50 ans et la vie est belle !
Un ouvrage foisonnant qui aborde sans tabou tout ce qui peut concerner les femmes de 50 ans (ou plus !)
SANTÉ
o Faire face aux désagréments de la ménopause
o Les bons réflexes pour prévenir les problèmes de santé liés à l'âge
o Prendre soin de son microbiote
ALIMENTATION
o Privilégier les aliments anti-inflammatoires et riches en nutriments
o Limiter le sucre et le sel
o Des repas équilibrés, mais variés et savoureux
SPORT
o Bouger pour entretenir sa mobilité
o Les activités à privilégier
o Des exercices adaptés à faire tous les jours
BEAUTÉ
o Prendre soin de ses cheveux et de sa peau
o Combattre la rétention d'eau et la cellulite
o Automassages bien-être
MINDSET
o Remédier aux risques de dépression, de syndrome du nid vide
o Retrouver son âme d'enfant
o Se recentrer, méditer
Avec, pour chaque thématique, des paroles d'expert qui apportent un éclairage professionnel !
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SANTÉ
o Faire face aux désagréments de la ménopause
o Les bons réflexes pour prévenir les problèmes de santé liés à l'âge
o Prendre soin de son microbiote
ALIMENTATION
o Privilégier les aliments anti-inflammatoires et riches en nutriments
o Limiter le sucre et le sel
o Des repas équilibrés, mais variés et savoureux
SPORT
o Bouger pour entretenir sa mobilité
o Les activités à privilégier
o Des exercices adaptés à faire tous les jours
BEAUTÉ
o Prendre soin de ses cheveux et de sa peau
o Combattre la rétention d'eau et la cellulite
o Automassages bien-être
MINDSET
o Remédier aux risques de dépression, de syndrome du nid vide
o Retrouver son âme d'enfant
o Se recentrer, méditer
Avec, pour chaque thématique, des paroles d'expert qui apportent un éclairage professionnel !
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