Vivre avec et s'en libérer La 3e édition entièrement remise à jour par un grand spécialiste et une association. Un livre esssentiel.

Manuel pour les accros du détail Marc a beau avoir des résultats excellents, il voit tout projet comme " immense, colossal, impossible à mettre en place ". Il travaille pendant des heures, va dans les détails, peaufine, avec le stress de ne pas réussir. " Et si ce n'était pas parfait ? "... Marc a toujours la même pensée en tête : " éviter à tout prix de rater, d'être critiqué, de me sentir coupable ". Il travaille beaucoup, dort peu, voit ses week-ends envahis par des choses à faire. Il se sent rigide, à cheval sur les principes. L'imperfection est son pire ennemi et elle l'obsède. Si ce n'est pas comme il le veut, c'est qu'il n'a pas fait ce qu'il faut. C'est sa faute. C'est la preuve de sa nullité. Le perfectionnisme est une quête permanente d'excellence. Il exige beaucoup d'énergie et de souffrance et peut nous pousser au burn-out. Cet ouvrage permet de mieux comprendre les origines et les mécanismes du perfectionnisme, et propose aux personnes qui en souffrent des solutions pour en diminuer l'impact au quotidien.

Beaucoup de thérapeutes, formés ou non, rencontrent des difficultés pour prendre en charge les patients souffrant de TOC, qui représentent plus de 3% de la population.   C'est pour eux que cet ouvrage a été conçu. En effet, il vise   essentiellement la pratique et une prise en main directe, en présentant de nombreuses fiches directement utilisables et de multiples exemples. 

Jean passe des heures dans la salle de bains. Frédéric vérifie et revérifie les fermetures des portes et des fenêtres. Christine a peur de faire du mal à ses enfants, elle cache tous les couteaux. Marie passe son temps à aligner, ranger au millimètre près. Que vous ayez des TOC (troubles obsessionnels compulsifs) ou que vous soyez proche d'une personne qui en est atteinte, ce livre pratique va vous aider à comprendre facilement les causes de la maladie, son fonctionnement et les traitements appropriés. Vous trouverez des techniques de thérapie pour faire face aux TOC, ainsi que des conseils précis destinés aux proches pour faciliter le quotidien. Un livre de référence écrit par des spécialistes.

Un guide d'accompagnement synthétique et efficace, pour déjouer les pièges de la maladie. L'accumulation pathologique est la difficulté à trier, ranger et jeter les choses que vous possédez. Vous avez l'impression que chaque objet est important, ou pourra servir un jour. Vous avez peut-être un attachement sentimental à ces objets. Avec les années, vous avez même abandonné toute tentative de rangement. Combien y a-t-il d'objets que vous ne retrouvez plus ? Qui sont en double ou en triple ? Des livres, des sacs, des objets parfois cassés ou en double, de vieux papiers ou des boîtes vides qui étaient là il y a encore une semaine et qui ont disparu sous d'autres choses. Quand vous tentez de faire du tri, votre cerveau devient confus et anxieux. Ce manuel de thérapie vous aide à cheminer dans ce parcours difficile contre l'accumulation pathologique à l'aide de techniques issues de la recherche scientifique en psychologie. Il comporte la description de la maladie et de ses différentes formes, des techniques efficaces et ergonomiques, et des conseils pour les proches. Son format a été conçu à la fois pour les personnes souffrant de ce trouble, mais aussi pour leur entourage et pour les thérapeutes.

Cet ouvrage intègre les connaissances neuroscientifiques, cliniques et pratiques les plus actuelles sur la compréhension et la prise en charge des troubles obsessionnels compulsifs, maladie qui concerne près de 3 % de la population. Les différents modèles explicatifs classiques y sont détaillés et enrichis par les nouvelles données scientifiques et cliniques. Après une revue des techniques thérapeutiques éprouvées, les auteurs proposent d'enrichir les actions en psychothérapie : adaptation et perfectionnement de la thérapie comportementale et cognitive, prise en compte de l'entourage du malade comme facteur thérapeutique, recours à la chirurgie pour les TOC résistants. Comprendre et traiter les TOC se présente ainsi a la fois comme un ouvrage de référence et un véritable manuel pour professionnels.  

Le sentiment d'injustice peut se révéler très destructeur et nombreuses sont les occasions d'y être sujet : rupture, licenciement abusif, injustice, harcèlement, agression, lors du décès d'un proche. Certains, aussi, l'instrumentalisent pour emporter l'adhésion des autres. L'auteur détaille ses mécanismes et comment trouver les clés de guérison adaptées pour nous en libérer. Tout le monde, un jour ou l'autre, vit un drame, qu'il s'agisse du décès d'un être aimé, d'une agression, d'un harcèlement, d'une rupture ou d'un licenciement abusif. Il peut alors s'élever en nous un très fort sentiment d'injustice, d'autant plus qu'un tribunal ou notre entourage s'avère souvent impuissant à nous offrir une reconnaissance et une réponse. Piégés dans des ruminations de colère et de tristesse, ressassant les évènements, nous pensons que tant que nous n'aurons pas obtenu réparation, nous ne pourrons pas avancer et nous reconstruire. Cet ouvrage s'adresse à chacun de nous, lorsque nous avons besoin d'être accompagnés pour maîtriser les pensées destructrices, la colère, le ressentiment, la tristesse, le sentiment d'humiliation et de perte de dignité. Il nous guide dans un processus de guérison avec des outils fondés sur des connaissances scientifiques en psychologie. Le sentiment d'injustice déclenché par le deuil est également abordé, par exemple celui d'un passé qui ne sera jamais corrigé et réparé, ou encore la difficulté à absorber la violence d'un décès dans des circonstances insupportables. Enfin, la dernière partie de cet ouvrage aborde la politique et offre une grille de lecture de la façon dont certains intervenants publics peuvent instrumentaliser le sentiment d'injustice et de ressentiment pour obtenir notre adhésion. Dans nos sociétés hyper-médiatisées, où les idées semblent chauffées à blanc, il est capital de connaître les outils qui permettent de prendre du recul. Un ouvrage pensé pour le grand public, les personnes en cours de thérapie, les psychologues et psychiatres souhaitant se former dans ce domaine ou utiliser un cahier d'accompagnement pour leurs patients.

Une neuroscientifique et un thérapeute allient théorie et pratique pour que vous puissiez enfin devenir votre propre psy et vous libérer de vos entraves ! Rendez-vous avec les auteurs le 11 avril : inscriptions ici.Anxiété, peurs, stress, conflits, impulsivité, colère, déprime, manque de confiance en soi... relèvent de mécanismes cérébraux qui se sont mis en place, à notre insu, au fil de notre vie. Pour les apaiser, il nous faut être maître de notre cerveau, comprendre son fonctionnement et apprendre à agir sur lui. C'est ce que nous proposent Anne-Hélène Clair, docteure en neurosciences, et Vincent Trybou, psychologue et psychothérapeute. Ils allient théorie et pratique pour mettre à notre disposition une boîte à outils efficace. Nous pouvons ainsi transformer nos comportements délétères, calmer nos émotions virulentes et déconstruire nos pensées négatives. Plus qu'un ouvrage scientifique, ce livre vulgarise les connaissances établies sur le cerveau et leur donne une application concrète, au quotidien, pour rééduquer nos neurones. À l'inverse d'un livre de développement personnel, il ne s'appuie pas sur une méthode unique, miracle, mais emprunte aux théories validées en neurosciences les outils pratiques les plus adaptés à chaque situation. Le travail sur vous commence ici : devenez votre propre psy et libérez-vous enfin de vos entraves !