Ce n’est pas forcément parce que l’on va travailler énormément que l’on va jouer mieux. Il y a un véritable bénéfice à faire des pauses, pour faire bouger le corps et mobiliser les systèmes d’activation de la mémoire qui vont aussi être bénéfiques. Céline Bouissou, dans Faites de la musique sans vous faire mal, rappelle que certaines positions communément enseignées aux musiciens sont-elles mauvaises à long terme ?
Musiciens, libérez-vous des douleurs liées à votre passion ! Faites de la musique sans vous faire mal est le guide indispensable pour comprendre et prévenir les troubles musculo-squelettiques, du pianiste au violoniste.
Jouer de la musique est un plaisir sans cesse renouvelé qui peut être gâché par des douleurs et des raideurs. Tendinite, nerf coincé, dystonie, arthrose... non seulement ces affections sont désagréables, mais elles diminuent les performances. Cou, épaules, poignets sont hypersollicités par la pratiqueinstrumentale, parfois jusqu'au surmenage.Dans ce guide pratique et facile d'usage, l'ergothérapeute et musicienne Céline Bouissou aborde, pour chaque partie du corps (épaule, poignet,doigts, cervicales, mâchoire, etc.), tous les types de douleurs et de gênes que vous pouvez rencontrer. Pour chaque instrument (piano, guitare, clarinette, cor, violon, etc.), l'auteur vous explique :o ce qui cause la douleur ;o les bons gestes et les bonnes postures à adopter pour l'éviter ;o les exercices pour l'atténuer ou la faire disparaître.
En bonus : Postures, gestes et exercices expliqués en vidéo !
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Ce livre est une ressource unique pour tous les musiciens, amateurs ou professionnels, qui souffrent de douleurs liées à leur pratique. Il offre des solutions concrètes pour prévenir et soulager les troubles musculo-squelettiques, grâce à l’expertise d’une ergothérapeute spécialisée et musicienne. Les exercices et conseils proposés sont adaptés à chaque instrument et à chaque partie du corps sollicitée.
L’ouvrage aborde les causes des douleurs liées à la pratique instrumentale (tendinites, crampes, dystonies, etc.), les bonnes postures à adopter, et les exercices pour atténuer ou faire disparaître les gênes. Chaque instrument est traité spécifiquement, avec des conseils pratiques pour le piano, la guitare, le violon, le cor, et bien d’autres.
Ce guide s’adresse à tous les musiciens, quel que soit leur niveau ou leur instrument. Il est particulièrement utile aux professionnels, aux étudiants en musique, et aux amateurs qui souhaitent préserver leur corps et optimiser leur pratique. Les enseignants et les parents de jeunes musiciens y trouveront aussi des informations précieuses.
Vous pourrez interroger le smartbook sur les postures adaptées à votre instrument, les exercices pour soulager une douleur spécifique, ou encore les gestes à éviter pour prévenir les troubles. Par exemple : « Quels étirements faire avant de jouer du violon ? », « Comment éviter les tendinites au piano ? », ou « Quels sont les signes d’une dystonie chez un guitariste ? ».
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Amateurs ou professionnels, les musiciens sont confrontés à des douleurs. Faites de la musique sans vous faire mal de Céline Bouissou rassemble analyses de postures et conseils anti-douleur, offrant une approche à la fois préventive et curative pour tous les instrumentistes.
Faites de la musique sans vous faire mal est un ouvrage pratique et accessible, qui aborde de manière exhaustive les risques physiques liés à la pratique instrumentale. Céline Bouissou y propose des solutions concrètes, fondées sur son expérience d’ergothérapeute et de musicienne, pour préserver la santé des musiciens.
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