Découvrez les secrets du gingembre, du curcuma et des Zingibéracées pour transformer votre quotidien. Ce guide pratique vous révèle leurs vertus santé et beauté, avec des recettes et astuces validées par des experts.

Et si les fruits les plus savoureux étaient aussi les plus bénéfiques pour votre santé et votre beauté ?

Quelle posture personnelle adopter pour résoudre un problème ? Trop souvent nos projets échouent ou n'aboutissent pas au résultat espéré. Pour Yves Labat, l'expérience montre que les premiers jours d'un projet sont décisifs. Pourquoi, alors que nous sommes si bien équipés en outils, nous trompons-nous régulièrement en début de parcours ? Qu'est-ce qui nous fait défaut à ce moment-là ? La réponse soutenue dans ce livre est qu'il s'agit plus d'une question de discipline que de méthode, de posture que d'outils. À travers le récit fictif d'une entreprise confrontée à un problème, Yves Labat dépeint des situations dans lesquelles beaucoup se retrouveront. S'appuyant ensuite sur l'intrigue de ce récit, il nous invite à visiter pas à pas les grandes étapes de la résolution d'un problème, décrivant sans concession les pièges et les chausse-trapes dans lesquels nous tombons tous. Fort de son expérience, il présente également les gestes qui permettent à notre intellect de prendre la bonne trajectoire.

La stévia et les autres sucres naturels (miel, sirop d'érable, sirop d'agave, inuline, xylitol et d'autres sucres moins connus) ont de nombreuses vertus que vous pouvez mettre à profit : Pour votre santé : utiliser, même par les diabétiques, des substances à l'impact faible sur la glycémie, peu caloriques mais aux pouvoirs sucrants puissants, profiter de leurs effets antioxydants (protection cardiovasculaire et contre le cancer) et prébiotiques (bénéfices digestifs, défenses immunitaires...) Pour votre minceur : disposer d'une alternative saine aux édulcorants de synthèse, bénéficier d'un goût sucré sans apports caloriques, se sevrer ainsi du sucre traditionnel... Pour votre beauté : embellir votre visage ou vos cheveux grâce à des masques gourmands, prendre soin de votre corps avec des baumes et des gommages, réaliser des dentifrices "maison" à la stévia ou au xylitol... Cet ouvrage combine astuces, conseils, recettes gourmandes et modes d'emploi testés et validés.

Course au temps, stress, perte de sens, peur de se lancer... En 6 étapes, multiplions nos petits bonheurs et développons nos talents pour construire la vie de nos rêves. Arnaud Gérard a mis au point une méthode inspirée de la PNL mais aussi de la gestion du temps, des projets et du repositionnement professionnel pour renforcer notre confiance et réussir les projets qui ajoutent du sens à notre vie. Une lecture facile et personnalisable selon nos priorités et objectifs du moment ; 82 exercices et parcours types destinés à se poser les bonnes questions pour mieux se connaître et agir dès à présent ; 25 témoignages inspirants et 15 pistes concrètes pour dépasser nos limites et réaliser pas à pas notre projet de vie idéale.

La timidité est une émotion fréquente dans la vie quotidienne. Au moment de prendre une décision, de se lancer dans une entreprise, de prendre la parole devant une assemblée, de dévoiler ses sentiments à une personne chère... on devient confus, on rougit, on bégaie. Mais la timidité n'est jamais insurmontable. Pour la dépasser et même l'utiliser positivement, il faut avant tout en comprendre les causes. L'auteur, dans cet ouvrage, analyse les symptômes physiques de la timidité et aborde les méthodes simples et efficaces pour la maîtriser : techniques comportementales, connaissance de son propre corps, autosuggestion... techniques et médecines parallèles : relaxation, rêve éveillé, rebirthing, yoga, training autogène, gymnastique douce, homéopathie... conseils pour éviter les pièges les plus courants : pensées parasites, agressivité, suffisance, gentillesse excessive, repli sur soi... Bien souvent la timidité est le signe d'une sensibilité, d'une émotivité et d'une intelligence vives. Autant de traits qui peuvent devenir de véritables atouts ! Cet ouvrage vous apprendra à vivre de façon plus relaxante et tranquille et à voir « la vie en rose »...

L'alimentation qui convient à une personne diabétique est simplement une alimentation équilibrée, permettant de contrôler son poids et d'éviter les fluctuations de glycémie. Alors, diabétique ou non, faites-vous plaisir tout en soignant votre santé ! Cet ouvrage vous présente : les clés de l'équilibre alimentaire, les principes de choix des aliments en fonction de leur index glycémique, des exemples d'équivalence de plats composés... 130 recettes savoureuses (entrées, viandes, poissons, desserts, sandwichs) avec pour chacune le nombre de calories, les quantités de protéines, de lipides et de glucides, ainsi que l'index glycémique.