Maman et sportive

Name: Maman et sportive
Price: 14.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 9782501180092

Bernadette de Gasquet, Clarisse Agbégnénou

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Au cours de la grossesse, le corps des femmes se transforme, s'adapte et fournit beaucoup d'efforts. Puis, il récupère et se répare lors des suites de couches. Ces enjeux sont décuplés pour les sportives, qu'elles pratiquent à haut niveau ou simplement de manière régulière.

La Dr Bernadette de Gasquet et la judokate championne olympique Clarisse Agbégnénou vous aident à vous tonifier et à regagner une bonne condition physique. À la clé, vous pourrez retrouver vos capacités et vos performances sportives tout en préservant votre corps.

Avec :
o 3 programmes progressifs pour vous accompagner après l'accouchement.
o Des exercices de yoga « de Gasquet » basés sur la respiration pour prévenir les problèmes de dos, de périnée, de diastasis.
o Des informations sur les transformations physiologiques de la grossesse et du post-partum.
o Des conseils pour les gestes du quotidien : position d'allaitement, portage...

Bernadette de Gasquet

Bernadette de Gasquet est **médecin et professeure de yoga**, reconnue pour ses travaux pionniers sur le périnée, la maternité et la santé du dos. Depuis les années 1980, elle a révolutionné les méthodes d’accouchement et de rééducation en intégrant yoga et médecine moderne. Auteure de nombreux ouvrages à succès (*Périnée, arrêtez le massacre !*, *Abdominaux, arrêtez le massacre !*), elle forme aussi des professionnels de santé et du sport. Son approche holistique, alliant science et pratiques corporelles, en fait une référence en matière de bien-être et de prévention.