Les compléments alimentaires peuvent avoir un effet très bénéfique sur votre santé et votre bien-être à partir du moment où votre alimentation est saine et équilibrée. Dans cet ouvrage, une diététicienne-nutritionniste vous présente une nouvelle façon d'intégrer les compléments alimentaires à votre quotidien en ayant, au préalable, évalué les solutions qui peuvent d'abord se trouver dans l'alimentation. Si certains problèmes peuvent se résoudre tout simplement en repensant la composition de son assiette, il peut arriver que cette démarche ne soit pas suffisante pour diverses raisons : aliments moins riches en nutriments qu'auparavant, intolérance ou allergie à un aliment à l'apport nutritif important pour la santé, traitement médical en cours, régime alimentaire particulier, etc. Dans ce cas-là, les compléments alimentaires sont tout désignés pour vous permettre d'améliorer votre transit, d'apaiser les douleurs de règles, de combler les carences éventuelles en tant que fumeur·se, de réguler l'humeur, etc.