Diabète, hypertension, surpoids... Et si c'était l'insuline ?

Name: Diabète, hypertension, surpoids... Et si c'était l'insuline ?
Price: 12.99 EUR
Availability: InStock
Author: Alexandra Retion
ISBN: 9791028535681

Alexandra Retion

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Fatigue persistante, fringales, kilos qui résistent ? Et si la clé était l’insuline ? Ce guide pratique et accessible révèle comment la résistance à l’insuline, souvent ignorée, se cache derrière le diabète, l’hypertension ou le surpoids.

Diabète, hypertension, cholestérol, maladies cardiovasculaires... Ces pathologies en plein essor ont un point commun : elles résultent d'une résistance à l'insuline, qui concerne aujourd'hui plus d'une personne sur quatre*. Or ce déséquilibre métabolique encore trop méconnu est le plus souvent réversible lorsqu'il est détecté à temps.
Dans ce guide pratique, Alexandra Retion, diététicienne-nutritionniste spécialisée en IG bas, vous propose sa méthode complète pour :
o Comprendre facilement l'origine de la résistance à l'insuline, ses causes et son impact à court et long terme.
o Identifier les signaux d'alerte à ne surtout pas négliger. Fatigue, difficultés à perdre du poids, fringales, envies de sucre incessantes...
o Adapter votre alimentation selon vos préférences et vos problématiques, pour structurer vos repas et éviter les pics glycémiques.
o Mettre en place des outils complémentaires pour retrouver l'équilibre : sommeil, mouvement, lumière naturelle, respiration, gestion du stress, microbiote...
o En bonus : de nombreux exercices et tests ultra-accessibles.
La méthode 360 pour prévenir la résistance à l'insuline, reprendre le contrôle de votre santé et retrouver un équilibre métabolique durable.
Alexandra Retion est diététicienne-nutritionniste, experte en nutrition dans les médias et en entreprise, ainsi que cofondatrice de la Méthode Sisu Spirit®. Elle est aussi l'auteure de nombreux livres de santé, dont Mes Desserts IG bas et Mes Bowls express IG bas (éditions Leduc). Retrouvez-la sur son site Internet : https://www.alexandraretion.fr, ainsi que sa méthode sur le site : https://www.sisuspirit.fr.

shield_question Frequently Asked Questions

Ce livre éclaire un mécanisme méconnu mais central : la résistance à l’insuline, à l’origine de nombreuses maladies chroniques (diabète, hypertension, surpoids). Alexandra Retion, diététicienne-nutritionniste, y propose une approche pratique et personnalisable pour agir sur son alimentation, son sommeil et son stress, et ainsi prévenir ou inverser ces troubles. Son ton accessible et ses outils concrets en font un guide idéal pour passer à l’action.

L’auteure aborde la résistance à l’insuline sous tous ses angles : ses causes (alimentation, sédentarité, stress), ses signes d’alerte (fatigue, fringales, prise de poids), et ses conséquences (diabète, maladies cardiovasculaires). Elle détaille aussi des solutions alimentaires (index glycémique, repas équilibrés), comportementales (sommeil, activité physique) et naturelles (microbiote, gestion du stress).

Ce livre s’adresse à toute personne concernée par le diabète, l’hypertension, le surpoids ou la fatigue chronique, mais aussi à ceux qui veulent prévenir ces troubles. Son approche sans culpabilisation et ses conseils adaptables conviennent aussi bien aux débutants qu’aux lecteurs déjà sensibilisés à la nutrition. Les professionnels de santé y trouveront aussi des outils pour accompagner leurs patients.

Grâce à la fonctionnalité de chat, vous pourrez interroger le livre sur des conseils personnalisés (ex : « Quels aliments privilégier pour éviter les pics glycémiques ? »), des explications scientifiques (« Comment l’insuline influence-t-elle la prise de poids ? »), ou des outils pratiques (« Comment adapter un repas en fonction de mon emploi du temps ? »). Le smartbook répond aussi à des questions sur les signes d’alerte, les recettes ou les stratégies anti-stress proposées dans l’ouvrage.

person_edit À propos de l'auteur

Alexandra Retion est diététicienne-nutritionniste, spécialisée dans l’accompagnement des troubles métaboliques et l’alimentation à index glycémique bas. Titulaire d’un Diplôme d’État et d’un DU en nutrition du sportif, elle allie expertise scientifique et approche gourmande pour aider ses patients à retrouver énergie et plaisir alimentaire. Auteure de plusieurs ouvrages à succès (Mes Desserts IG bas, L’assiette anti-diabète), elle intervient régulièrement dans les médias et cofonde la Méthode Sisu Spirit®, une approche holistique de la santé. Son site : [alexandraretion.fr](https://www.alexandraretion.fr).

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