Gammes athlétiques pour le sportif

Name: Gammes athlétiques pour le sportif
Price: 12.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 9782757602133

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Découvrez Gammes athlétiques pour le sportif : le guide essentiel pour optimiser votre équilibre, performance et récupération grâce à des exercices techniques issus de l’athlétisme.

L'homme est un bipède; cette particularité lui demande un contrôle permanent de son équilibre. Lors de la plupart des activités physiques, la gestion des déplacements devient essentielle dans un objectif de performance, de prévention ou de réentraînement après blessure. Dans le monde entier, les sportifs répètent, à l'échauffement ou dans une séance spécifique, des gestes qualifiés de « gammes techniques ». Ces gammes, fondamentaux issus de l'athlétisme, sont un élément incontournable pour améliorer la qualité d'appui du pied au sol et les habiletés motrices du sportif en vue de ses différents objectifs (amélioration de l'aérobie, de la vitesse, de la force dans toutes ses définitions, de la coordination, du gainage...). Nous vous proposons un panel d'exercices et de situations visant à cibler ces objectifs ou à servir d'échauffement musculaire, qu'il soit général ou orienté. Vous disposez également de séances types vous permettant, suivant votre niveau, d'améliorer votre condition physique. Vous progresserez sur la réalisation de ces exercices trop souvent survolés et explorerez les gammes athlétiques en fonction de vos différents besoins.

shield_question Frequently Asked Questions

Ce livre est une référence pour tous ceux qui veulent améliorer leur condition physique grâce à des exercices techniques issus de l’athlétisme. Il propose des séances types adaptées à tous les niveaux, permettant de travailler l’équilibre, la vitesse, la force et la coordination. Les exercices sont expliqués de manière claire et illustrés, ce qui facilite leur mise en pratique et maximise les résultats.

L’ouvrage aborde la gestion de l’équilibre, la prévention des blessures, le réentraînement après blessure, ainsi que l’amélioration de la performance sportive. Il détaille des gammes techniques spécifiques pour travailler l’aérobie, la vitesse, la force, la coordination et le gainage, avec des applications pratiques pour chaque objectif.

Ce livre s’adresse aux sportifs de tous niveaux, des amateurs aux athlètes confirmés, ainsi qu’aux entraîneurs et préparateurs physiques. Il est également utile aux personnes en rééducation ou souhaitant prévenir les blessures grâce à des exercices adaptés et progressifs.

person_edit À propos de des auteurs

Jean-Yves Cochand, Bruno Parietti et Olivier Maurelli forment un trio d’experts en préparation physique et en athlétisme, unis par une passion commune pour l’optimisation de la performance sportive et la prévention des blessures. Leur collaboration allie expérience terrain, pédagogie et innovation, offrant des outils concrets pour les sportifs de tous niveaux. Leurs ouvrages, notamment Gammes athlétiques pour le sportif, sont reconnus pour leur approche pratique et accessible, mêlant théorie et exercices illustrés.

Jean-Yves Cochand

Jean-Yves Cochand est professeur d’EPS et ancien entraîneur national des épreuves combinées à la Fédération Française d’Athlétisme. Conseiller technique régional, il a consacré sa carrière à la formation et à l’accompagnement des sportifs, en mettant l’accent sur la performance et la prévention. Son expertise en athlétisme et en préparation physique en fait une référence dans le domaine. Il intervient régulièrement dans des formations destinées aux entraîneurs et aux athlètes.

Bruno Parietti

Ancien sportif de haut niveau en tennis de table, Bruno Parietti est professeur d’EPS formé à l’INSEP. Il enseigne au CREPS de Montpellier et est responsable de formations en préparation physique pour des sportifs de haut niveau dans diverses disciplines. Son approche pédagogique et son expérience terrain font de lui un expert recherché pour l’amélioration des performances et la gestion des séances d’entraînement.

Olivier Maurelli

Ancien international de handball, Olivier Maurelli est aujourd’hui doctorant en sciences du sport et formateur au CREPS et à l’UFR STAPS de Montpellier. Il est également coordonnateur national de la préparation physique à la Fédération Française de Volley. Avec plus de 15 ans d’expérience, il a accompagné de nombreux sportifs de haut niveau, notamment en vue des Jeux Olympiques. Son expertise en haltérophilie et en musculation enrichit ses interventions et ses publications.

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