Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur... Ce livre audio est la lecture de la version texte, revue et augmentée, de Méditer, jour après jour (L'Iconoclaste).
Durée : 05H45
Christophe André
**Ancien sportif de haut niveau en voile** et **expert en prévention des troubles musculosquelettiques (TMS)**, Christophe André est aussi préparateur physique et auteur spécialisé dans le bien-être au travail. Son expérience en entreprise et en compétition internationale lui permet de proposer des solutions concrètes pour lutter contre les effets de la sédentarité. Il a conçu ce guide pratique pour rendre accessible à tous une meilleure santé au quotidien.
