Vous avez tenté plusieurs fois de perdre du poids... sans perdre un gramme à long terme ? De modifier votre alimentation pour vous nourrir mieux... sans vous faire plaisir ni vous rassasier ? De mettre en place des stratégies de restrictions alimentaires... qui ont renforcé votre obsession pour les chips ou le chocolat ? INCLUS 12 podcasts audio pour décoder l'alimentation Dans cet ouvrage pratique, Laurence Haurat vous propose un accompagnement exceptionnel, une approche pour déconstruire vos idées reçues et découvrir une façon de vous nourrir qui réconcilie la tête et le corps. À travers 18 clés essentielles et de nombreuses expériences ludiques, vous découvrirez comment :     Apaiser votre rapport à la balance.     Écouter vos sensations alimentaires et vos besoins émotionnels.     Ne plus vous méfier de l'alimentation.     Construire vos repas en faisant la part belle au plaisir et à la gourmandise.     Respecter vos envies sans vous sentir coupable.

Pour des repas tranquilles... L'alimentation des enfants est parfois problématique au sein des familles, et ce dès le plus jeune âge. Les parents se trouvent alors désemparés et le moment du repas peut vite tourner au cauchemar... Comment sevrer son enfant ? Comment lui faire passer le cap de la diversification alimentaire ? Quelle attitude adopter face à son manque d'appétit ou à ses caprices à table ? Comment réussir à lui faire prendre un petit-déjeuner ? Laurence Haurat passe en revue les problèmes liés à l'alimentation et les éclaire de façon déculpabilisante. Les parents démunis y trouveront les outils et diagnostics pour relativiser, adopter la zen attitude et réussir à faire des repas des moments de partage privilégiés avec leur enfant.  

Découvrez La révolution ménopause : un guide essentiel pour comprendre et vivre sereinement cette étape charnière. Laurence Haurat, psychologue-nutritionniste, brise les tabous et offre des solutions concrètes pour alléger corps et esprit.