Un programme pour transformer votre routine quotidienne et vos habitudes, mis au point par Tara Stiles, experte en bien-être et fondatrice du Strala Yoga.   La plupart d'entre nous sommes constamment connectés et stressés - rivés à nos téléphones et nos boîtes mail, débordés et sédentaires, passant de nombreuses heures sans bouger derrière un bureau ou à notre poste de travail, bien loin de ce dont notre corps et notre esprit ont vraiment besoin.   Ce programme de 28 jours entièrement réalisable à la maison agit comme un bouton « réinitialiser » :   SEMAINE 1 - Détox mentale - Éliminer les relations toxiques, créer son sanctuaire à la maison, et déconnecter des écrans.   SEMAINE 2 - Détox spirituelle - Initier une pratique de la méditation, ralentir et vivre en pleine conscience.   SEMAINE 3 - Changer sa façon de se nourrir - Aimer son corps, manger plus sainement.   SEMAINE 4 - Changer sa façon de bouger - Redéfinir la notion d'entraînement, bouger à l'extérieur et goûter au pouvoir du véritable repos.   S'appuyant sur des pratiques ancestrales mises au goût du jour pour s'adapter à la vie moderne et des règles pour vivre plus clean plus longtemps, cette détox propose un réalignement physique et spirituel pour plus de bien-être.

Ancienne mannequin, elle a fondé le Strala Yoga en 2010. Son Yoga est aujourd'hui le plus pratiqué à travers le monde, à Paris c'est le cours le plus populaire de l'enseigne de fitness CMG. Ne serait-ce pas fantastique de se sentir ainsi tous les jours ? En réalité, nous sommes bien trop occupées, trop fatiguées, trop stressées pour parvenir à ces résultats. Manger sainement, faire de l'exercice, même prendre une profonde inspiration là, maintenant, et tout cela vous semblera à votre portée, dans ce monde si mouvementé dans lequel nous vivons. C'est cette façon tumultueuse de vivre qui nous entraîne dans un cycle de stress, d'épuisement, de prise de poids, d'anxiété et de frustration. Il est temps d'être mince, calme, sexy.  Maintenant allez-y, prenez cette longue, agréable, et profonde respiration. Car j'ai de bonnes nouvelles : vous avez toutes en vous ce petit quelque chose qui vous permettra d'être mince, calme et sexy - et qui ne vous prendra que 15 minutes par jour. Une nouvelle approche révolutionnaire de cette discipline ancienne qu'est le yoga, approuvée et certifiée par un projet de recherche. Avec ce guide simple, je vous enseignerai comment vous concentrer sur ces petites choses qui vous rendent la vie si pénible - un dos douloureux, un violent mal de tête, des gargouillements d'estomac, voire un patron irritable - et les chasser de votre esprit en seulement un quart d'heure. Mon approche est basée sur l'apprivoisement du pouvoir de guérison du yoga et sur les façons les plus ciblées de le mettre en pratique   - en vous focalisant sur ce qui vous blesse, vous angoisse, ou vous rend triste, et ce en moins de temps qu'il n'en faut pour vous laver et sécher les cheveux. « Réinventez votre corps avec le yoga de Tara Stiles. » Un yoga plus libre, enrichie par des mouvements souples issus de la danse et de la gymnastique.

Le livre propose 50 objectifs bien-être liés à 160 postures pour tous niveaux afin de se soigner tout en douceur. Cet ouvrage regroupe toutes les postures qui font du bien, pour guérir une multitude de maux (allergies, bouffées de chaleur, cernes et poches sous les yeux, Coeur brisé, diabète, fibromyalgie, grippe, entre autres).   Exemples d'affections traitées  : Acné - Allergies - Bouffées de chaleur - Cernes et poches sous les yeux - Coeur brisé - Diabète - Fibromyalgie - Grippe - Hypertension artérielle - Insomnie - Migraine - Thyroïde...