Le manque de sommeil est une pandémie silencieuse, dont l'impact négatif sur notre santé physique et mentale est difficile à estimer. Pour retrouver le chemin d'un sommeil réparateur, le yoga est une aide précieuse. Il propose de nombreux outils et des techniques efficaces pour améliorer le sommeil, aussi bien en quantité qu'en qualité. En l'espace de quelques semaines, voire de quelques mois, vous ressentirez pleinement tous les bienfaits de ma méthode. Accessible à tous, dénuée d'effets secondaires, la méthode de yoga que je vous propose s'intègre facilement dans votre quotidien. Au fil de votre lecture, vous comprendrez qu'un bon sommeil est votre meilleur allié au quotidien pour votre santé globale. Après avoir refermé ce livre, vous disposerez d'outils concrets pour créer votre routine yoga pour mieux dormir et donc, pour mieux vivre !

Après le décès de son grand frère, Camille se sent abandonnée. L'arrivée d'un cousin éloigné redonne de la joie à sa vie solitaire. Remplaçant le mécanicien de l'entreprise de son père, il est logé sur place et joue le dimanche avec la fillette. Mais ces jeux innocents n'ont qu'un temps. Elle vient d'avoir onze ans quand le jeune homme de vingt-trois ans la viole. Ces abus se répètent pendant trois années sans que la petite fille n'ose en parler. Les Trente Glorieuses apparaissent bien silencieuses concernant les viols d'enfants. Dans une langue sensible mais n'atténuant pas la cruauté des actes décrits, Michèle Aubrière livre le récit poignant d'une enfance brisée par trois fois : la mort, le viol et le silence. Un ouvrage fort pour lutter contre ces crimes et l'indifférence qui les entoure. Car, malgré la loi, il n'y a jamais de prescription pour les victimes. « Ce qu'elle vient de vivre lui semble irréel, une séquence dénuée de sens : son cousin subitement transformé en un type bizarre et dégoûtant comme certains, croisés dans le métro, qui ont les mains baladeuses. Et l'obligeant, elle Camille, à jouer un rôle, à être sa "partenaire". Tous deux dédoublés, radicalement "autres", dans cette pantomime absurde. Elle s'aperçoit qu'elle ne respire pas normalement, se sent oppressée. Elle ne sait pas encore que sa vie vient de basculer » M.A.

Après le décès de son grand frère, Camille se sent abandonnée. L'arrivée d'un cousin éloigné redonne de la joie à sa vie solitaire. Remplaçant le mécanicien de l'entreprise de son père, il est logé sur place et joue le dimanche avec la fillette. Mais ces jeux innocents n'ont qu'un temps. Elle vient d'avoir onze ans quand le jeune homme de vingt-trois ans la viole. Ces abus se répètent pendant trois années sans que la petite fille n'ose en parler. Les Trente Glorieuses apparaissent bien silencieuses concernant les viols d'enfants. Dans une langue sensible mais n'atténuant pas la cruauté des actes décrits, Michèle Aubrière livre le récit poignant d'une enfance brisée par trois fois : la mort, le viol et le silence. Un ouvrage fort pour lutter contre ces crimes et l'indifférence qui les entoure. Car, malgré la loi, il n'y a jamais de prescription pour les victimes. « Ce qu'elle vient de vivre lui semble irréel, une séquence dénuée de sens : son cousin subitement transformé en un type bizarre et dégoûtant comme certains, croisés dans le métro, qui ont les mains baladeuses. Et l'obligeant, elle Camille, à jouer un rôle, à être sa "partenaire". Tous deux dédoublés, radicalement "autres", dans cette pantomime absurde. Elle s'aperçoit qu'elle ne respire pas normalement, se sent oppressée. Elle ne sait pas encore que sa vie vient de basculer » M.A.