Bonjour anxiété

Name: Bonjour anxiété
Price: 8.49 EUR
Availability: InStock
Author: Marco Coiffard de Bonjour anxiété
ISBN: 9782317035814

Marco Coiffard de Bonjour anxiété

Donner votre avis

Et si comprendre son anxiété permettait enfin de la dompter ? Bonjour anxiété offre des clés pratiques, des témoignages touchants et des outils concrets pour transformer son rapport à l’anxiété et retrouver un quotidien apaisé.

Ici, on parle de santé mentale, sans tabous et avec bienveillance !
L’anxiété est un sentiment naturel qui peut toucher tout le monde. Lorsqu’elle devient incontrôlable, elle peut envahir le quotidien et se révéler invalidante.
Dans ce livre, vous découvrirez en détail ce que sont les troubles anxieux, comment identifier les symptômes (émotionnels et physiques), afin de mieux les gérer et les appréhender avec votre entourage (professionnel ou personnel).
Grâce aux témoignages de différentes personnes ainsi qu’aux outils et exercices pratiques, vous pourrez enfin aborder votre anxiété plus sereinement, comprendre les raisons de son apparition et mettre en place des routines personnalisées pour retrouver un équilibre et un bien-être mental au quotidien. Vous trouverez également de nombreux conseils et des citations inédites tout au long de votre lecture pour prendre soin de vous.

shield_question Frequently Asked Questions

Bonjour anxiété est bien plus qu’un livre : c’est un guide pratique et rassurant pour mieux comprendre et apprivoiser son anxiété. Marco Coiffard, lui-même concerné, y partage des outils concrets, des témoignages variés et des conseils accessibles, le tout dans une approche bienveillante et déculpabilisante. Ce livre permet de briser l’isolement et d’agir au quotidien pour un mieux-être mental.

Ce livre aborde les troubles anxieux sous tous leurs angles : identification des symptômes (physiques et émotionnels), causes possibles, impact sur la vie quotidienne et professionnelle, ainsi que des solutions pratiques pour mieux les gérer. Il inclut aussi des témoignages et des exercices pour aider à mettre en place des routines apaisantes.

Bonjour anxiété s’adresse à toute personne concernée par l’anxiété, qu’elle soit débutante ou expérimentée dans sa gestion. Il est aussi utile pour l’entourage (famille, amis, collègues) qui souhaite mieux comprendre et accompagner. Son ton accessible et ses outils concrets en font un livre adapté aux adolescents, jeunes adultes et adultes.

Avec la fonctionnalité de chat, vous pourrez interroger directement le livre sur des points précis : « Quels sont les premiers signes d’une crise d’angoisse ? », « Comment expliquer mon anxiété à mon entourage ? », « Quels exercices faire en cas de stress intense ? », ou encore « Où trouver de l’aide professionnelle ? ». Le smartbook répond de manière personnalisée et instantanée.

person_edit À propos de l'auteur

Marco Coiffard est un auteur et militant de la santé mentale, lui-même diagnostiqué avec des troubles anxieux en 2017. Après avoir vécu ses premières crises d’angoisse, il a créé la communauté Bonjour Anxiété sur Instagram et Facebook, devenue la plus grande communauté francophone dédiée à la santé mentale. À travers ses livres et ses réseaux, il s’engage à informer, sensibiliser et libérer la parole sur l’anxiété, en proposant des outils concrets et une approche bienveillante. Son travail vise à briser les tabous et à offrir un soutien accessible à tous.

tag Keywords

anxiété troubles anxieux santé mentale bien-être développement personnel symptômes anxiété gestion du stress crise d’angoisse témoignages anxiété outils anti-stress routines bien-être psychologie conseils pratiques livre interactif smartbook ebook santé mentale livre bienveillant anxiété sociale anxiété généralisée troubles paniques livre anxiété 2023 marco coiffard mango éditions livre anxiété pratique exercices anxiété livre santé mentale anxiété au travail anxiété et entourage livre anxiété adolescents livre anxiété jeunes adultes