Remettez vos pendules à l'heure !
Que vous soyez une bactérie, une mouche drosophile, un géranium ou la personne qui l'arrose, vous possédez forcément, puisque vous êtes vivant, une horloge interne qui régule toutes vos activités biologiques en fonction de l'heure de la journée, des mois et des années. Mais que faire quand l'horloge se dérègle et que l'on perd son rythme ? Dans cet ouvrage, le Docteur Patrick Lemoine nous explique les prin-cipes de la chronobiologie, cette discipline qui s'attache à l'étude de notre santé du point de vue du temps. Il nous montre les effets, par-fois graves, que peut entraîner un décalage des rythmes et comment se remettre à la bonne heure pour vivre mieux. Pourquoi le rythme de la température centrale est-il si important ? Combien de temps faut-il dormir ? Et la chrononutrition, comment ça marche ? Quel est le meilleur moment pour prendre son traitement médical ? Est-ce que la dépression saisonnière existe vraiment ? Un ouvrage indispensable pour enfin comprendre son horloge interne et (re)trouver ses rythmes. Car c'est bien connu, si le temps va, tout va !
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Patrick Lemoine
**Patrick Lemoine** est psychiatre, docteur en neurosciences et spécialiste du sommeil. Il a exercé comme praticien hospitalier et directeur d’enseignement clinique à l’université Claude Bernard de Lyon. Auteur prolifique, il a publié de nombreux ouvrages sur la santé mentale, le sommeil, l’anxiété et la déconstruction des idées reçues en médecine. Son approche, à la fois scientifique et accessible, en fait un acteur majeur de la vulgarisation médicale en France.
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