Pression au travail ou à la maison, préoccupations financières, soucis de santé, impression d'être débordé... Le stress prend des formes multiples qui peuvent avoir un impact négatif sur votre qualité de vie. Pourtant, vous pouvez agir ! Psychologues cliniciens et coachs, Patrick Amar et Silvia André ont conçu un programme en 21 jours pour apprendre à gérer efficacement votre stress. Le dispositif est pédagogique, riche et structuré, ce qui facilite la mise en pratique au quotidien. 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, sensations physiques... Des tests pour évaluer où vous en êtes et les axes de développement. Des exercices simples pour gérer votre stress et consolider vos progrès. Des synthèses quotidiennes pour assimiler les idées fortes du programme. Des quiz de fin de semaine pour valider vos apprentissages. Mixant théorie et pratique, cet ouvrage accessible et innovant vous donne des clés pour apprivoiser votre stress et transformer positivement votre vie personnelle et professionnelle.

Toutes les solutions pour faire baisser la pression !Quelle que soit la situation, que le stress vienne du travail, de la gestion du quotidien ou du chamboulement des grands événements de vie, il y a parmi ces 100 rituels l'outil parfait pour relaxer votre corps, gérer vos émotions et déprogrammer vos peurs... Ouh, vous sentez ce petit coup de frais dans votre esprit ?100 rituels pourRepérer ses déclencheurs et ses comportements de stressDétendre son corps, respirer, méditer Désamorcer les pensées négatives et apprivoiser les situations stressantesLâcher prise, positiverÊtre zen dans ses relations, s'organiser sans stress

Les font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.

Série  « Krewe of Hunters »  « Viens vite, j'ai besoin de toi ! » Lorsque Abigail se rend à Savannah où son grand-père la réclame, un terrible spectacle l'attend : le vieil homme gît à terre, près de son restaurant, emporté par une crise cardiaque. Par-delà la tristesse, Abigail est saisie par le doute : a-t-il cherché à l'avertir d'un danger ? Les policiers ont beau se montrer sceptiques, elle est de plus en plus persuadée qu'il s'agit d'un meurtre. Peut-être parce que d'autres morts ont été retrouvés à Savannah en l'espace de quelques jours... Ou peut-être parce que Blue, le fantôme de la maison, lui est apparu à son arrivée, comme à chaque fois qu'une menace pèse sur elle... Déterminée à agir, Abigail fait appel à une unité spécialisée du FBI qui lui envoie l'agent Malachi. Un homme qui, en plus d'être aussi têtu qu'elle, possède le même don pour voir les morts. Et, comme leur nombre s'accroît de jour en jour à Savannah, quatre yeux valent mieux que deux... A propos de l'auteur : « Le nom de Heather Graham sur une couverture est une garantie de lecture intense et captivante », a écrit le Literary Times. Son indéniable talent pour le suspense, sa nervosité d'écriture et la variété des genres qu'elle aborde la classent régulièrement dans la liste des meilleures ventes du New York Times. Quand veillent les ombres appartient à la série « Krewe of Hunters ».