En début de vie active, après des changements professionnels ou personnels importants, à la cinquantaine, au moment de la retraite, etc.  : beaucoup de personnes ont le sentiment d'avoir perdu le sens de leur existence, de ne plus savoir où aller. Cette plainte n'est pas évidente à prendre en charge par les professionnels de l'aide ou par les psychothérapeutes. Ce mal-être ou cette souffrance réelle n'est pas un trouble répertorié. Il ne répond pas à des critères diagnostiques des troubles psychiques ou mentaux. Alors, comment être accompagné et être aidé à redonner un sens à sa vie, comment trouver un nouveau souffle  ?  La quête de sens dans la vie est souvent inconfortable, voire douloureuse. Cet ouvrage apporte les outils indispensables à ce renouveau en s'appuyant sur les travaux des sciences cognitives et émotionnelles les plus récents  : ceux issus des thérapies comportementales et cognitives de la 3e vague, de la psychologie positive ainsi que des méthodes de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) ou de l'entretien motivationnel. Il s'agit d'un programme complet d'accompagnement pour redonner un sens à son existence.

La thérapie émotionnelle comportementale et cognitive  est considérée comme la première forme de thérapie cognitive et comportementale. Albert Ellis, psychologue américain, l'un des fondateurs avec Aaron Beck des TCC, la développe à partir des années 60, autour de son «  ABCDEF model  ». Ce modèle souligne notre tendance naturelle à nous éloigner des faits pour nous focaliser sur leur interprétation. Aussi nous invite-t-il à une saine prise de recul  : A - Activating Event (vénéments déclencheurs)  ;  B - Belief (croyances)  ;  C - Consequences  ; D - Internal Dialogue (dialogue interne)  ;  E - the Effects of Filling in column D (effets du dialogue interne sur la compréhension de la situation et comment cela a-t-il pu modifier les sentiments, les comportements  ?). Fondée sur l'acceptation de la réalité et la remise en cause des croyances irrationnelles, cette psychothérapie a ouvert la voie aux approches des TCC la 3e vague, reposant sur l'accueil inconditionnel des expériences émotionnelles (comme la Mindfulness ou l'ACT). Les praticiens la considèrent comme une thérapie humaniste en raison de l'importance qu'elle accorde au développement de l'autonomie, de la responsabilité individuelle, de l'acceptation de soi-même et des autres.