Gymnastique et bien-être pour les seniors

Name: Gymnastique et bien-être pour les seniors
Price: 14.99 EUR
Availability: InStock
Author: Annick Louvard
ISBN: 9782757602072

Annick Louvard

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330 exercices simples et accessibles pour préserver sa santé après 60 ans : dos, équilibre, souplesse, cœur… Un guide pratique et complet, écrit par une experte en éducation physique, pour rester en forme au quotidien.

Les études montrent que la pratique d'exercices physiques ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies. Annick Louvard propose dans cet ouvrage 330 exercices simples, concerts et accessibles pour le bien-être général des seniors. Classés par thèmes, ces exercices permettent de préserver ou d'améliorer l'ensemble des aspects de l'entretien physique afin de se maintenir en forme : le dos, la colonne cervicale, les épaules, l'équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire, le système cardio-vasculaire, la coordination... Dans cette nouvelle édition actualisée, un chapitre est entièrement consacré à la marche, activité plébiscitée pour ses bienfaits sur le bien-être général et la santé. Ce manuel s'adresse aussi bien aux seniors qui désirent entretenir de façon efficace et simple leur condition physique qu'à toute personne responsable de l'animation et de l'encadrement de séances spécifiques.

shield_question Frequently Asked Questions

Ce livre offre 330 exercices concrets, classés par thèmes (dos, équilibre, souplesse, etc.), spécialement conçus pour les seniors. Il permet de ralentir le vieillissement, prévenir certaines maladies et améliorer son bien-être physique au quotidien. L’auteure, Annick Louvard, est une experte reconnue en éducation physique et en gymnastique adaptée.

L’ouvrage couvre l’entretien physique global : renforcement musculaire, souplesse, équilibre, système cardio-vasculaire, coordination, et propose un chapitre dédié à la marche. Chaque thème est illustré par des exercices adaptés, avec ou sans matériel (ballons, élastiques).

Il s’adresse aux seniors souhaitant entretenir leur condition physique, mais aussi aux professionnels (animateurs sportifs, moniteurs) qui encadrent des séances pour personnes âgées. Les exercices sont accessibles à tous, quel que soit son niveau.

Vous pourrez interroger le livre sur des conseils personnalisés (exercices pour le dos, la marche, etc.), des explications techniques (comment bien réaliser un mouvement), ou des adaptations selon votre condition physique. Le smartbook répond aussi à des questions sur la prévention des chutes ou l’utilisation du matériel.

person_edit À propos de l'auteur

Annick Louvard est professeure retraitée d’Éducation Physique et Sportive. Elle a enseigné pendant 20 ans à l’Université René Descartes Paris V (UFR-STAPS), où elle a formé des centaines d’étudiants à l’importance de l’activité physique pour les adultes et les personnes âgées. Pionnière dans la formation aux brevets d’État d’activités physiques adaptées, elle est aussi auteure de méthodes pragmatiques pour le bien-être des seniors.

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