Goûter
Rochelle Chimenes (auteur), Tania Del rio albrechtsen (auteur), Annamaria Formentini (auteur), Alexandra Roche (photographies)
Et si le goûter devenait un moment de créativité et de santé ? Goûter vous propose plus de 50 recettes naturelles, sans gluten et vegan, pour transformer vos pauses gourmandes en véritables plaisirs équilibrés.
Le livre GOÛTer est une déclaration d'amour aux goûters faciles, naturels et équilibrés !
Enfin une alternative plus healthy aux paquets de gâteaux, aux compotes ou aux jus transformés. Dites adieu aux snacks industriels trop gras, trop sucrés ou trop salés. Voici le livre que tous les parents attendent : une méthode simple et rapide pour des goûters sains et délicieux.
Découvrez des recettes sans gluten, vegan ou sans produits laitiers, facilement adaptables aux fruits et légumes de saison.
Initialement écrit en anglais, ce livre a déjà convaincu des centaines de gourmets autour du monde. La version française est le fruit d'un financement participatif à succès sur Ulule.
Plus qu'un livre de cuisine, vous avez entre les mains un outil de créativité culinaire qui vous donnera les clés pour réinventer le goûter.
EXTRAIT
GOÛTER OU NE PAS GOÛTER ?
À chacun sa réponse et une réponse pour chacun !
Selon une étude réalisée par NutriNetSanté, 61% des Français craquent régulièrement pour une sucrerie entre les repas.
Rien à dire, le goûter est presque une institution en France pour les enfants comme pour les adultes, mais on se demande s'il est vraiment nécessaire pour tous et toutes.
Selon votre type métabolique et vos activités quotidiennes, le goûter peut même être essentiel : il fait le pont entre deux repas et vous donne de l'énergie. Comme il est souvent associé à une pause dans le travail, les études ou d'autres engagements, le goûter peut aussi servir de petit réconfort.
À PROPOS DES AUTEURES
Les trois auteures de GOÛTer (Annamaria Formentini, Tania del Rio Albrechtsen et Rochelle Chimenes) ont été formées à l'Institute of Integrative Nutrition de New York et exercent leur profession de coach en nutrition interactive en région parisienne.
Lire plus
Lire moins
Enfin une alternative plus healthy aux paquets de gâteaux, aux compotes ou aux jus transformés. Dites adieu aux snacks industriels trop gras, trop sucrés ou trop salés. Voici le livre que tous les parents attendent : une méthode simple et rapide pour des goûters sains et délicieux.
Découvrez des recettes sans gluten, vegan ou sans produits laitiers, facilement adaptables aux fruits et légumes de saison.
Initialement écrit en anglais, ce livre a déjà convaincu des centaines de gourmets autour du monde. La version française est le fruit d'un financement participatif à succès sur Ulule.
Plus qu'un livre de cuisine, vous avez entre les mains un outil de créativité culinaire qui vous donnera les clés pour réinventer le goûter.
EXTRAIT
GOÛTER OU NE PAS GOÛTER ?
À chacun sa réponse et une réponse pour chacun !
Selon une étude réalisée par NutriNetSanté, 61% des Français craquent régulièrement pour une sucrerie entre les repas.
Rien à dire, le goûter est presque une institution en France pour les enfants comme pour les adultes, mais on se demande s'il est vraiment nécessaire pour tous et toutes.
Selon votre type métabolique et vos activités quotidiennes, le goûter peut même être essentiel : il fait le pont entre deux repas et vous donne de l'énergie. Comme il est souvent associé à une pause dans le travail, les études ou d'autres engagements, le goûter peut aussi servir de petit réconfort.
À PROPOS DES AUTEURES
Les trois auteures de GOÛTer (Annamaria Formentini, Tania del Rio Albrechtsen et Rochelle Chimenes) ont été formées à l'Institute of Integrative Nutrition de New York et exercent leur profession de coach en nutrition interactive en région parisienne.
shield_question Foire aux questions
Goûter est bien plus qu’un livre de recettes : c’est un guide pour repenser le goûter de manière saine et créative. Les auteures, expertes en nutrition intégrative, y partagent des recettes faciles, adaptables aux fruits et légumes de saison, et respectueuses des régimes sans gluten, vegan ou sans produits laitiers. Ce livre est idéal pour ceux qui veulent dire adieu aux snacks industriels et adopter une alimentation plus naturelle.
Ce livre aborde des thèmes variés : l’équilibre alimentaire, la créativité culinaire, l’adaptation des recettes aux saisons, et l’importance du goûter dans notre quotidien. Il propose aussi une réflexion sur les habitudes alimentaires et offre des alternatives saines aux produits transformés, tout en restant accessible et ludique.
Goûter s’adresse aux parents soucieux de l’alimentation de leurs enfants, aux adultes en quête de collations saines, et à tous les amateurs de cuisine naturelle. Que vous soyez débutant ou expert en cuisine, ce livre vous donnera les clés pour préparer des goûters délicieux et nutritifs.
Avec ce smartbook, vous pourrez poser des questions sur les recettes, les alternatives d’ingrédients, les conseils pour adapter les recettes à des régimes spécifiques, ou encore des astuces pour rendre le goûter plus ludique et équilibré. Le livre peut aussi vous guider sur les bienfaits nutritionnels des ingrédients utilisés.
tag Mots-clés
goûter sain
recettes naturelles
cuisine vegan
sans gluten
alimentation équilibrée
snacks maison
nutrition intégrative
recettes pour enfants
goûter healthy
cuisine de saison
alternatives aux produits industriels
livre de cuisine
coaching nutritionnel
recettes faciles
alimentation familiale
goûter créatif
sans produits laitiers
cuisine bio
bien-être alimentaire
recettes gourmandes
goûter équilibré
cuisine naturelle
alimentation saine
recettes sans sucre
goûter pour adultes
cuisine ludique
alimentation consciente
recettes sans allergènes
goûter fait maison
Comment lire ce smartbook ?
Sur les applis MySmartBook
(avec discussion)
(avec discussion)
Sur mon ordinateur
(sans discussion)
(sans discussion)
Avis des lecteurs
Connexion
Soyez le premier à donner votre avis !
