Je mange IG bas, c´est malin

Name: Je mange IG bas, c´est malin
Price: 4.99 EUR
Availability: InStock
Author: Marie-Laure André
ISBN: 9791028535353

Marie-Laure André

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Découvrez comment allier plaisir et santé avec Je mange IG bas, c’est malin : 60 recettes gourmandes et des conseils pratiques pour adopter une alimentation à index glycémique bas.

Vous souhaitez être en pleine forme, garder la ligne et avoir une alimentation bénéfique pour votre santé sans vous priver de bons petits plats ? Adoptez l'alimentation IG bas grâce aux conseils de la diététicienne-nutritionniste, Marie-Laure André. C'est la solution simple et efficace pour manger sain et gourmand au quotidien !
Dans ce guide accessible à tous, découvrez :
o Les grands principes de l'alimentation à index glycémique bas : comment ça fonctionne, les bases à connaître et les bénéfices pour réguler le poids et protéger la santé.
o Les aliments à privilégier et ceux à éviter : sucres, farines, fruits, légumes, féculents, produits laitiers, pour facilement faire les bons choix.
o Des astuces pratiques et des exemples concrets pour composer vos menus équilibrés sans prise de tête.
o 60 recettes savoureuses (entrées, plats, desserts, collations, petits déjeuners) adaptées à toute la famille.
MANGEZ GOURMAND ET RESTEZ EN BONNE SANTÉ GRÂCE À L'IG BAS !
Marie-Laure André est diététicienne-nutritionniste. Spécialisée dans les indices glycémiques bas, elle est l'auteure de nombreux ouvrages de diététique et de recettes. Elle a écrit Les 7 lois de la minceur et Mincir et rester mince après 45 ans aux éditions Leduc. Elle est suivie par + de 500 000 abonnés sur les réseaux.

shield_question Frequently Asked Questions

Je mange IG bas, c´est malin vous offre une méthode simple et efficace pour adopter une alimentation saine et gourmande, basée sur l’index glycémique bas. Ce guide pratique, écrit par une diététicienne-nutritionniste reconnue, vous aide à réguler votre poids, à préserver votre santé et à éviter les fringales, tout en continuant à vous faire plaisir. Avec 60 recettes variées et des astuces pour composer vos menus, c’est l’outil idéal pour une alimentation équilibrée au quotidien.

Ce livre aborde les grands principes de l’alimentation à index glycémique bas : fonctionnement, bénéfices pour la santé, et choix des aliments. Il propose aussi des conseils pratiques pour composer des menus équilibrés, des astuces pour éviter les pièges sucrés, et une sélection de recettes adaptées à toute la famille. L’objectif est de concilier plaisir, santé et gestion du poids.

Ce livre s’adresse à tous ceux qui souhaitent adopter une alimentation plus saine sans se priver : personnes soucieuses de leur ligne, diabétiques, familles en quête d’équilibre alimentaire, ou simplement gourmands souhaitant mieux comprendre l’impact des aliments sur leur santé. Les recettes et conseils sont accessibles à tous, même aux débutants en cuisine.

Grâce à la fonctionnalité de chat, vous pourrez poser des questions précises sur les recettes, les alternatives d’ingrédients, les principes de l’IG bas, ou encore des conseils personnalisés pour adapter votre alimentation à vos besoins. Par exemple : « Quels sont les meilleurs substituts aux féculents classiques ? », « Comment composer un menu IG bas pour un dîner en famille ? », ou « Quels aliments privilégier pour éviter les fringales ? ».

person_edit À propos de l'auteur

Marie-Laure André est diététicienne-nutritionniste, spécialisée dans les index glycémiques bas et auteure de nombreux ouvrages de diététique et de recettes. Titulaire d’un master 2 en sciences des aliments et nutrition humaine, elle partage son expertise à travers des livres pratiques, des formations en ligne et une communauté de plus de 500 000 abonnés sur les réseaux sociaux. Son approche allie rigueur scientifique et accessibilité, pour une alimentation saine, gourmande et sans frustration.

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