Christophe Ruelle
Christophe Ruelle
60 exercices simples et toniques, des conseils santé, des recettes minceur... Vous rêvez d'avoir les cuisses de Beyoncé ? Vous avez honte de votre petit ventre à la piscine ? Vos bras ressemblent plus à des ailes de chauves-souris qu'à des bras de danseuse ? ... mais vous détestez les salles de sport et l'idée de transpirer en groupe ? Christophe Ruelle vous propose de faire du sport quand vous voulez, où vous voulez, avec son coaching adapté ! À travers des exercices simples et à la portée de toutes, il vous apprend à prendre soin de vous, par zones du corps et de façon plus globale, pour trouver le juste équilibre et obtenir un résultat concret en quelques semaines. - Des programmes de 10, 15 et 20 minutes qui s'adaptent à vos besoins et votre emploi du temps ; - Des photos pas à pas pour bien exécuter les exercices ; - Des conseils ciblés pour progresser ; - Des menus diététiques pour renouer avec l'équilibre et le bon sens.