Quand l'alimentation nous bouffe la vie

Name: Quand l'alimentation nous bouffe la vie
Price: 6.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 9782212348132

Chine Lanzmann, Gabriella Tamas

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Et si votre rapport à la nourriture était la clé d’un équilibre enfin retrouvé ? Quand l’alimentation nous bouffe la vie vous guide pas à pas pour identifier vos blocages, comprendre vos envies et construire une alimentation saine.

Nos habitudes alimentaires et le rapport que nous entretenons avec la nourriture ont à voir avec notre enfance mais aussi avec tout ce que nous avons entendu, devenu adulte, sur comment bien manger pour rester en forme et en bonne santé.

Or, bien souvent, ces habitudes ne comblent ni nos envies, ni nos vrais besoins, encore moins notre balance, et peuvent affecter notre confiance en nous. Gérer ses émotions en mangeant, se priver de ce que l'on aime, être accro au sucre ou endurer des intolérances alimentaires... Les maux de la bouffe nous gâchent la vie. Comment se débarrasser du poids de l'alimentation tout en respectant notre organisme et notre droit au plaisir ?

Quel que soit votre histoire avec la nourriture, ce livre vous propose de vous réconcilier avec elle. Grâce à des questionnaires et des exercices, vous identifierez votre profil de mangeur et construirez votre propre alimentation, celle qui vous correspond et qui est bonne pour vous : saine, libérée des kilos émotionnels, choisie avec plaisir et mangée en pleine conscience.

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shield_question Foire aux questions

Ce livre offre une approche unique pour se réconcilier avec son assiette et ses émotions. Grâce à des exercices pratiques et des questionnaires, il permet de briser le cercle vicieux des régimes, des privations et des compulsions alimentaires. L’objectif : retrouver une relation apaisée avec la nourriture, sans culpabilité ni frustration.

Les autrices explorent les liens entre alimentation, émotions et histoire personnelle, ainsi que les mécanismes des kilos émotionnels, des intolérances alimentaires et des addictions au sucre. Elles proposent aussi des outils pour manger en pleine conscience et construire une alimentation adaptée à ses besoins réels.

Ce livre s’adresse à toute personne en quête d’un équilibre alimentaire durable : ceux qui en ont assez des régimes inefficaces, ceux qui veulent comprendre leurs envies de sucre ou leurs compulsions, et ceux qui souhaitent manger avec plaisir, sans culpabilité. Il est aussi utile aux professionnels de santé et du bien-être.

Vous pourrez interroger le smartbook sur des sujets comme : « Comment identifier mon profil de mangeur ? », « Quels exercices pour manger en pleine conscience ? », « Comment gérer mes envies de sucre ? », ou encore « Quels aliments privilégier pour mon équilibre émotionnel ? ».

person_edit À propos de des auteurs

Chine Lanzmann et Gabriella Tamas unissent leurs expertises pour proposer une approche globale et bienveillante de l’alimentation. Ensemble, elles allient coaching, thérapie et développement personnel pour aider chacun à se libérer des blocages alimentaires. Leur méthode, à la fois pratique et inspirante, place le plaisir et la pleine conscience au cœur d’une alimentation équilibrée. Leur collaboration donne naissance à des outils concrets, accessibles à tous, pour transformer durablement son rapport à la nourriture.

Chine Lanzmann

Chine Lanzmann est coach en leadership au féminin et fondatrice de Woman Impact. Ancienne journaliste, productrice et animatrice, elle s’est spécialisée dans l’accompagnement des femmes vers l’épanouissement professionnel et personnel. Auteure de plusieurs best-sellers, elle met son expérience au service d’une alimentation libérée des contraintes et des culpabilités. Son approche allie pragmatisme et bienveillance.

Gabriella Tamas

Gabriella Tamas est thérapeute et formatrice, spécialisée dans la prise en charge globale de l’alimentation et de l’histoire de vie. Elle accompagne les professionnels de santé et les particuliers vers une relation apaisée avec la nourriture. Son travail met l’accent sur la compréhension des mécanismes émotionnels liés à l’alimentation, pour une approche à la fois humaine et efficace.

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