La vie est un long stress tranquille - Quand on sait le gérer

Name: La vie est un long stress tranquille - Quand on sait le gérer
Price: 14.99 EUR
Availability: InStock
Author: Anaïs Roux
ISBN: 9791037513465

Anaïs Roux

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Découvrez comment transformer votre stress en énergie positive grâce à cette BD psychologique pleine d’humour et de conseils pratiques.

Les mécanismes, les causes, et tout ce qui peut vous aider à gérer le stress.Et si le stress n'était pas l'ennemi qu'on croit ? Cette BD propose un regard nouveau sur ce mécanisme naturel, utile à notre survie, mais qui peut devenir un poison lorsqu'il s'installe en mode chronique.À travers les aventures de trois stressés ordinaires réunis pour un atelier de gestion du stress, Anaïs Roux nous plonge avec légèreté dans les méandres du cerveau, de l'amygdale au système parasympathique, et nous montre comment le stress déclenche une cascade de réactions... Elle nous explique aussi comment reprendre le contrôle.Découvrez des techniques simples et efficaces pour transformer la pression en énergie positive : respiration, méditation, cohérence cardiaque, autocompassion, etc.Entre science, psychologie et humour, ce livre thérapeutique dédramatise le stress et donne des clés concrètes pour en faire un véritable booster de vos capacités.128 pages inédites et joyeuses pour vivre mieux avec le stress au quotidien !

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shield_question Foire aux questions

Ce livre offre une approche dédramatisée et scientifique du stress, en expliquant ses mécanismes et ses effets sur le cerveau. Grâce à des exemples concrets et des techniques éprouvées (respiration, méditation, cohérence cardiaque), il permet de reprendre le contrôle et de transformer la pression en énergie positive. Son format BD le rend ludique et facile à assimiler.

L’ouvrage explore les mécanismes biologiques du stress (amygdale, système parasympathique), ses causes et ses conséquences. Il propose aussi des solutions pratiques : restructuration cognitive, autocompassion, gestion des émotions, et des outils pour cultiver le bien-être au quotidien.

Ce livre s’adresse à toute personne stressée, qu’elle soit étudiante, active ou en reconversion. Il est aussi idéal pour les professionnels de santé, enseignants ou managers souhaitant mieux comprendre et accompagner les autres. Son ton accessible et humoristique le rend adapté à un large public.

person_edit À propos de l'auteur

Anaïs Roux est psychologue, diplômée de l’École des Psychologues Praticiens. Elle est fondatrice de l’Association pour un environnement serein à l’école (APESE) et exerce chez Open Mind, Neurotechnologies, où elle accompagne les entreprises dans le développement du bien-être. Auteure du podcast Neurosapiens, elle allie neurosciences, psychologie et pédagogie pour rendre accessibles les mécanismes du cerveau et du stress.

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