100 exercices de Yoga et Pilates pour tout niveau. Donnez-vous une heure par semaine et découvrez comment faire du bien à chaque membre de votre corps... tout en vous relaxant. Vous aussi, faites rimer forme physique et bien-être ! Apprenez des méthodes ayant fait leurs preuves auprès de tout type de public. Que vous soyez débutant ou confirmé, ces exercices de gymnastique douce s'adaptent à votre niveau. Découvrez dès maintenant 100 exercices complets, clairement expliqués, accompagnés de nombreuses photos et illustrations explicatives. On vous guide à chaque étape ! Apprenez ainsi à : . assouplir vos jambes . affermir cuisses et fessier . relaxer vos muscles . affiner la taille . « vider » votre esprit afin de l'apaiser . renforcer les abdominaux . canaliser vos énergies . détendre le dos... Et bien plus encore. Séance après séance, obtenez une silhouette plus fine, un corps plus souple, un esprit plus serein. Progressez chaque jour, à votre rythme.

Nouvelles science-fiction, roman initiatique et recueil de poésie. 1 - Vortex - science-fiction philosophique Le Vortex vous entraîne dans son sillon. Faites silence, il a 4 étranges histoires à vous conter. Des nouvelles mêlant S.F., fantastique et anticipation, pour vous faire vibrer, et réfléchir sur l'état du monde. Des trames singulières, aux conclusions toujours surprenantes, où fiction rime avec philosophie. Laissez-vous entraîner dans un univers troublant... 2 - Nous les Indiens 22ième siècle. Le monde vit une phase de désillusion technologique, où les robots partent à la ferraille. Benjamin, Emilie, enfants de l'an 2100. Deux petits fugueurs que tout oppose, ou presque... et qui ne se sont jamais rencontrés, partent sur la route. Lorsque leurs chemins se croisent, Emilie en est persuadée : une entité magique est sur leurs pas. 3 - Petites histoires pour chasser les mauvais esprits Poèmes... textuels, obscurs, citadins, légers, lâchés... Relâchés, jetés au visage ou déposés à vos pieds. En prose, et parsemés de quelques brins de rime Drôles, tendres, féroces ou terrifiants. Ils vous invitent à un voyage au bout de la nuit.

1 - Hypnose pour tous Ne laissez plus le subconscient vous diriger autant : donnez-lui une marche à suivre ! Loin des artifices, effets spectaculaires et manipulations, l'hypnose bien-être permet un meilleur contrôle de soi. Par des techniques de visualisation et d'autosuggestion, découvrez comment : lutter contre les addictions, décentrer la douleur, développer l'intuition... et bien d'autres choses. 2 - Quotidien zen ! Trucs & astuces antistress Se changer ? Se transformer ? Oui, mais pas avant de savoir qui on est. C'est la base de toute évolution. Or, la vie moderne nous éloigne de cette base... elle comporte des pièges auxquels nous ne sommes pas préparés. Pourtant, la société d'aujourd'hui est truffée de belles opportunités. Les astuces de ce guide vous expliquent comment les saisir. Et découvrir la personne que vous êtes, aux capacités sans doute bien plus grandes que vous ne pensez... 3 - Sophrologie pour tous Partez à l'assaut des pensées parasites ! Par des exercices concrets, renforcez vos actions positives tout en vous relaxant. La sophrologie est une méthode de méditation dynamique tirée de différentes thérapies. Mots d'ordre : efficacité, simplicité. Comment se détendre membre par membre, se fabriquer des visualisations positives, mieux respirer... sans stress, via des étapes simples et rapidement assimilables. 4 - La PNL facile Les 4 éléments essentiels de la PNL réunis en un seul guide ! A - Atteignez vos objectifs - Certaines actions sont freinées par des blocages... souvent inconscients. Blocages que nous allons, ensemble, « pirater ». B - Devenez un bon communicant - Les meilleures méthodes pour mieux communiquer, s'exprimer, et cerner votre interlocuteur. C - Décuplez votre motivation - Les petits trucs les plus efficaces pour supprimer vos automatismes négatifs. D - Renforcez votre relaxation - Comment déclencher à volonté un sentiment de bien-être, effacer les suggestions négatives...

1 - Magnétisez vos proches - le guide complet Une méthode pour relaxer en quelques instants vos proches... et vous-même. Un échange gagnant-gagnant, 100 % axé bien-être. Tout vous y est expliqué de A à Z. Parmi les nombreux bénéfices : Apaisement général, détente, relaxation Soulage certaines douleurs Aide à faire le point Relaxe dans un 1er temps, redonne de l'énergie dans un 2nd... 2 - 365 citations de sagesse - Chaque matin, illuminez votre journée avec une nouvelle citation inspirante. Un outil pour s'éveiller, sourire et se remettre en question dans un esprit zen. Des pensées ayant traversé les siècles, les millénaires, venues des quatre coins du monde et des cinq continents. 3 - Reiki pour tous - 10 jours pour apprendre et maîtriser toutes les bases d'une pratique orientale ancestrale. Le reiki à portée de tous ! Découvrez des techniques étonnantes pour harmoniser les chakras. En une dizaine de jours, parvenez à maîtriser toutes les bases. 4 - Astuces magnétiques pour un quotidien zen - Une initiation au magnétisme de bien-être Certains proches ou collègues ont le don de rendre nerveux... Certaines situations du quotidien (métro bondé, atmosphère au travail) ont tendance à épuiser... Ce guide vous apprend tous les secrets magnétiques pour vous couper des ondes négatives.

Une méthode employée depuis des temps ancestraux pour relaxer en quelques instants vos proches... et vous-même. Découvrez notamment : - Comment détecter et utiliser vos propres champs magnétiques - Les 9 étapes du magnétisme à suivre pour progresser à coup sûr - Le déroulement d'une séance, point par point - Si chacun possède du magnétisme, peu d'entre nous en ont conscience et savent le maîtriser. Magnétiseur passionné, j'ai appris à développer mes propres talents. Je vous livre ici le fruit d'années d'expériences... Si j'y suis parvenu, vous le pouvez également. Et peut-être plus simplement que vous ne le pensez. Une technique d'apposition des mains accessible à tout un chacun, expliquée de façon claire et ludique. - Ceci est la version condensée de l'ouvrage complet « Apprenez à magnétiser vos proches » -

Une multitude d'astuces et conseils 100 % axés développement personnel. 4 grands thèmes : 1 -- Programme de redécouverte de soi Se changer ? Se transformer ? Certes... Mais pas avant de savoir qui on est. C'est même par là que tout doit débuter. Apprenez ainsi à... - Filtrer les champs d'information - Prendre le contrecoup des mauvaises habitudes - Cultiver le « futile »... qui en fait ne l'est pas - Concocter un emploi du temps bien-être Et même... apprendre à ne rien faire ! Entre autres... 2 -- Astuces pour allergiques au bien-être Tout le monde n'est pas sensible aux méthodes bien-être. Êtes-vous un cas « désespéré » ? Si oui, découvrez... - 5 principes pour réfléchir vraiment efficacement - Le secret de la « démarche globale » - Comment aller de la complexité à la simplicité - Comment ne plus être sans cesse dans l'attente ...Et bien davantage. 3 -- 10 pièges du monde moderne (et comment les déjouer) La vie moderne comporte des pièges auxquels nous ne sommes pas préparés. Pourtant, la société d'aujourd'hui est pleine de belles opportunités. Apprenez à : - Combattre nombre d'addictions modernes - Vous défaire de la culture de l'impatience - Apprécier un élément afin d'en décupler la force - Changer votre rapport au travail ...Et bien plus encore. 4 -- Comment rester zen... face à la crise Par des astuces pratiques, considérez la crise d'un nouveau regard et sachez la transcender. Ainsi, découvrez comment... - Positiver vos petits actes quotidiens - Repérer les manipulateurs - Déjouer les pièges du mental - Ne plus laisser les émotions vous dépasser ...Mais pas seulement ! Une mine d'or de conseils pratiques.

Un pack de 2 ouvrages contenant : 1 - Astuces pour une alimentation saine Pourquoi tant de gens soignent-ils les conséquences des maux sans jamais songer aux causes ? Parce que nous y sommes conditionnés. La télé, la publicité, tout nous pousse à consommer en surdose, mal, et d'une façon peu équilibrée. Vous aussi, faites partie de ceux qui ont une meilleure alimentation... Découvrez notamment : -> les aliments ultra-nutritifs que l'on consomme bien trop peu -> comment composer un petit-déjeuner vraiment efficace -> les mélanges à éviter (que les publicités conseillent pourtant) -> le rythme alimentaire à adopter pour se sentir plus léger 2 - Jeûne capital santé L'allié pour éliminer des mois de toxines en un rien de temps ! Imaginez une technique pour... communiquer efficacement avec votre organisme être en meilleure santé, se sentir mieux avoir plus de vivacité intellectuelle, de forme, d'énergie ressentir davantage les moments de carence ou d'excès Pour tout cela et de nombreux autres bienfaits, le jeûne est salvateur. A condition de bien s'y prendre, et de suivre chaque étape... A condition de ne pas faire n'importe quoi ! Pas à pas, découvrez ici comment procéder.

Chaque matin, illuminez votre journée avec une nouvelle citation inspirante. Un ami pour s'éveiller, sourire et se remettre en question dans une atmosphère zen. Des pensées ayant traversé les siècles, parfois les millénaires, venues des quatre coins du monde et des cinq continents. Découvrez notamment de sages paroles de Goethe, Aristote, Gandhi, Krishnamurti, Lao Tseu, Kundera, Flaubert, Bukowsi, Gide, Shabkar... et bien d'autres. Quand nous croyons que beaucoup de choses ont changé autour de nous, c'est que nous avons, nous, changé en profondeur. Jacques Salomé La perfection n'est pas atteignable, mais si nous visons la perfection, nous pouvons atteindre l'excellence. Vince Lombardi Il n'y a personne qui soit né sous une mauvaise étoile. Il n'y a que des gens qui ne savent pas lire le ciel. Le Dalaï Lama S'il suffisait de s'asseoir jambes repliées pour méditer, toutes les grenouilles seraient des Bouddhas. Proverbe zen Quand une parole est lâchée, même quatre chevaux seraient en peine pour la rattraper. Proverbe asiatique Etre heureux, c'est savoir se contenter de peu. Epicure

1 - Le B.A.-BA du feng shui - Vous pensez que votre chez-vous pourrait être plus accueillant et sentez que quelque chose cloche ? D'instinct, vous percevez que des énergies circulent et qu'il faudrait les harmoniser ? Voici comment rendre chaque pièce plus vivante, paisible, énergisante. Soyez plus concentré sur votre travail, plus serein dans les moments de détente. Optimisez chaque mètre carré ! 2 - Méditation pour tous - Apprenez enfin à méditer facilement Peut-on vraiment passer de stressé à zen... en un instant ? Oui, mais pas en 2 minutes d'apprentissage. Oui, mais pas sans méthode. Transports bondés, train de vie dense, emploi du temps surchargé : rester apaisé ressemble parfois à un parcours du combattant. Pourtant, certains y parviennent sans difficulté. Voulez-vous être de ceux-ci ? 3 - Astuces pour mieux dormir - En moins de 2 semaines, optimisez vos nuits et soyez chaque matin en meilleure forme. Gagnez plus d'énergie pour la journée via de petites astuces simples, directement applicables. Vous en avez assez des cachets ? Ne savez plus quoi faire pour passer de bonnes nuits ? Cet ouvrage révèle des techniques salvatrices que l'on ne pense jamais à utiliser. 4 - Le B.A.-BA de l'autonomie personnelle - Ceux qui prédisaient l'apocalypse en sont pour leurs frais ! Même les survivalistes ne sont plus crédibles... Nous sommes en fait dans un monde en transition. Et s'il est inutile de se bâtir un bunker, nous devons apprendre à être plus autonomes. Apprenez à vivre de façon plus indépendante, détaché de la surconsommation, dans un climat serein et sécurisant.

Savez-vous que certains fumeurs, dépendants depuis des années, arrêtent du jour au lendemain ? « Impossible, voyons »... Stop aux idées reçues ! On a tant dit qu'arrêter était long et contraignant. Que la démarche était bancale. À tel point qu'aujourd'hui, stopper le tabac, pour certains, semble infranchissable. Et pourtant... Par des méthodes de pensée positive, apprenez à vous libérer définitivement de la nicotine avec sourire et entrain. Quel est le secret de ceux qui arrêtent si rapidement ? Oubliez patch, cigarette électronique et phases de diminution. Cet ouvrage démonte les poncifs sur l'addiction et révèle quel état d'esprit adopter. Découvrez à quel point ce tabac qui vous cloisonne... n'est qu'une prison sans barreaux. Apprenez notamment : . pourquoi le stress du « manque » est artificiel et comment le régler . le moyen de chasser vos envies de cigarette, sans substitut . comment transformer vos moments de stress en instants bien-être . la façon dont se détacher des gestes du fumeur et de ses réflexes Sentez-vous mieux dans votre corps et votre esprit... tout en dopant votre pouvoir d'achat.

Certains proches ou collègues ont le don de rendre nerveux... Certaines situations du quotidien (métro bondé, atmosphère au travail) ont tendance à épuiser... Et parfois, ça démarre dès le matin ! Vous aussi, sachez faire écran par une technique aussi efficace que simple à assimiler. En suivant les étapes, apprenez ainsi à : . Ne plus imprégner les énergies négatives . Mieux recevoir les énergies positives . Vous relaxer, même en des situations stressantes . Ne plus transmettre vos ondes négatives à votre entourage Nos ressentis se transmettent par la voix, les gestes, l'attitude... Mais également par un champ magnétique que chacun émet en permanence. Des forces qui n'ont rien de surnaturel, dont nous recueillons chaque jour les effets. Ce petit guide pratique vous apprend à ne plus être une « éponge » absorbant toutes les ondes. Un ouvrage accessible à tout un chacun, idéal pour vos premiers pas dans le magnétisme de bien-être.

En moins de 2 semaines, optimisez vos nuits et soyez chaque matin en meilleure forme. Davantage d'énergie pour la journée ! ...Via de petites astuces simples, directement applicables. Vous en avez assez des cachets ? Ne savez plus quoi faire pour passer de bonnes nuits ? Cet ouvrage vous révèle des techniques que l'on ne pense jamais à utiliser. Découvrez notamment comment... - Gérer les décalages après une nuit blanche ou un voyage - Vous réveiller reposé même en cas de nuit courte Mesurer efficacement votre rythme biologique - Organiser la chambre afin qu'elle soit propice au sommeil - Mieux gérer et limiter les réveils en pleine nuit Sachez préparer le temps du coucher et assurer des journées au top !

Dans ce petit guide pratique, je vous apprend les bases de l'équilibre alimentaire. Mais pourquoi 95 % des gens soignent-ils les conséquences de leurs maux sans jamais songer aux causes ? Parce que nous sommes conditionnés pour cela. La télé, la publicité, tout nous pousse à consommer en surdose, mal, et de façon peu équilibrée. Découvrez : - les aliments ultra-nutritifs que l'on consomme bien trop peu - comment composer un petit-déjeuner vraiment efficace les mélanges à éviter (que les pubs conseillent pourtant) - quel rythme alimentaire adopter pour se sentir plus léger - les faux-amis de la nutrition

1 - Éveillez vos enfants au Land Art Et si on regardait autrement la nature ? Le Land Art a pour avantage d'être praticable dans un square, en forêt, en montagne... et même à la mer. Dans cet ouvrage, apprenez notamment... . À

Halte aux idées reçues ! L'hypnose bien-être permet de garder le contrôle. D'ailleurs, plus on la pratique, plus on maîtrise. Une maîtrise de soi, et non pas des autres. Ne laissez donc plus le subconscient vous diriger autant : donnez-lui une marche à suivre ! Par des techniques de visualisation et d'autosuggestion, cette pratique apprend à se défaire de certaines chaînes. 19 exercices à pratiquer seul ou à deux. Maîtrisez toutes les bases et apprenez à : . Programmer le subconscient pour positiver vos journées . Mettre fin aux petites addictions qui gâchent le quotidien . Vous détacher de certains blocages du passé . Atténuer phobies et manies ... Et bien davantage. Vous êtes débutant et n'avez jamais pratiqué l'hypnose ? Ou bien pratiquez déjà et souhaitez approfondir ? Ce petit guide pratique vous fait travailler tout le b.a-ba sans difficultés, et vous aide à améliorer le quotidien.

Entrez dans le monde du bien-être ! Le magnétisme n'est pas une médecine ni une guérison, mais une méthode pour relaxer l'autre par apposition des mains. Ce n'est pas un massage pour autant, car il se base sur l'énergie que l'on fait venir en soi pour la transmettre à son prochain. Dans ce guide, apprenez les bases de façon ludique et commencez à les appliquer dès à présent. En plus de cette première approche, l'ouvrage comprend des astuces PNL / relaxation / méditation / yoga... Une multitude de bonus ! - Comment faire une séance de méditation - Des proverbes de sages et de philosophes - Une initiation au reiki... Et tant d'autres choses.

Imaginez une technique pour communiquer avec votre organisme. Celui-ci vous prévient plus souvent et plus clairement en cas de carence ou d'excès. Vous vous sentez plus vif, plus léger. Votre corps et votre esprit fonctionnent mieux, du lever au coucher. Le jeûne procure tout cela et bien plus encore. Le mener à bien est moins complexe que vous ne le pensez. Il suffit de savoir comment préparer le moment, puis comment le vivre. Certains le font à la va-vite et se découragent... Car tout jeûne débuté sans méthode présente bien trop de risques. Je me suis penché sur cette pratique et en ai étudié chaque ressort. Après quelques échecs, j'ai trouvé les combines pour mener à bien cette belle aventure. Au cours de ces pages, je vous accompagne étape par étape. Etant parvenu à jeûner avec succès, vous y parviendrez aussi. Il n'y a que des avantages à en tirer. Apprenez notamment comment... . éliminer ce qui s'accumule en vous depuis des années . adapter le jeûne à votre environnement, votre quotidien . renforcer votre organisme . amoindrir, puis supprimer les sensations de faim Une technique utilisée depuis la préhistoire, ayant fait mille fois ses preuves, remise au goût du jour afin d'être 100 % réaliste, ancrée dans votre quotidien.

La Programmation Neuro-Linguistique, ou PNL, est un ensemble de techniques permettant de « reprogrammer » le mental. Prisée des coachs et de nombreux entrepreneurs, elle est accessible à toute personne qui le souhaite. Est-ce complexe ? Non. A condition de bien tout comprendre... Ces 4 ouvrages vous expliquent clairement comment maîtriser davantage une partie du subconscient. Pour vous, j'ai sélectionné les meilleurs exercices autour de 4 thématiques. 1 - Atteignez vos objectifs Certaines actions sont freinées par des blocages. Blocages que nous allons, ensemble, « pirater ». Ainsi, découvrez comment « forcer » votre cerveau à s'orienter vers le positif, renverser vos comportements contre-productifs, analyser chaque aspect d'un objectif... 2 - Devenez un bon communicant Les meilleures méthodes pour mieux communiquer. En dix jours, apprenez les bases d'une étonnante gymnastique de l'esprit. Découvrez des cas d'école, des situations vécues... et les secrets pour en sortir gagnant. 3 - Décuplez votre motivation Les exercices les plus efficaces pour supprimer vos automatismes négatifs. Une approche donnant les clés pour retrouver la motivation perdue, et la renforcer jour après jour. Un guide qui programme votre Moi à détenir plus d'énergie. 4 - Renforcez votre relaxation Comment déclencher à volonté un sentiment de bien-être, effacer les suggestions négatives qui pourrissent vos journées, redécouvrir et renforcer vos atouts personnels, chasser stress et anxiété par le contrôle respiratoire... Et bien plus encore !

Eh non ! L'apocalypse n'est pas survenue. Depuis des décennies, ceux qui prédisaient un effondrement total en sont pour leurs frais. Les survivalistes ne sont plus crédibles... En réalité, nous sommes dans un monde en transition. Et s'il est inutile de se construire un bunker, nous devons apprendre à être plus autonomes. Dans ce petit guide, apprenez à vivre de façon plus indépendante, détaché de la surconsommation, dans un climat serein et sécurisant. Découvrez notamment : - Les habitudes pour préserver le pouvoir d'achat et assurer votre sécurité - Les réseaux efficaces à développer Comment donner un sens à chacune de vos dépenses - Comment repenser votre alimentation et votre consommation Comment préserver le patrimoine...

La méthode millénaire pour améliorer votre lieu de vie. Découvrez comment rendre chaque pièce plus vivante, paisible, énergisante. Soyez plus concentré sur votre travail, plus serein dans les moments de détente. Optimisez à fond chaque mètre carré ! Vous pensez que votre chez-vous pourrait être plus accueillant mais sentez que quelque chose cloche. D'instinct, vous percevez que des sortes d'énergies circulent et qu'il faut les harmoniser. Bien des gens pensent que le Feng Shui est trop complexe, ou inadapté à nos constructions modernes. Ce petit guide démontre le contraire. Clair, pratique, il donne des conseils à mettre en place dès aujourd'hui, que vous viviez en maison ou en appartement, quelle qu'en soit la configuration. Harmonisez le lieu de vie sans renoncer à vos goûts personnels ! Dès à présent, apprenez comment : - Eviter la sensation d'enfermement - Rendre l'entrée vraiment accueillante - Gérer espaces vides et espaces trop grands - Se sentir en sécurité - Renforcer créativité et émotions Et bien plus encore.

Sans doute le guide le plus clair et le plus complet sur le sujet. Une méthode pour relaxer en quelques instants vos proches... et vous-même. Une séance de magnétisme relaxe l'autre... tout en vous relaxant. Un échange gagnant-gagnant, 100 % axé bien-être. Les bienfaits sont nombreux : - Apaisement général, détente, relaxation - Soulage certaines douleurs - Aide à faire le point - Relaxe dans un 1er temps... redonne de l'énergie dans un 2nd - Permet de se recentrer Si vous pensez que le magnétisme est réservé aux professionnels / destiné aux « élus » détenant un don / long et fastidieux à apprendre / épuise celui qui en transmet... Bonne nouvelle : vous avez tout faux ! :-) Peut-on exercer sans méthode ? Oui sans doute. Seulement, vous risquez d'absorber les énergies négatives de la personne magnétisée / de lui transmettre votre stress / et de perdre beaucoup de temps. Quelques chapitres du livre... . Les trois distances du magnétisme et comment les utiliser . Les 9 étapes détaillées pour maîtriser toutes les bases . L'art (délicat !) de bien respirer . Mener une séance spéciale Confiance & Apaisement . Savoir centrer efficacement les énergies . Le canal en 2 temps : le secret pour réussir vos séances ! . Comment faire venir à vous les énergies . Visualiser les ondes et les renforcer . Comment initier les autres au magnétisme Et bien d'autres choses encore. Autodidacte, j'ai appris La pratique peu à peu. Ça n'a pas été sans mal... aucun coach, rien ni personne pour me guider vraiment. Si j'avais eu à l'époque cet ouvrage entre les mains, tout serait allé tellement plus vite ! Brûlez les étapes ! Ce livre est donc pour vous un gain de temps considérable. Je n'y ai conservé que les exercices les plus efficaces et concrets. Dans un instant, l'équivalent d'années d'apprentissage.

Peut-on vraiment passer de stressé à zen... en un instant ? Oui, mais pas en 2 minutes d'apprentissage. Oui, mais pas sans méthode. Transports bondés, train de vie dense, emploi du temps surchargé... De nos jours, rester apaisé au quotidien ressemble à un parcours du combattant... Pourtant, certains y parviennent sans difficultés. Voulez-vous être de ceux-ci ? Dès maintenant, chassez vos idées reçues sur la méditation : - Elle est accessible à tous - Elle ne demande pas des années d'entraînement Oubliez les ouvrages interminables. Toutes les bonnes bases sont détaillées ici, de façon claire et ludique. Dès maintenant, découvrez des techniques pour : - méditer partout, même dans le métro - être chaque jour plus calme et détendu - améliorer vos capacités de travail par des « méditations express » - améliorer les relations avec votre entourage - entrer en quelques secondes dans un vrai état de bien-être ! - mieux gérer anxiété et nervosité Et bien plus encore ! Méditer est la base de toute pratique de développement personnel. De nombreux artistes et sportifs y ont recours. Que ce soit pour le yoga, la musique, l'exercice physique ou toute autre activité épanouissante, cette pratique aide à vous améliorer.

Certaines actions sont freinées par des blocages. Blocages que nous allons, ensemble, « pirater ». Ainsi, découvrez comment « forcer » votre cerveau à s'orienter vers le positif, renverser vos comportements contre-productifs, analyser chaque aspect d'un objectif... La Programmation Neuro-Linguistique, ou PNL, est un ensemble de techniques permettant de « reprogrammer » le mental. Prisée des coachs et de nombreux entrepreneurs, elle est accessible à toute personne qui le souhaite. Est-ce complexe ? Non. A condition de bien tout comprendre... Ce guide vous initie aux bases de façon simple et ludique.

Poèmes... textuels, obscurs, citadins, légers, lâchés... Relâchés, jetés au visage ou déposés à vos pieds. En prose, parsemés de quelques brins de rimes. Drôles, tendres, féroces ou terrifiants. Prose et semi-prose assortie de quelques vers, se croisant et s'entrechoquant sans jamais s'entremêler. Pour découvrir, sourire et réfléchir. Pour jouer, s'amuser et s'inspirer. De la poésie moderne et légère aux notes sensibles, quelques touches de drame et de nostalgie mais aussi beaucoup d'humeur, d'humour et de vie. Plus d'une centaine de poésies... Un extrait ? Que voici : « La thérapie de la plume est à toi pour trois sous Oui, pour trois fois rien, de ces petits riens qui font beaucoup Te voici te voilà dans le Grand Tout La puissance du monstre t'appartient Si tu n'as rien du tout mets donc la plume en poche Personne ne t'en voudra, ni elle ni moi Va ! Pars à la découverte du plus vaste monde qui jamais n'existera Et sera toujours à tes côtés : Toi. Va ! Va et ne t'arrête pas quoi qu'il arrive, quoi qu'il en soit Plus un pas en arrière, marche, cours et vol au vent Tant qu'il te reste un souffle de vie Un brin de carburant Quelques doigts, une tête, entière ou non, Seule la mort sonnera la fin Casse tes barrières N'aie pas de limites Brise tes chaînes N'aie aucune honte et surtout, écris. Quoi donc ? Qu'importe Tout ce qui te passe par la tête, tout ce qui vient Ce qui arrive, ce qui surgit, ce qui survient Et puis le reste aussi Tout et rien Tes souffrances, tes errances, tes questions sans réponses Ecris comme si ta vie en dépendait Retourne les mots, tords-les en tout sens Rassure-toi, ils ne s'usent pas lorsqu'on s'en sert Profites-en N'écoute pas le diktat N'écoute pas les on-dit Ne sois pas l'ombre de toi-même, ni même ta moitié Reste entier c'est plus pratique N'écoute pas les autres Ecoute plutôt le vent, les arbres, le ciel Ecris à en perdre haleine Dépêche-toi Nul ne sait de quoi demain sera fait »

50 exercices pour débutants et confirmés accompagnés de 80 illustrations et plus de 70 photos explicatives. Faites du bien à votre corps tout en relaxant l'esprit. Des exercices faciles et d'autres plus avancés pour progresser en douceur et à votre rythme. Apprenez notamment à : - aligner et maintenir la colonne vertébrale - décontracter les muscles trop tendus - corriger votre posture - assouplir le corps - travailler vos abdominaux et acquérir un ventre plat - détendre le dos - affiner jambes et bassin ...Entre autres bienfaits. Une méthode alliant rééducation, harmonisation du corps et bien-être de l'esprit. Découvrez la gymnastique douce préférée des coachs, entraîneurs et sportifs, connue et reconnue dans le monde entier.

Se changer ? Se transformer ? Certes... Mais pas avant de savoir qui on est. C'est même par là que tout doit débuter. Apprenez ainsi à... - Filtrer les champs d'information - Prendre le contrecoup des mauvaises habitudes - Cultiver le « futile »... qui en fait ne l'est pas - Concocter un emploi du temps bien-être Et même... apprendre à ne rien faire ! Entre autres...

Le reiki à portée de tout lecteur ! Découvrez des techniques étonnantes pour harmoniser les chakras. Sous peu, donnez des séances à vos proches et à vous-même. Le reiki est une pratique délivrant des soins énergétiques par apposition des mains. Aujourd'hui, il est autant utilisé de professionnels du bien-être que de particuliers. Bien des méthodes complexes existent sur le sujet. Ce guide va droit à l'essentiel et explique clairement comment vous initier et progresser, point par point. A travers 10 étapes et 50 photos illustratives, découvrez comment relaxer le corps entier, zone après zone. Apprenez également à ressentir et contrôler le fluide énergétique, préparer la séance et la mener d'une main de maître. - Egalement efficace en complément de mes méthodes sur le magnétisme. -

Dans un quotidien toujours plus dense, le stress entraîne des maux physiques... On complexe, on a du mal à s'accepter... on vit un déséquilibre quotidien. La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique puisée de différentes thérapies, centrée sur l'efficacité et la simplicité. Fermez les yeux, respirez... et suivez les étapes de ce petit guide. Chaque exercice de visualisation permet de combattre les pensées parasites. La sophrologie donne un tout nouveau sens au monde de la méditation. Avec cette méthode, chaque moment relaxant est ainsi optimisé... dynamisé... boosté ! Dans quelques instants, apprenez à : - évacuer le gros des tensions - créer des outils de visualisation positive utilisables n'importe quand - mieux s'accepter, combattre les complexes - mieux gérer certaines souffrances et les amoindrir... ...Et bien plus encore.

Conte philo-ludique pour rire, sourire & réfléchir en famille. Une entrée facile et drôle dans le monde de la philo pour tous. Un outil pour mieux communiquer avec ses enfants de 6 à 12 ans. Tom n'est jamais à la mode. Plus ringard que lui ? Impossible, tu ne trouveras pas. À l'école on le regarde d'un air moqueur, et avec les filles ce n'est pas tout à fait ça... Tu me diras, dans la vie il y a des problèmes plus graves. Seulement pour un enfant, certains petits soucis prennent d'énormes proportions. Le garçon a cependant une grande chance : il est ami avec les Gnomes, ces petits êtres magiques et blagueurs vivant dans la forêt près de chez lui. Ces derniers pourraient avoir une solution. Seulement, leurs conseils peuvent être très étranges... et réserver bien des surprises. La mode est-elle notre maître ? Une aventure sur le culte de l'apparence. L'histoire est accompagnée... . D'une série de questions pour enfants, une autre pour parents . D'idées de jeux sur le thème exploré . D'un lexique pour enrichir le vocabulaire Le tout afin de multiplier les pistes pédagogiques tout en amusant. On peut également laisser son enfant lire seul et en parler avec lui ensuite.

Certaines personnes manquent de temps pour aller en club. Quant aux tutos sur Internet, tout va trop vite. Ici, j'ai réuni pour vous 50 exercices de yoga pour tout niveau qui permettront de maîtriser les bases de chez vous. Vous cherchez un complément aux cours ? Ou bien vous n'avez jamais vraiment essayé le yoga ? Ce guide a été pensé pour vous. Mouvements pour débutants et confirmés, accompagnés de nombreuses illustrations. La fin des méthodes éprouvantes et complexes ! Tout est détaillé pas à pas. Découvrez ainsi comment : - Canaliser vos énergies - Raffermir cuisses et fessiers - Mieux contrôler votre respiration - Lutter contre le surpoids - Affiner taille et silhouette - Devenir plus souple - Éliminer les graisses superflues ...Et bien plus encore. Tout en sculptant le corps, le yoga postural apprend à méditer et se relaxer. À la fin de votre séance, vous serez apaisé et plein d'énergie. Un véritable outil pour booster le quotidien.