Au fil de la (péri-)ménopause, les besoins de l'organisme évoluent. Encore faut-il savoir comment y répondre. Grâce à une approche fondée sur les données scientifiques, la nutrition, la micronutrition et les habitudes de vie, Hélène Kraus vous donne des clés concrètes pour retrouver un meilleur équilibre. Dans ce livre, vous apprendrez à : comprendre les bouleversements hormonaux et leurs conséquences sur votre corps et votre santé ; adapter votre alimentation avec des conseils simples, des recettes et des recommandations sur les compléments alimentaires et la phytothérapie ; mieux gérer les symptômes les plus fréquents : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, prise de poids, douleurs articulaires, troubles digestifs... ; construire une routine santé durable pour préserver votre vitalité aujourd'hui et votre santé à long terme. Bien plus qu'une période de transition, la ménopause peut devenir l'occasion de mieux comprendre votre corps et de prendre soin de vous autrement.