Surnommé « hormone du stress », le cortisol est un  allié précieux de notre équilibre. Chaque fois que notre corps perçoit un défi - danger, imprévu, surcharge émotionnelle, effort physique... - il libère du cortisol, qui aide à mobiliser l'énergie dont nous avons besoin pour réagir. Mais lorsque sa production devient trop élevée - ou trop faible ! - et que  le déséquilibre perdure, la fatigue s'installe, le sommeil se fragilise, l'immunité baisse, la tension monte... Anaïs Da Silva nous invite à  ralentir et prendre le temps de nous écouter pour rééquilibrer notre cortisol grâce à des solutions à la portée de tous  : être attentif aux signaux de notre corps, ajuster notre alimentation, choisir le bon type d'activité physique, installer des rituels apaisants, s'aider de compléments naturels... Il existe de multiples  leviers à enclencher au quotidien  pour adopter sereinement le mode de vie qui nous convient et dont notre corps a besoin !

Récits et recettes de deux amies avec une même volonté : être un jour appelées "maman". Dans ce livre, Mary et Anaïs se confient sans filtre et témoignent à coeur ouvert des difficultés qu'elles ont dû affronter pour devenir mères, rôle qu'elles jouent désormais à plein temps grâce au parcours PMA mais aussi grâce au miracle de la vie (vous le verrez en lisant ce livre !). Entre douleur, espoir et joie, découvrez leur histoire mais aussi des conseils, des anecdotes et des recettes pour prendre soin de son corps lors de la grossesse et de l'allaitement.   @healthylifemary est la maman de Lyanna & Nathaël & Battista. Elle est mariée à Thib', son homme parfait ! Elle partage avec sa communauté sa vie de maman, de business woman, ses activités sportives, ses looks, ses recettes healthy et sa folie !   @anadasilv_  est la maman de Victoire & April-Hope. Elle est mariée à Clément, rencontré par hasard et qui a changé sa vie. Elle partage avec sa communauté son quotidien de maman et d'entrepreneuse, entre recettes hormonales, sport et slow fashion.