Et si transformer votre quotidien tenait à quelques gestes simples ? Ces petits riens qui changent la vie vous révèle comment des exercices de respiration.

CHANGER,OUI, MAIS COMMENT ? Comment transformer en douceur notre quotidien à l'aide de conseils et d'exercices simples et effi caces inspirés des neurosciences, mais aussi de la médecine traditionnelle orientale et taoïste. Les auteurs explorent nos pensées, images intérieures, sensations, tensions et émotions corporelles. Voici quelques clés. Il ne s'agit pas de faire plus, mais de faire différemment. Repérer ses freins personnels : comment les desserrer ? CONTOURNER LES DIFFICULTÉS Dépasser les fausses certitudes et les "je ne peux pas" ACTIVER ET CONCENTRER SON ÉNERGIE Resserrer les liens utiles mais défaire les noeuds inutiles VALORISER CE QUI EST FAIT Trouver du plaisir à changer ses habitudes UN ANTIDOTE À LA PEUR ? LE PLAISIR Identifier mes addictions et mes peurs COMMENT RENOUVELER SA SEXUALITÉ ? Comment lutter contre le manque de sommeil et la déprime SE LIBÉRER DE LA CULPABILITÉ ET ARRÊTER DE RUMINER Être créatif, c'est bon pour moi PENSER BEAU, PENSER JUSTE, PENSER MIEUX...

Le bonheur est au coeur de toutes les grandes philosophies, de toutes les grandes sagesses. Opposé au mal-heur, il est désiré, recherché, exalté. Mais est-ce un état solide, durable ou bien fugace et volatil ? Est-il difficile ou aisé de l'atteindre ?Qu'en est-il dans l'école du Tao ? Elle nous propose aussi une voie que l'auteur nous invite ici à découvrir.Toutes les écoles, toutes les philosophies ont leur tao, leur voie. L'auteur, mettant en regard la tradition taoïste (Laozi, Zhuangzi, Liezi...) et la philosophie occidentale, nous invitant à découvrir les ingrédients essentiels du bonheur.Chaque chapitre se termine par une question au lecteur, qui est ainsi amené à clarifier ses aspirations. Pour suivre peut-être une voie qui peut orienter et illuminer une vie...À présent, à nous de le découvrir et, chemin faisant, de voir ce qu'elle nous dit du bonheur et de la vie...

Voici Tintin assis devant moi. Je le regarde et l'écoute." - Je suis déjà allé chez le psychanalyste, me confie-t-il, chez plusieurs même, mais ils se sont plus intéressés à mon père et à ses histoires de famille qu'à moi. Je viens vous voir pour une autre psychanalyse. "A ces mots, Milou me lance un coup d'oeil complice et se fend d'un large sourire. " Vous voyez, semble-t-il me dire, nous savons à qui nous avons affaire ".Nous invitant à pratiquer cette analyse pas à pas avec lui, c'est bien au-delà du cadre confiné d'un cabinet d'analyste que Gérard Guasch nous entraîne. Avec lui, chaque lecteur devient l'analyste de Tintin.

Je m'arrête et je souffle. Je crée un pont entre le haut et le bas de mon corps. Je concentre et diffuse le tchi dans tout mon corps. Je médite en mouvement...Ce livre nous invite à une découverte intime de la voie du Tao. Après une exposition des origines du taoïsme, de ses mythes fondateurs et de ses grandes figures, Gérard Guasch nous montre en quoi cette voie, compatible avec n'importe quelle croyance, peut nous intéresser pour activer et réactiver notre énergie, et ce qu'elle peut apporter à notre vie de chaque jour.Les pratiques simples que l'auteur propose - exercices de respiration, de concentration et de méditation - et dont certaines ont trois mille ans d'existence, ont une efficacité démontrée pour harmoniser corps, coeur et esprit. Dans une société stressante et angoissée telle que la nôtre, elles se révèlent de précieuses ressources pour favoriser notre développement intérieur et nous maintenir en pleine santé.