J'arrête de râler !

Name: J'arrête de râler !
Price: 5.99 EUR
Availability: InStock
Author: Christine Lewicki
ISBN: 9782416813030

Christine Lewicki

Laurent Gounelle (foreword)

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Et si 21 jours suffisaient pour transformer votre quotidien ? J'arrête de râler ! vous lance un défi audacieux : dire adieu aux râleries, aux frustrations et à la fatigue pour retrouver sérénité et énergie.

Une personne râle en moyenne 15 à 30 fois par jour... Si c'est vite insupportable pour ceux qui l'entourent, c'est aussi usant pour soi-même : frustration, agacement, fatigue... Mais comment en sortir ?
Christine Lewicki a relevé un pari audacieux : arrêter de râler pendant 21 jours consécutifs. Elle vous invite à relever à votre tour ce défi et à dire adieu aux contrariétés, aux colères et à la lassitude qu'engendre la râlerie, pour retrouver sérénité, calme et joie de vivre.
Sa méthode, simple et redoutablement efficace, se déroule en 4 phases clés pour transformer durablement votre quotidien :

oser se lancer - poser votre engagement et relever le défi ;
développer votre conscience - repérer vos déclencheurs et vos automatismes ;
goûter aux premiers bénéfices - savourer plus de calme, d'énergie et de légèreté ;
ancrer vos nouvelles habitudes - consolider vos acquis pour que le changement dure.

shield_question Frequently Asked Questions

J'arrête de râler ! vous offre une méthode concrète et éprouvée pour réduire le stress et les tensions du quotidien. En relevant le défi de 21 jours sans râler, vous découvrirez comment transformer vos automatismes négatifs en habitudes positives, pour plus de calme et de légèreté. Ce livre est un best-seller international, plébiscité pour son approche accessible et ses résultats durables.

Ce livre explore la gestion des émotions, la prise de conscience des déclencheurs de stress, et la transformation des habitudes négatives. Il aborde aussi l'impact de la râlerie sur les relations personnelles et professionnelles, ainsi que des outils pour cultiver la sérénité au quotidien.

J'arrête de râler ! s'adresse à toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie, réduire son stress et ses frustrations. Que vous soyez parent, salarié, manager ou simplement en quête de bien-être, ce livre vous accompagne pas à pas. Son approche est adaptée à tous, même aux plus sceptiques !

Grâce à la fonctionnalité de chat, vous pourrez interroger le livre sur des conseils personnalisés pour gérer une situation de stress, des exercices pratiques pour éviter de râler, ou des astuces pour ancrer vos nouvelles habitudes. Posez-lui aussi des questions sur les étapes clés de la méthode ou sur des exemples concrets tirés du livre.

person_edit À propos de l'auteur

Christine Lewicki est coach d’entreprise certifiée, conférencière internationale et auteure à succès. Fondatrice de la société O Coaching Inc. basée à Los Angeles, elle accompagne depuis plus de vingt ans dirigeants, managers et particuliers dans la libération de leur plein potentiel. Son best-seller J’arrête de râler ! (plus de 100 000 exemplaires vendus) a marqué des milliers de lecteurs par son approche simple et efficace pour transformer les habitudes négatives en sérénité. Elle vit entre Paris et Los Angeles, où elle anime régulièrement des conférences et des séminaires sur le leadership et le développement personnel.

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