« Voici un livre complet, axé sur la théorie et la pratique, qui intéressera les chercheurs et les utilisateurs des connaissances. Il arrive à point : le transfert des connaissances est un enjeu organisationnel appelé à connaître une importance cruciale au cours des prochaines années. » Nathalie Houlfort Professeure agrégée Cotitulaire de la Chaire d'études sur l'application des connaissances dans le domaine des jeunes et des familles en difficulté - UQÀM « Le transfert et l'utilisation des connaissances dans le domaine social restent encore un territoire trop peu exploré. Voilà que ce livre en offre une première topographie qui montre de façon convaincante comment on peut accélérer la production et la mise à profit de nouvelles connaissances. » Céline Mercier Département de médecine sociale et préventive Université de Montréal Ont collaboré à cet ouvrage : Johanne Archambault, Nathalie Awad, Jeanne Bazinet, Pierre-Olivier Bédard, Diane Berthelette, Fabien Besner, Mélodie Briand-Lamarche, François Chagnon, Léna d'Ostie-Racine, Christian Dagenais, Gilles Dupuis, Jacques Fortin, Mathieu-Joël Gervais, Julie Lane, Luc Lapointe, Marie-Claire Laurendeau, Marie Malo, Sandra Nutley, Mathieu Ouimet, Renée Pinard, Renée Proulx, Émilie Robert, Stéphanie Siron et Karine Souffez.

Vous souhaitez rétablir votre équilibre hormonal naturellement grâce à une alimentation adaptée ? Découvrez comment certains super-aliments peuvent transformer votre quotidien à travers 35 recettes gourmandes, spécialement conçues pour retrouver une véritable harmonie hormonale, ainsi que de nombreux conseils et informations sur le cycle menstruel, le SOPK (syndrome des ovaires polykistiques), l'endométriose, la grossesse... Cortisol, progestérone et oestrogène n'auront plus de secret pour vous  ! Votre équilibre hormonal est entre vos mains et il commence dans votre assiette  ! -  Je comprends les facteurs du déséquilibre hormonal -  J'apprends à manger IG bas -  Je nourris mes hormones -  Je continue à me faire plaisir  ! Olivia Toja est auteure de nombreux guides pratiques dans les domaines du développement personnel et de la santé. Passionnée de cuisine, de produits du terroir et de goût, elle voit dans l'alimentation une source de bien-être à la portée de tous.

Savez-vous que de nombreuses maladies et affections chroniques sont liées à une inflammation, mais que celle-ci peut être silencieuse et passer inaperçue  ? Vous voulez préserver vos défenses et prévenir des maladies à composante inflammatoire  ?   Apprenez à adapter votre alimentation et votre hygiène de vie grâce à ce programme simple en 4 semaines + 30 recettes pour cheminer vers un mode de vie anti-inflammatoire.  - Je comprends les facteurs de l'inflammation - J'élimine les ingrédients pro-inflammatoires de mon assiette - Je réduis le stress et je bouge davantage - Je continue à me faire plaisir  !

Un guide pratique, actuel et engagé pour répondre à toutes les questions des futures mamans ! Que ressent-on quand on devient maman pour la première fois ? Et que signifie vraiment " devenir mère " ? Dans ce petit livre illustré avec humour et bienveillance, Olivia Toja s'entoure de spécialistes pour répondre aux questions, aux craintes et aux doutes des futures mamans. Pour leur permettre d'accepter ce nouveau rôle en toute sérénité, l'autrice nous livre : des conseils pratiques, pour mieux vivre sa grossesse et accueillir Bébé ; des réflexions utiles pour permettre à la mère de reprendre confiance et d'être actrice d'une maternité qui lui ressemble ; une aide précieuse pour se préparer au post-partum et à la matrescence.

Une nouvelle édition du guide INDISPENSABLE pour toutes les jeunes mamans !L'arrivée d'un bébé est merveilleuse, magique, inoubliable... Mais devenir maman n'est pas toujours évident. Pour TOUT connaître sur TOUT (des soins apportés à son bébé dès la maternité jusqu'aux démarches administratives), Maman débutante vous délivre le mode d'emploi ! Pour faire face à toutes les situations, des infos, des astuces, des tests, des témoignages ainsi que les précieux conseils du docteur Regottaz, pédiatre depuis plus de 30 ans. Vous apprendrez comment : - préparer l'arrivée à la maternité (votre valise, le trousseau de bébé...) - se remettre de l'accouchement, - demander de l'aide à son entourage sans se laisser envahir (par Bellemaman, etc.), - faire face aux pleurs, aux cris, à toutes les maladies et aux bobos du petit ange, - endormir Bébé, - gérer son nouveau rôle de mère (maman mais femme surtout !), - retrouver sa ligne, une vie sociale, son intimité avec son homme...

Tout  ce qu'il faut savoir pour être expert en chocolat !  Comprendre, apprendre, réaliser : une approche pédagogique unique pour découvrir les grands classiques du chocolat dans un concept éditorial et graphique exclusif avec pour chaque recette :Une infographie explicative soit de la composition, soit de la technique.Les ingrédients en photoDes étapes de réalisation en photoUne grande photo pleine page de la réalisation pour rêver-Retrouvez également :Des fiches techniques pour comprendre le produit : le cacao, et son parcours jusqu'à devenir chocolatDes recettes de base pour réussir vos recettes : le tempérage, le praliné, la ganache, le biscuit choco sans farine...Plus de 60 recettes au chocolat

Retrouvez un tas de conseils pour préparer et démarrer sereinement l'aventure de la maternité, toujours avec bienveillance ! L'arrivée d'un bébé est merveilleuse, magique, inoubliable... Mais devenir maman n'est pas toujours évident. Pour TOUT connaître sur TOUT (des soins apportés à son bébé dès la maternité jusqu'aux démarches administratives), Maman débutante vous délivre le mode d'emploi ! Pour faire face à toutes les situations, des infos, des astuces, des tests, des témoignages ainsi que les précieux conseils du docteur Regottaz, pédiatre depuis plus de 30 ans. Vous apprendrez comment : - préparer l'arrivée à la maternité (votre valise, le trousseau de bébé...). - se remettre de l'accouchement. - demander de l'aide à son entourage sans se laisser envahir (par Bellemaman, etc.). - faire face aux pleurs, aux cris, à toutes les maladies et aux bobos du petit ange. - endormir Bébé. - gérer son nouveau rôle de mère (maman mais femme surtout !). - retrouver sa ligne, une vie sociale, son intimité avec son homme...

Saviez-vous que l'on peut modifier notre perception des choses, de ce qui nous entoure pour aller mieux, ou du moins, s'alléger grâce à la pensée positive ? Tout droit venue des États-Unis, cette méthode permet de changer sa vision du monde, des autres, et de soi-même. La pensée positive ne se résume pas à se voiler la face. Il ne s'agit pas non plus d'une technique abstraite qui promet le bonheur éternel. Au contraire, c'est un véritable mode de vie  !  Chaque jour, attaquez-vous à certaines mauvaises habitudes, apprenez à vous focaliser sur les moments heureux (même les minuscules !) afin de relativiser sur votre situation. Vous verrez, cela aura des effets immédiats sur votre stress, votre bienveillance, votre humeur, votre confiance... Bref, sur votre cadre de vie général !Grâce à tous les conseils et les astuces de ce guide, votre nouvelle routine sera vite installée !Mes routines Pensées Positives, ce sont:Des idées de rituels à suivre chaque jour, selon ses besoins et ses enviesDes solutions pour tenir bon et assumer vos choixDes exercices pour apprendre à modifier son mental, ses perceptions, ses habitudes

Que ce soit pour l'environnement (manger de la viande n'est pas vraiment écolo), par éthique (et contre la souffrance des animaux), pour votre santé (eh oui, la viande contient de nombreuses substances nocives  : acidité, acides animés soufrés, antiobios, pesticides...) ou tout simplement par goût (les légumes, c'est trop bon  !), vous avez décidé d'arrêter la viande... et on va vous aider  ! Suivez le guide, page à page, et retrouvez  :des conseils pour bien choisir vos aliments (et ne pas craquer à Noël sur la dinde aux marrons)des astuces pour faire face au quotidien et aux imprévus (et ne pas rester le ventre vide au barbecue des copains)des recettes adaptées et équilibrées (testées et approuvées par d'anciens carnivores)des espaces de notes personnalisables (parce que c'est votre carnet  !)Aujourd'hui, c'est décidé, j'arrête la viande  !

Vous êtes enceinte ? Bon, pas de panique, tout va bien se passer ! Pour bien vivre cette période cruciale, le nerf de la guerre, c'est bien connu, c'est l'alimentation. Vos habitudes vont changer, il va falloir vous adapter à quelques nouvelles contraintes, et pour ça, rien de mieux qu'un petit carnet pensé juste pour vous, à emmener partout dans votre sac à main, pour vous aider au quotidien ! Suivez le guide, page à page, trimestre par trimestre, et retrouvez :des conseils pour bien choisir vos aliments (et remiser très loin les sushis et le foie gras)des astuces pour faire face aux changements (et ne pas désespérer devant une bière sans alcool)des recettes pour vous préparer des menus équilibrés et adaptés (et qui donnent envie !)des quizz pour tester vos connaissances (et vous remettre dans le droit chemin !)

Un guide pour gérer toutes les situations de crise. Par exemple, je suis invitée à un cocktail très chic... et je ne porte que des jeans et des Converse. Ou : Mon amoureux a invité son patron à dîner et je ne sais faire que des oeufs sur le plat... Ou encore : ma mère veut absolument me caser et elle a invité le fils de son médecin, un beau parti selon elle... Vous trouverez des solutions pour que toutes les obligations dont la vie est faite vous paraissent moins pénibles et pour sortir avec grâce et légèreté de situations tendues.

Un vrai kit de survie pour toutes les situations de crise de la vie d'une paresseuse ! Vous aimeriez bien rester la plus belle en toutes circonstances ? Garder le moral et partir travailler en sifflotant ? Vous battre au quotidien, ce n'est pas votre truc, vous êtes plutôt du genre à attendre que ça passe ou à vous mettre la tête dans le sable. Mais face à l'urgence, au bouton « alerte » qui clignote, il faut réagir. Vite et bien. À chaque problème, il y a une solution, un système D, même pour les plus paresseuses d'entre vous !

Le mode d'emploi des futures mamans !Une nouvelle édition d'un best-seller ! Comment être sûre que l'on est enceinte, le développement de bébé, le suivi de la grossesse, les échographies, les démarches administratives, le choix du trousseau, l'accouchement, les premiers soins... avec des encadrés du Dr M-C Guiral, gynécologue. L'édition 2009 a été entièrement remise à jour et enrichie de quiz : "Le nid douillet est-il prêt ?", "Manger pour deux : manger mieux ?", "Serez-vous des parents parfaits ?"...

Tous les trucs et astuces pour bien s'occuper de bébé ! L'arrivée d'un bébé est merveilleuse, magique, inoubliable... Mais devenir maman n'est pas toujours évident. Pour TOUT connaître sur TOUT (des soins apportés à son bébé dès la maternité jusqu'aux démarches administratives), Maman débutante vous délivre le mode d'emploi !Pour faire face à toutes les situations, des infos, des astuces, des tests, des témoignages ainsi que les précieux conseils du docteur Regottaz, pédiatre depuis plus de 30 ans. Vous apprendrez comment : - préparer l'arrivée à la maternité (votre valise, le trousseau de bébé...) - se remettre de l'accouchement, - demander de l'aide à son entourage sans se laisser envahir (par Bellemaman, etc.), - faire face aux pleurs, aux cris, à toutes les maladies et aux bobos du petit ange, - endormir Bébé, - gérer son nouveau rôle de mère (maman mais femme surtout !), - retrouver sa ligne, une vie sociale, son intimité avec son homme...

Stop à la pression permanente, aux rythmes d'enfer, aux insomnies angoissées ! Assez de ces idées noires ressassées à longueur de journée, genre « le pire est à venir » ! Avec ce guide, vous comprendrez que le bonheur dépend de peu de choses, et d'abord d'une certaine manière d'appréhender la vie. En  2 mots, d'une positive attitude ! Vous y trouverez des astuces et des exercices pour reprendre confiance en vous, pour vous épanouir, pour épicer vos relations aux autres et booster votre mental. En gros, pour vous lever chaque jour du bon pied. Super, non ? Durée : 03H15

Souvent, vous vous imaginez dans un endroit de rêve, bercée par le clapotis d?un océan turquoise, nimbée d?une douce chaleur? Soudain vous ouvrez les yeux et vous tombez sur la façade lépreuse de l?immeuble d?en face, vous remémorant votre liste de « to do » longue comme le bras. Vous trouverez ici des idées, des astuces et des exercices pratiques pour reprendre confiance en vous.