société.Dans ce livre audio, il vous propose de tester votre niveau d'attention et de prendre conscience de vos facultés, sans jugement. De ce constat, il vous donnera toutes les clés pour comprendre le fonctionnement de votre attention afin de la maîtriser pleinement. Vous aurez entre les mains des outils simples, à adopter au quotidien, pour améliorer vos capacités d'attention et reprendre le pouvoir.Comprendre les enjeux de l'attention, c'est se donner la possibilité d'améliorer sa vie quotidienne, de baisser sa charge mentale, de mieux gérer son temps et de ne plus se sentir submergé.Il n'est pas trop tard pour agir.Table des matières : PréfaceAvant-proposAu commencementLes bases en moins d'1h45Le cerveau, siège de l'attentionAttention aux circonstances et à l'environnementLa mémoire et l'attentionAttention à l'ennuiLa concentration est-elle différente de l'attention ?Attention au temps qui passePerception, conscience et attentionAttention à ce à quoi vous faites attentionAttention au départ !Comprendre qui sont les ennemis et s'en servirLe brouhaha culturelLe coût de choisirDe l'information à l'indigestionPanem et circenses : donnez‑leur du pain et des jeux !Les fléaux sociauxNos usages nous trahissentComprendre qui sont les amis et s'en servirLa carte d'identité de l'attentionLes voisins de l'attentionL'intention avant l'attentionLes changements de formes de l'attentionAnticiper une décrocheCe que vous n'aimez pas vous rend plus fortLes troubles de l'attentionIl y a toujours des solutionsComment s'aider pour être focus sur une tâcheComment améliorer son attention sur le long termeComment bien s'ennuyerComment utiliser le flowComment stimuler l'attention des autresLes produits pour aiderConclusionEncore une minute

Bienvenue dans votre nouveau monde, celui où vous réalisez vos intentions sans stress, où vos projets prennent vie, et surtout, celui où vous allez enfin au bout de vos idées.Que vous soyez procrastinateur ou non, Fabien Olicard vous accompagne pour transformer une simple idée en une réalisation complète.Vous saurez vous mettre en action sans vous arrêter, apprendre à gérer vos démotivations (malheureusement inexorables), et aller au bout de l'objectif que vous vous êtes fixé.Courir votre premier 10 km, apprendre une nouvelle langue, construire votre projet professionnel... les mêmes mécanismes sont à l'oeuvre. Mêlant expérience professionnelle, anecdotes personnelles et éclairage théorique, ce guide est le résultat de plus de vingt ans de création d'une méthode pratique, qui sera pour chacun d'entre vous une alliée dans la concrétisation de vos projets.Alors, laquelle de vos idées va devenir réalité ?Table des matières :IntroductionAu commencement, il y a une idéeFaire de vos idées des objectifs réalisablesAller jusqu'au bout de vos projets, et au-delàL'atelierÉpilogue

Développer sa mémoire, la stimuler, l'entretenir et utiliser tout le potentiel de notre cerveau : c'est ce que propose cet ouvrage mené par un duo de choc, Michel Cymes et Fabien Olicard. Car comme on dit deux cerveaux valent mieux qu'un.Fabien Olicard : Michel, si je te demande combien font 7 x 7 ou 12 x 11. Tu connais forcément la bonne réponse ?Michel Cymes : Ben oui Fabien, 49 et 132. Tu sais, je m'en suis farci des maths à l'école et pas que des tables de multiplication, et je m'en sers régulièrement comme tout le monde.F.O. : Si je te demande maintenant de retenir un code qui n'est ni celui de ta carte bleue ni l'accès à ton immeuble. Disons 7698 ? Moins évident non ?M.C. : Dans ce cas, je vais faire appel à une phrase qui va se référer à mon univers mental pour m'en souvenir. Par exemple, 76 m'évoque le match du Bayern de Munich contre l'A.S. Saint-Étienne à Glasgow en 1976 (tu n'étais même pas né !). Quant à 98, cela me rappelle...F.O. : ... la première Coupe du Monde remportée par les Bleus ?M.C. : Bingo ! Et un code de plus dans la mémoire !F.O. : Et il y a encore de la place...M.C. : Surtout chez moi (je rigole !).F.O. : Eh non Michel, pas que, on a tous une extraordinaire mémoire...Oui, notre mémoire est prodigieuse, mais ne savons pas toujours exploiter cet énorme potentiel...Et pourtant, que vous soyez encore en étude, dans la vie active, que votre charge mentale personnelle déborde ou que simplement vous preniez un peu d'âge, vous avez forcément à gagner en comprenant mieux vos capacités parfois cachées !Dans cet ouvrage inédit écrit à quatre mains, Michel Cymes et Fabien Olicard nous livrent toutes les clés pour comprendre le fonctionnement de notre mémoire (comment on retient ? pourquoi on oublie ?), apprendre à s'en servir efficacement, la stimuler et en prendre soin au quotidien.De la bonne hygiène de vie pour entretenir ses neurones (moins de stress, une alimentation cerveau-friendly, de l'activité physique, des relations sociales...) aux techniques de mémorisation simples et efficaces, vous avez le pouvoir de développer tout le potentiel de votre mémoire. Ne l'oubliez jamais !Les explications scientifiques et médicales de Miche Cymes : la mémoire, comment ça marche, le mécanisme de l'oubli, le " capital mémoire ", le point sur Alzheimer, et les conseils pour garder une mémoire en bonne santé...Les astuces de mentaliste et les exercices pratiques de Fabien Olicard : faire appel à lamnémotechnie, créer son palais mental, sa carte mémoire ou sa table de rappel, apprendre par coeur sans douleur, travailler son attention, et de nombreux conseils pour s'entraîner et bien utiliser sa mémoire.Table des matières :Avant-Propos1. La mémoire, comment ça marche ?Mémoire, vous avez dit mémoires ?Le cerveau, notre fabrique à souvenirsLa toile du souvenir 2. La vie de nos souvenirs, entre émotions et oubliLes émotions, ciment de la mémoireQuand les émotions font dérailler la mémoireOublier, un mécanisme vitalQuand l'oubli devient pathologique 3. Comment prendre soin de sa mémoire ?Repos, loisirs, sport, alimentations : les 4 piliers de la mémoireAlcool, drogues, tabac, stress : pourquoi sont-ils mauvais pour la mémoire ?Nouvelles technologies : amies ou ennemies ? Conclusion

Le nouveau livre de Fabien Olicard qui décortique la manipulation et ses techniques, tant pour vous apprendre à les déjouer qu'à les utiliser avec bienveillance !Fabien Olicard décortique, dans ce nouvel ouvrage, le fascinant concept de manipulation. La manipulation est une façon de communiquer complètement humaine : qu'on le veuille ou non, nous sommes tous un peu manipulés et manipulateurs. Dans nos relations sociales, amicales, dans le travail... nous " manipulons ", pour obtenir ce que nous souhaitons, ou simplement pour discuter, orienter, souvent inconsciemment ! Que se passe-t-il dans notre cerveau à ce moment-là ? Y a-t-il des manipulateurs plus doués que d'autres ? Peut-on devenir un manipulateur bienveillant ? Fabien Olicard, passionné par ce sujet depuis toujours, nous aide à comprendre, avec des cas pratiques et des exemples concrets et théoriques, des anecdotes et des expériences, ce " pouvoir " que nous avons tous et pouvons tous développer. Pourquoi un antiguide ? Car il faut penser manipulation positive, sympa, intelligente, et non négative comme peut laisser l'entendre ce terme souvent dénigré ! Vous êtes libre de jeter un oeil au sommaire de ce livre... Table des matières : Avant-Propos L'ADN de la manipulation Petits tests entre amis " Communiquer " versus " manipuler " Comment différencier la manipulation de l'influence Deux expériences à connaître La manipulation au quotidien Les mécanismes de la manipulation Le savoir, c'est le pouvoir Le triangle de Karpman Les biais cognitifs La vente est-elle une manipulation ? La manipulation positive La manipulation bienveillante La manipulation honnête Le libre-arbitre Le pouvoir de l'influence naturelle La manipulation négative Les techniques courants de manipulation et leurs bouclies Le jour où j'ai manipulé mon collègue La manipulation collective Manipuler sans faire de requête La limite des compliments Arrêter les voleurs de sommeil Et après ?

Chacun de nous a en soi despour

Révélez-vous à vous-même et aux autres, grâce à la méthode Olicard !

Fabien Olicard, le mentaliste français, vous présente sa masterclass ! Tout comme sur sa chaîne Youtube, découvrez des expériences à mener et des astuces pour bluffer les gens mais aussi améliorer votre vie au quotidien : comment aborder un inconnu, redeviner un prénom, reconnaître un menteur, retenir des formules mathématiques, faire passer les migraines... 50 astuces de mentaliste extraites des ouvrages Votre cerveau est extraordinaire et Votre cerveau est définitivement extraordinaire.