Testez et améliorez votre condition physique

Name: Testez et améliorez votre condition physique
Price: 4.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 9782757600580

Jacques Choque, Stéphane Cascua

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Ce guide pratique propose 17 tests faciles et sérieux pour évaluer sa condition physique. Huit critères peuvent être facilement contrôlés : le poids de forme, la force, la souplesse, l'équilibre, l'endurance, l'adresse, la coordination et la relaxation. Une fois ces tests réalisés, les auteurs, médecin du sport et formateur, proposent 70 exercices pratiques classés par thèmes et par niveaux. Chacun trouvera dans ce manuel : des explications claires pour comprendre les composantes de sa condition physique ; des méthodes d'évaluation simples pour tester son niveau de forme ; des exercices efficaces pour gérer et améliorer son capital santé.

Jacques Choque

**Jacques Choque** est **éducateur sportif diplômé d’État** et **professeur de yoga-relaxation**, formateur et conférencier reconnu. Spécialiste des disciplines douces, il est l’auteur d’une quarantaine de guides pratiques devenus des références dans le domaine du bien-être et de la remise en forme. Son approche pédagogique et accessible permet à chacun, quel que soit son âge ou sa condition physique, d’intégrer facilement le yoga et la gym douce dans son quotidien. Il intervient régulièrement pour des publics variés, des adultes aux seniors, en passant par les entreprises et les institutions.