Mon cahier Abdos homme
La collection capsule Mon cahier pour les garçons !La méthode de gainage et de musculation pour perdre son ventre et se dessiner des tablettes de chocolat !Un programme complet de 10 semaines, qui mixe exercices de gainage, de musculation et brûle-graisse + une nutrition ventre plat. On brûle le gras sur le ventre, on muscle ses abdos profonds pour resserreur la taille, on sculpte les abdos pour leur donner du volume. Objectif ventre plat, buste en V et six pack d'acier !Au programme :- Une transformation en 10 Semaines : des exercices ciblés et des exercices full body, du gainage + du cardio pour se muscler tout en brûlant un max de calories.- Un programme progressif : d'abord on déstocke, puis on muscle, et enfin on sculpte !- La nutrition spéciale abdos, qui booste les résultats, avec les IG bas pour brûler la graisse, les protéines pour fabriquer du muscle, les bonnes graisses qui évitent de ruiner ses efforts.
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Isabelle Maroger
Née en **1979** à Montpellier d’un père français et d’une mère norvégienne, **Isabelle Maroger** est une autrice, illustratrice et dessinatrice française. Diplômée de l’école **Émile Cohl** à Lyon, elle a travaillé pour la presse jeunesse et l’édition avant de publier son premier roman graphique, *Lebensborn*, en **2024**. Ce livre, fruit d’une longue enquête sur ses origines familiales, a été salué par la critique et récompensé par le **Prix BD des Rendez-vous de l’Histoire de Blois 2024**. Isabelle Maroger vit et travaille à Lyon, où elle partage l’atelier **Le Bocal**.
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