Le premier livre qui explique scientifiquement vos fringales de sucre Et si vos envies irrépressibles de sucre n'étaient pas dues à de la gourmandise ni à un manque de volonté ? Et si l'on vous avait fait croire à tort qu'elles relevaient d'un trouble du comportement alimentaire ? Autrement dit, vos pulsions sucrées ne sont ni un caprice ni une faiblesse de votre part. Elles ne sont en réalité que l'expression de déséquilibres physiologiques ou émotionnels que vous n'avez pas encore appris à identifier et à traiter. À la croisée de la nutrition, de la biologie, des neurosciences et de la psychologie, cet ouvrage vous guide pas à pas pour reconnaître les causes de vos pulsions sucrées et mettre en place des solutions concrètes pour les apaiser durablement. Vous y découvrirez : o Les mécanismes pouvant être à l'origine de vos envies de sucre : glycémie instable, dérèglement hormonal ou thyroïdien, troubles du microbiote, insuffisance en neurotransmetteurs, vulnérabilité psycho-émotionnelle... o Des protocoles simples et accessibles pour s'en débarrasser. o Des recettes protéinées et savoureuses pour stabiliser votre glycémie et votre cerveau. Cette méthode, qui a été approuvée par des milliers de personnes, ne cherche pas à vous éloigner du sucre, mais à vous réconcilier avec lui. En identifiant et en corrigeant les troubles qui provoquent vos pulsions sucrées, vous pourrez vous en libérer et retrouver une relation apaisée avec le sucre.

Un livre de référence pour maigrir durablementC'est une évidence : nous ne sommes pas tous égaux face à la gestion du poids. Ce qui marche chez l'un ne fonctionnera pas forcément chez l'autre, car les freins à la perte de poids sont spécifiques à chacun. Pour preuve : de nombreuses personnes ne parviennent pas à maigrir malgré une "bonne alimentation", une restriction calorique ou des exercices physiques réguliers ! Dans ce guide complet et illustré, Eva Vacheau, spécialiste en perte de poids, vous invite à : Identifier et corriger les troubles qui vous empêchent de maigrir : déséquilibre alimentaire, problèmes digestifs, dérèglement hormonal, pulsions sucrées, manque de motivation... Adopter une alimentation bénéfique à votre métabolisme : anti-inflammatoire, riche en micronutriments et à l'IG contrôlé. Pratiquer un programme alimentaire sur 4 semaines, incluant tous les repas de la journée. Réaliser des exercices de neurosciences pour reprogrammer votre cerveau, contrôler vos émotions et débloquer la perte de poids.Maigrir de manière durable implique tous les aspects de votre être : physique et psychologique. En combinant nutrition et neurosciences, ce livre vous y aidera.