Je me libère du smartphone
Et si la liberté commençait par éteindre votre smartphone ? Jacques Tiberi, journaliste et ex-geek repenti, partage son expérience radicale : vivre sans smartphone depuis deux ans.
Ce livre prône l'abandon total du smartphone. Ce machin aspire nos vies, notre temps, notre attention. C'est une addiction, comparable au tabac ou à l'alcool. Il favorise la sédentarité, perturbe le sommeil, provoque des troubles hormonaux et alimentaires. Le journaliste Jacques Tiberi, né dans les années 80, vit depuis deux ans avec un "dumbphone", un téléphone basique qui "sert à téléphoner". Il n'a pas perdu un seul ami et n'a pas l'air de vivre sur une île déserte, bien au contraire ! Il propose un parcours pour se dégager de ce sans-Hl à la patte et retrouver un équilibre entre le monde réel et le numérique. Il invite à reprendre le contrôle de son temps, de son taux de dopamine et son attention, pour (re)vivre et ne plus être esclave de l'écran noir. Un témoignage. Un livre-outil. Une méthode.
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Jacques Tiberi
Jacques Tiberi est journaliste, **rédacteur en chef du Low-Tech Journal**, et spécialiste des innovations low-tech. Né dans les années 1980, il se définit comme un *geek repenti* et un *collapsonaute*, explorant des modes de vie plus sobres et résilients. Marié et père de trois enfants, il vit depuis deux ans sans smartphone, utilisant un *dumbphone* pour téléphoner et s'organiser autrement. Son expérience et ses réflexions sur la dépendance technologique font de lui une voix originale dans le débat sur notre rapport aux écrans.
shield_question Frequently Asked Questions
Ce livre offre un témoignage sincère et une méthode concrète pour réduire notre dépendance au smartphone, souvent comparée à une addiction aussi forte que le tabac ou l'alcool. L'auteur, Jacques Tiberi, prouve qu'il est possible de vivre sans smartphone sans s'isoler socialement, tout en retrouvant un meilleur équilibre mental et physique.
Le livre aborde l'addiction aux écrans, ses conséquences sur la santé (sommeil, troubles hormonaux, sédentarité), et propose des alternatives pour reprendre le contrôle de son temps et de son attention. Il explore aussi la notion de low-tech et l'impact des technologies sur notre quotidien.
Ce livre s'adresse à tous ceux qui se sentent envahis par leur smartphone, souhaitent réduire leur temps d'écran ou cherchent un équilibre entre vie numérique et vie réelle. Il est particulièrement utile aux parents, aux professionnels en quête de productivité et à toute personne soucieuse de sa santé mentale.
Vous pourrez interroger le smartbook sur les étapes pour se libérer du smartphone, les alternatives au dumbphone, les astuces pour mieux s'organiser sans écrans, ou encore les bénéfices concrets sur la santé et les relations sociales. L'auteur partage aussi des conseils personnalisés pour une transition en douceur.
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