Le présent guide concerne toute personne désirant s'initier facilement à la relaxation et à des pratiques de bien-être au quotidien. Il nous apprend à développer, par des exercices faciles et pratiques, une attitude et un regard plus zen sur la vie. Des cinq sens à la conscience de soi, en passant par la respiration, l'objectif de cet ouvrage est de permettre à chacun: - d'apprendre à se détendre facilement pour gérer le stress intérieur et environnant; - d'avoir des clés pour accueillir son être, et être ainsi mieux dans son corps et dans sa tête; - de savourer et mieux vivre chaque instant présent de son existence.

Lettre d'une future ancêtre à ses afrodescendants est une lettre intime, puissante et profondément humaine. À travers son vécu de femme antillaise, d'enseignante, de thérapeute et de mère, l'autrice interroge les héritages invisibles laissés par l'histoire, les blessures silencieuses de la transmission et la quête d'estime de soi au sein des sociétés afrodescendantes. Entre réflexion personnelle, transmission intergénérationnelle et cheminement intérieur, cet ouvrage ouvre des pistes de résilience, d'ancrage et de réconciliation avec soi-même. Sans jamais donner de leçons, il invite chaque lecteur à mieux comprendre d'où il vient pour construire plus librement où il souhaite aller. Nourri par des expériences de terrain auprès de la jeunesse guadeloupéenne, par le développement personnel, la psychogénéalogie et les questions de mémoire collective, ce texte résonne comme un appel à la conscience, à la dignité et à l'amour de soi. Un livre sensible et nécessaire, destiné aux jeunes générations afrodescendantes, mais aussi à toutes celles et ceux qui cherchent à comprendre les liens entre histoire, identité et transmission.