Virginie Florin
Virginie Florin
Un ouvrage foisonnant qui aborde sans tabou tout ce qui peut concerner les femmes de 50 ans (ou plus !) SANTÉ o Faire face aux désagréments de la ménopause o Les bons réflexes pour prévenir les problèmes de santé liés à l'âge o Prendre soin de son microbiote ALIMENTATION o Privilégier les aliments anti-inflammatoires et riches en nutriments o Limiter le sucre et le sel o Des repas équilibrés, mais variés et savoureux SPORT o Bouger pour entretenir sa mobilité o Les activités à privilégier o Des exercices adaptés à faire tous les jours BEAUTÉ o Prendre soin de ses cheveux et de sa peau o Combattre la rétention d'eau et la cellulite o Automassages bien-être MINDSET o Remédier aux risques de dépression, de syndrome du nid vide o Retrouver son âme d'enfant o Se recentrer, méditer Avec, pour chaque thématique, des paroles d'expert qui apportent un éclairage professionnel !