Zen et en forme : 10 séances d'autocoaching pour réconcilier sérénité et efficacité
Et si votre quotidien professionnel devenait source de sérénité et d’énergie ? Zen et en forme vous guide pas à pas avec 10 séances d’autocoaching pour allier efficacité, santé et bien-être au travail, sans culpabilité ni épuisement.
Retrouver une vie professionnelle sereine et être en forme durablement avec ce livre de la collection My Happy Job.
Rythme de vie effréné, charge de travail croissante, frontière entre vie professionnelle et personnelle de plus en plus floue : comment tenir le coup durablement ?
Le livre Zen et en forme, collection My Happy Job, propose 10 étapes pour trouver un équilibre entre efficacité professionnelle, santé et sérénité.
o Quel aliment consommer ou éviter pour qu'un cerveau reste au top ?
o Quelle respiration utiliser en cas de stress ?
o Comment retrouver un sommeil réparateur ?
o Quelle posture adopter à votre poste de travail pour éviter les douleurs ?
Ce livre apporte des clés pour reprendre contact avec ses besoins physiologiques et psychiques. Objectif : (re)devenir acteur de sa santé et prendre soin de soi pour être zen, en forme au travail et pour longtemps !
En partenariat avec le webzine du bien-être au travail, la collection de livres My Happy Job, pratique et ludique, vous propose :
o un quiz pour vous auto-évaluer
o 10 séances d'auto-coaching
o un carnet de bord pour vous mettre en situation
o des conseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job.
o Un nouvel outil pour mieux travailler, en solo ou en équipe !
À vous de jouer en rejoignant la tribu des Happy Workers !
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Rythme de vie effréné, charge de travail croissante, frontière entre vie professionnelle et personnelle de plus en plus floue : comment tenir le coup durablement ?
Le livre Zen et en forme, collection My Happy Job, propose 10 étapes pour trouver un équilibre entre efficacité professionnelle, santé et sérénité.
o Quel aliment consommer ou éviter pour qu'un cerveau reste au top ?
o Quelle respiration utiliser en cas de stress ?
o Comment retrouver un sommeil réparateur ?
o Quelle posture adopter à votre poste de travail pour éviter les douleurs ?
Ce livre apporte des clés pour reprendre contact avec ses besoins physiologiques et psychiques. Objectif : (re)devenir acteur de sa santé et prendre soin de soi pour être zen, en forme au travail et pour longtemps !
En partenariat avec le webzine du bien-être au travail, la collection de livres My Happy Job, pratique et ludique, vous propose :
o un quiz pour vous auto-évaluer
o 10 séances d'auto-coaching
o un carnet de bord pour vous mettre en situation
o des conseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job.
o Un nouvel outil pour mieux travailler, en solo ou en équipe !
À vous de jouer en rejoignant la tribu des Happy Workers !
shield_question Foire aux questions
Ce livre offre une méthode concrète et ludique pour transformer votre rapport au travail : 10 séances d’autocoaching, des quiz d’auto-évaluation et un carnet de bord vous aident à identifier vos besoins physiologiques et psychiques. Vous y trouverez des outils pour mieux gérer votre énergie, votre alimentation, votre sommeil et vos émotions, afin de retrouver un équilibre durable entre performance et bien-être.
Le livre aborde des thèmes variés et pratiques : alimentation anti-fatigue, gestion du stress par la respiration, optimisation du sommeil, importance des pauses, activité physique adaptée, postures au travail, et techniques de lâcher-prise. Chaque séance propose des conseils et exercices pour appliquer ces principes au quotidien.
Ce livre s’adresse à toute personne souhaitant concilier vie professionnelle et bien-être : salariés en quête d’équilibre, managers, télétravailleurs, ou toute personne confrontée à un rythme de travail intense. Il est aussi utile aux personnes en reconstruction après un burn-out ou souhaitant prévenir l’épuisement.
Grâce à la fonctionnalité de chat, vous pourrez poser des questions précises sur les thèmes du livre : « Quels aliments privilégier pour éviter la fatigue ? », « Comment organiser mes pauses pour maximiser mon énergie ? », « Quelles postures adopter pour éviter les douleurs au bureau ? », ou encore « Comment appliquer le lâcher-prise dans mon quotidien professionnel ? ».
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