Ce que la spiruline peut réellement faire pour vous Superaliment par excellence, la spiruline est riche en protéines, fer, vitamines du groupe B, magnésium, sélénium, antioxydants... Mais ce n'est pas un aliment magique ! Spécialiste des compléments alimentaires, Brigitte Karleskind a passé en revue l'ensemble des études scientifiques. Elle explique dans quelles circonstances la spiruline peut vous aider, comment la prendre et à quelle dose. Si vous êtes végétarien, si vous devez rééquilibrer votre alimentation, si vous manquez d'énergie, si vous êtes sportif, si vous voulez prendre soin de votre santé cardio-vasculaire, renforcer votre immunité, si vous faites face à un problème de santé comme un diabète ou une allergie... ce guide complet de la spiruline vous sera extrêmement utile. Vous saurez : - Pourquoi les pigments de la spiruline sont particulièrement intéressants pour la santé - Pourquoi le label bio n'est pas toujours un bon critère d'achat - Dans quelle situation la forme fraîche est plus adaptée - Comment reconnaître une spiruline de qualité Brigitte Karleskind est journaliste scientifique. Elle dirige Nature Sciences Santé (nature-sciences-sante.eu), une revue spécialisée en nutrition et phytothérapie destinée aux pharmaciens et médecins.

Comme des millions de personnes, vous souffrez d'allergie et vous savez que les traitements classiques n'apportent qu'un soulagement temporaire. Ce petit guide va vous aider à prendre le contrôle de vos symptômes et créer un environnement sain pour la famille. Découvrez notamment : - Comment se prémunir des allergènes les plus courants - Les matériaux à privilégier dans la maison - Les bons gestes pendant la grossesse et l'allaitement pour éviter à bébé d'être allergique - Les vrais bénéfices des cures thermales dans l'eczéma - 17 additifs à éviter en cas d'allergies alimentaires - 3 oligoéléments à essayer au long cours - Les 3 souches de probiotiques qui ont le plus de chances de vous soulager - 2 substances naturelles anti-inflammatoires qui combattent la rhinite allergique - 2 antioxydants à essayer quand on souffre d'asthme - La vitamine dont il ne faut jamais manquer, été comme hiver - Comment utiliser les huiles de poisson pour moduler l'immunité et l'inflammation Un seul message tout au long du livre : ne pas se résigner. Avec ce livre, faites le premier pas vers une meilleure santé. Brigitte Karleskind est journaliste scientifique. Elle a été rédactrice en chef du magazine Giropharm et rédactrice de la lettre Nutranews (lettre d'information centrée sur la recherche dans le domaine des compléments alimentaires).

Un antioxydant puissant et un activateur de la production d’énergie : voici les deux précieuses propriétés de la Coenzyme Q10. Synthétisée naturellement par notre organisme, cette molécule contribue au bon fonctionnement du cœur, du cerveau, des muscles, du système immunitaire... Parce que nous produisons moins de CoQ10 en vieillissant, alors que nos besoins augmentent, il faut envisager de recourir à des suppléments après 40 ans. À partir des toutes dernières études, ce livre vous dit dans quelles situations la CoQ10 est importante, comment elle aide à prévenir ou traiter naturellement de nombreuses pathologies et quelles doses prendre. Voici quelques situations dans lesquelles la CoQ10 peut vous aider : - Vous êtes fatigué(e) - Vous souffrez de migraines, gingivite, acouphènes... - Vous avez une maladie cardiaque ou devez être opéré(e) - Vous prenez une statine - Vous voulez prévenir Alzheimer et Parkinson, ou ralentir leur progression - Vous souhaitez améliorer vos performances physiques - Vous devez renforcer votre immunité - Vous souffrez d’un trouble psychique (bipolarité, autisme). BONUS : tous les conseils pour bien choisir son complément de CoQ10 Brigitte Karleskind est journaliste scientifique. Elle dirige la collection Nature et vitamines.

Les toutes dernières découvertes sur les vitamines, les minéraux, les acides aminés, les plantes et les autres compléments alimentaires. Voici le premier guide francophone de prescription des compléments alimentaires, fondé sur plus de 3000 études scientifiques. Un outil précieux pour les thérapeutes et leurs patients qui souhaitent faire appel aux substances naturelles pour leur bien-être et leur santé. Allergies, anxiété, hypertension, arthrose, reflux gastrooesophagien... à chaque maladie ses solutions. Quelles sont les substances les plus efficaces pour retrouver le sommeil ? Soulager les migraines ? Les douleurs articulaires ? Enrayer la dégénérescence maculaire liée à l’âge, contrôler un diabète ? À quelles doses les utiliser ? Quels effets en attendre ? Et quels sont les risques éventuels ? Ce guide de référence répond pour la première fois à toutes ces questions. Pour chaque pathologie sont présentés : - Les symptômes, les facteurs de risques, les moyens de prévention, le diagnostic... - Les vitamines, minéraux, acides aminés, enzymes, extraits de plantes, probiotiques... ayant prouvé scientifiquement leur intérêt pour soigner et soulager - Une description détaillée des bénéfices à attendre de chacune de ces substances - Les doses efficaces Bonus : Des fiches informatives sur 208 compléments alimentaires et extraits de plantes avec les contre-indications, précautions d’emploi et effets indésirables, les doses couramment utilisées et les modes d’action. Tous les bénéfices et les risques des compléments alimentaires enfin analysés et évalués scientifiquement. Brigitte Karleskind est journaliste scientifique. Elle dirige la collection « nature et vitamines ». Pour réaliser ce guide, elle s'est entourée d'un comité scientifique composé de sept médecins et pharmaciens.