4 heures pour hacker son corps

Name: 4 heures pour hacker son corps
Price: 8.49 EUR
Availability: InStock
Author: Timothy Ferriss
ISBN: 9791041425099

Timothy Ferriss

Pascal Loubet (traduction), Isabelle Saint-Martin (traduction)

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Et si quelques heures par semaine suffisaient pour transformer votre corps ? 4 heures pour hacker son corps de Timothy Ferriss révèle les protocoles scientifiques et astuces minimalistes pour perdre du poids.

Reprenez votre corps en main et décuplez vos performances sans efforts inutiles !
4 Heures pour hacker son corps est le fruit d’une enquête visant à révéler tous les secrets du corps humain. Obtenir des résultats concrets en modifiant très légèrement votre hygiène de vie, c’est possible : perdre du poids durablement et sans danger grâce à certaines combinaisons alimentaires, prévenir le gain de graisse malgré les excès, gagner en masse musculaire sans stéroïdes, être complètement reposé en dormant moins ou retrouver sa libido... autant de sujets abordés de manière très pratique et assortis d’exercices.
Ne cherchez plus les réponses dans la génétique ou la discipline : pour atteindre vos objectifs, il vous faut le bon protocole et 4 heures par semaine !
Après avoir révolutionné l’approche du travail avec son best-seller La Semaine de 4 heures, traduit en trente-cinq langues et vendu à plusieurs millions d’exemplaires dans le monde, Tim Ferriss,qu’on surnomme le « Superman de la Silicon Valley », applique sa méthode hors norme au corps.
Traduit de l’anglais (États-Unis) par Pascal Loubet et Isabelle Saint-Martin

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Ebook Téléchargement et lecture immédiats

shield_question Foire aux questions

4 heures pour hacker son corps est bien plus qu’un simple livre de développement personnel : c’est une boîte à outils scientifique pour optimiser votre santé et vos performances physiques en un temps record. Timothy Ferriss, entrepreneur et auteur best-seller, y partage les résultats de ses années d’expérimentation et d’entretiens avec des athlètes, médecins et experts. L’ouvrage propose des méthodes minimalistes, validées par des études et des tests, pour obtenir des résultats concrets sans passer des heures à la salle de sport ou suivre des régimes draconiens.

Ce livre aborde une grande variété de sujets liés à l’optimisation du corps et de l’esprit : perte de poids durable, prise de masse musculaire rapide, amélioration du sommeil, augmentation de la libido, gestion de l’énergie, prévention des blessures, et même des astuces pour éviter de prendre du poids pendant les excès alimentaires. Chaque thème est traité de manière pratique, avec des protocoles clairs et des exemples concrets, tirés de l’expérience de Ferriss et de ses interlocuteurs.

4 heures pour hacker son corps s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa santé ou ses performances physiques sans y consacrer tout son temps. Que vous soyez un sportif occasionnel, un professionnel débordé, un parent manquant de temps, ou simplement quelqu’un en quête de bien-être, ce livre est conçu pour vous. Les méthodes proposées sont accessibles, même pour les débutants, et ne nécessitent pas de matériel coûteux ou d’expertise préalable.

Grâce à la fonctionnalité de chat intégrée, vous pourrez poser des questions précises sur les protocoles du livre, comme : « Quels aliments combiner pour maximiser la perte de graisse ? », « Comment adapter les exercices à mon niveau ? », « Quelles routines de sommeil sont les plus efficaces ? », ou encore « Comment éviter les blessures pendant l’entraînement ? ». Le smartbook peut aussi vous aider à personnaliser les conseils en fonction de vos objectifs et contraintes.

person_edit À propos de l'auteur

Timothy Ferriss, né le 20 juillet 1977 à East Hampton (États-Unis), est un entrepreneur, investisseur et auteur best-seller reconnu mondialement. Diplômé en neurosciences et études asiatiques à l’Université de Princeton, il s’est imposé comme une figure majeure du biohacking et de l’optimisation des performances, tant physiques que professionnelles. Ses livres, dont La Semaine de 4 heures et 4 heures pour hacker son corps, sont devenus des références en matière de productivité et d’amélioration de soi, traduits dans plus de trente-cinq langues et vendus à plusieurs millions d’exemplaires. Ferriss est aussi connu pour son podcast The Tim Ferriss Show, qui a dépassé le milliard de téléchargements, et pour ses investissements précoces dans des entreprises comme Uber, Facebook ou Shopify.

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