Et si l’anxiété n’était pas une ennemie à combattre, mais un signal à apprivoiser ? Cessez de nourrir votre tigre propose une approche révolutionnaire avec l’ACT pour transformer votre rapport à l’anxiété et retrouver une vie alignée avec vos.

Et si la clé du bien-être résidait dans la libération de la charge mentale ? La souffrance de la charge mentale de Sylvie Rousseau offre des outils concrets pour briser le cercle vicieux du stress, de la culpabilité et de l’épuisement.

7 clés pour ne plus subir la colère Soudaine, débordante, explosive ou intériorisée, la colère peut faire beaucoup de mal au plan relationnel mais aussi lorsque nous la retournons contre nous. Pourtant, elle nous permet de tracer des limites, d'affirmer nos besoins, de respecter nos valeurs... Comment tirer le meilleur parti des situations qui la suscitent ? Cet ouvrage vous propose des clés pour apprendre à connaître la colère, mais aussi à gérer ses manifestations, à l'accepter et à l'exprimer sereinement. Plusieurs vignettes cliniques, des métaphores et des exercices se grefferont sur chacune des clés afin de vous offrir des pistes novatrices pour explorer votre colère, composer différemment avec elle et en faire une alliée... Elle deviendra ainsi libératrice.