Self-thérapie pour prendre soin de soi
Et si la clé de votre équilibre intérieur résidait dans le dialogue avec vos propres parties ? Self-thérapie pour prendre soin de soi propose une méthode concrète et innovante, basée sur l’IFS, pour identifier.
Cet ouvrage présente le modèle du Système Familial Intérieur (IFS) et complète les deux premiers tomes de la série, "Self-thérapie". Il apporte encore plus de guérison et de transformation et notamment : Des techniques IFS avancées pour travailler avec nos protecteurs (défenses intérieures) et aider à guérir et transformer une variété de problèmes psychologiques tels que les troubles alimentaires, la procrastination, le critique intérieur, la dépression, le perfectionnisme, la colère, les difficultés relationnelles, et bien d'autres. Une compréhension de soi approfondie : Il permet de reconnaître et comprendre les différentes "parts" de soi qui composent notre psyché, chacune avec ses propres rôles, émotions, besoins et comportements. En identifiant les relations et les dynamiques entre ces parts de soi, l'IFS aide à résoudre nos conflits intérieurs et à rétablir un équilibre harmonieux. La guérison de nos blessures émotionnelles et de nos traumatismes : Le processus thérapeutique IFS vise à accueillir et prendre soin de nos "parts exilées" qui portent des traumatismes et des souffrances non résolues, permettant ainsi une guérison profonde. Le développement de notre "Soi profond, immuable", le Self : L'objectif ultime est de restaurer le leadership du Self, une instance intérieure de sagesse et de compassion, favorisant ainsi l'harmonie intérieure. Une approche méthodique et approfondie, avec des exercices expérientiels, des cas pratiques, des fiches d'aide et des dessins illustratifs très parlants. Dans la Collection Les Clés de l'IFS des Éditions du A, les lecteurs auront ainsi à leur disposition les 3 volumes de la Série Self-thérapie : Self-thérapie (Tome 1); Le Manuel de Self-Thérapie (Tome 2); Self-thérapie pour prendre soin de soi (Tome 3).
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shield_question Foire aux questions
Ce livre offre une approche pratique et accessible pour appliquer la thérapie du Système Familial Intérieur (IFS) par soi-même. Il permet de travailler sur des problèmes psychologiques courants comme la dépression, la procrastination ou les difficultés relationnelles, en développant une compréhension approfondie de ses propres parties intérieures. Grâce à des exercices concrets et des études de cas, il guide le lecteur vers une autonomie thérapeutique et une meilleure harmonie intérieure.
L’ouvrage explore des thèmes variés tels que la gestion des troubles alimentaires, la procrastination, la colère, la dépression, le perfectionnisme, et les difficultés relationnelles. Il approfondit également la notion de Self leadership, la guérison des blessures émotionnelles, et la transformation des dynamiques intérieures grâce à des techniques avancées de l’IFS.
Ce livre s’adresse à toute personne souhaitant mieux se comprendre et résoudre ses conflits intérieurs, qu’elle soit en quête de développement personnel ou confrontée à des défis psychologiques. Il est également une ressource précieuse pour les thérapeutes, étudiants en psychologie, et professionnels de la relation d’aide qui souhaitent intégrer l’IFS à leur pratique.
Avec ce smartbook, vous pourrez poser des questions pratiques comme : « Comment identifier mes parties intérieures ? », « Quels exercices pour travailler sur ma procrastination ? », « Comment gérer mon critique intérieur ? », ou encore « Comment appliquer l’IFS au quotidien ? ». Le livre répond également à des questions théoriques sur le modèle IFS et son application dans des situations spécifiques.
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