Une réunion, un examen, un souci de santé, un embouteillage... peut être source de stress et entraîner des répercussions plus ou moins importantes sur notre quotidien. Le stress est pourtant une réaction naturelle de l'organisme, mais lorsqu'on ne parvient pas à le maîtriser, il peut rendre irritable, nous empêcher de dormir, nous affaiblir, et épuiser nos réserves d'énergie jusqu'à mener parfois au burn-out. C'est pour éviter toutes ces répercussions qu'Aurélie Gauchet et Marine Paucsik proposent ce programme en 10 semaines afin de nous aider à mieux gérer notre stress. Apprenez ce qu'est le stress, d'où il vient et comment il se manifeste chez vous. Découvrez la force du programme CBSM (Cognitive Behavioral Stress Management), basé sur les techniques utilisées en thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Progressez au fil des semaines grâce à plus de 35 exercices pratiques, 10 techniques de relaxation et 20 fiches pratiques pour suivre vos progrès. Compléments numériques : cahiers d'exercices, audios, corrigés, etc.

Traduit de l'anglais (États-Unis) par Manuel Berri. Pourquoi se contenter de lire des livres quand on peut aussi les vivre ? Brillante étudiante à Harvard, puis à Stanford, Elif Batuman prend la tangente et part à l'aventure, sur les traces des auteurs russes qu'elle affectionne. Elle rencontre les héritières fantasques d'Isaac Babel, visite le jardin de Tolstoï en Russie, apprend la langue ouzbek à Samarcande et s'installe dans une mystérieuse maison de glace à Saint-Pétersbourg. En chemin, elle relit les classiques et fait la connaissance d'une série d'excentriques, d'originaux et d'hurluberlus, tous membres d'un club très fermé : celui des fanatiques de la littérature russe. Récit d'initiation à la vie et à la lecture, Les Possédés nous emporte dans un tourbillon d'épisodes rocambolesques et littéraires.