Vous ressassez une mauvaise parole de votre chef en vidant un paquet de biscuits  ; vous êtes épuisée de mener de front une carrière professionnelle et le rôle de maman, et vous vous réconfortez souvent en mangeant du chocolat le soir  ; vous vous sentez seul(e) et comblez votre manque de relations en vous réfugiant dans la nourriture... Ces situations, et bien d'autres encore, sont à l'origine des émotions négatives - fatigue, peur, stress chronique, surcharge mentale... - qui mènent vers l'alimentation émotionnelle. Pour identifier et ensuite transformer les émotions qui génèrent chez vous des grignotages ou des compulsions, découvrez les déclencheurs les plus courants de l'alimentation émotionnelle. Adoptez les 10 règles d'or qui résument la méthode Isabelle Minceur pour réduire drastiquement votre alimentation émotionnelle et bâtir de nouveaux projets.  Parcourez les portraits d'hommes et de femmes de toutes les tranches d'âge - adolescence, trentaine, quarantaine, cinquantaine, etc. - pour d'activer l'«  effet miroir  » et imaginer votre propre progression. Chaque portrait s'accompagne d'un tableau de visualisation. En fin d'ouvrage, des étiquettes à découper vous permettront de créer votre propre tableau pour réaliser votre projet minceur mais aussi... tous vos autres projets. Isabelle Veverka est coach en nutrition et psychologie positive. Sa méthode minceur est née de sa propre expérience. Elle a à coeur de transmettre les bienfaits d'une alimentation moins sucrée et les principes de la psychologie positive à travers des coachings, des master class, des conférences et des formations. www.isabelleminceur.com  - @isabelle_minceur

Un programme minceur et psychologie positive qui vous accompagne jour après jour pour perdre du poids et être en harmonie avec votre corps. Dans son premier ouvrage, J'arrête de manger mes émotions, Isabelle Veverka a présenté les piliers de sa méthode qui aide à se libérer de l'alimentation émotionnelle grâce à une nouvelle hygiène de vie basée sur les principes de la psychologie positive, une alimentation à index glycémique bas, la restauration d'un sommeil réparateur et l'amélioration de l'activité physique. Dans ce programme de 8 semaines, et selon votre profil énergétique - Koala, Chat, Papillon -, Isabelle vous guide pas à pas pour faciliter votre démarche et maintenir votre motivation. o Une progression en trois phases : « je passe à l'action », « je persévère », « je stabilise ». o 3 mini-objectifs par jour à réaliser selon vos possibilités  : éléments à comprendre, tests, mises en application pour ancrer de nouvelles habitudes... o Un cahier avec 30 nouvelles recettes ultra-simples réalisables chacune de trois façons différentes ainsi qu'une semaine de menus express à base de produits surgelés. Une méthode qui change le « combat » avec votre corps en un cheminement vers l'acceptation de soi et permet de perdre les kilos superflus sans frustration en se régalant au quotidien ! 

Vous arrive-t-il de «  manger  » vos émotions en cherchant du réconfort dans la nourriture  ? de «  lutter  » contre vos kilos en trop sans jamais sortir du cercle infernal « frustration  - craquage - culpabilité »  ? Adoptez la Méthode Isabelle Minceur, un programme alliant l'alimentation IG bas aux incroyables pouvoirs de la psychologie positive  ! o Une méthode qui met l'accent sur l'autobienveillance et aide à retrouver une stabilité émotionnelle pour mincir sans craquages et de manière durable  ; o Des résultats concrets dès les premières semaines : moins d'envies de sucre, un regain d'énergie, une meilleure digestion, un sommeil réparateur... o Des conseils et des outils pour s'approprier les principes de la psychologie positive et garder la motivation sur le long terme  : carnet du positif, tableau de visualisation...  o Des recettes gourmandes et faciles ainsi que des conseils pour composer des menus et s'organiser au quotidien  ; o Et aussi des success stories pour vous donner l'envie de passer à l'action  ! Avec la préface du Professeur Charles Martin-Krumm de l'École de psychologues praticiens à Paris, président élu de l'Association française et francophone de psychologie positive, Fellow  de l'Association mondiale de psychologie positive (IPPA).