Guide pratique de survie en cas de crise
En période de crise comme celle que nous traversons actuellement, tous nos repères changent et nous sommes amenés à développer de nouvelles compétences pour continuer à vivre et ne pas avoir à "survivre".
Dans ce livre accessible à tous, Jean-Christophe Seznec vous aide à trouver en vous les ressources pour vous adapter, développer votre flexibilité et votre force créative.
Ainsi, vous pourrez continuer à avancer dans cette formidable aventure qu’est la vie et vivre avec gourmandise l’instant présent, quelles que soient les circonstances et les épreuves à traverser. Grâce aux nombreux outils inspirés de la thérapie ACT, formidable outil pour apprendre à vivre, vous deviendrez capitaine de votre esprit et maître de votre destin.
Un livre rempli d'optimisme à mettre entre toutes les mains pour mieux vivre.
Jean-Christophe Seznec est médecin psychiatre, conférencier, consultant en entreprise et blogueur (le blog à palabres). Pratiquant les Thérapies Comportementales et Cognitives et l’ACT (thérapie de l’acceptation et de l’engagement), il enseigne la pleine conscience à l’université de Metz et de Bicêtre. Co-créateur de l’association « S’asseoir ensemble », il est aussi médecin du sport et clown. Il a écrit plusieurs livres sur le bien-être et la gestion de soi, dont Débranchez votre mental (Leduc 2019).
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Dans ce livre accessible à tous, Jean-Christophe Seznec vous aide à trouver en vous les ressources pour vous adapter, développer votre flexibilité et votre force créative.
Ainsi, vous pourrez continuer à avancer dans cette formidable aventure qu’est la vie et vivre avec gourmandise l’instant présent, quelles que soient les circonstances et les épreuves à traverser. Grâce aux nombreux outils inspirés de la thérapie ACT, formidable outil pour apprendre à vivre, vous deviendrez capitaine de votre esprit et maître de votre destin.
Un livre rempli d'optimisme à mettre entre toutes les mains pour mieux vivre.
Jean-Christophe Seznec est médecin psychiatre, conférencier, consultant en entreprise et blogueur (le blog à palabres). Pratiquant les Thérapies Comportementales et Cognitives et l’ACT (thérapie de l’acceptation et de l’engagement), il enseigne la pleine conscience à l’université de Metz et de Bicêtre. Co-créateur de l’association « S’asseoir ensemble », il est aussi médecin du sport et clown. Il a écrit plusieurs livres sur le bien-être et la gestion de soi, dont Débranchez votre mental (Leduc 2019).
Jean-Christophe Seznec
**Jean-Christophe Seznec** est **médecin psychiatre**, spécialiste en thérapie comportementale et cognitive (TCC) et en thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). Il exerce aussi comme **médecin du sport**, et a accompagné des équipes nationales (cyclisme, rugby). Auteur de plusieurs essais sur le bien-être et la gestion de soi, il enseigne la pleine conscience et s’intéresse particulièrement aux liens entre corps, psyché et performance. Son approche, à la fois scientifique et humaine, en fait une voix majeure pour décrypter les enjeux du sport contemporain.
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