Et si 21 jours suffisaient pour transformer vos matins et éveiller votre énergie sacrée ? Yoga kundalini du matin vous guide pas à pas vers une routine accessible, mêlant postures, mantras et méditation pour un équilibre corps-esprit dès le réveil.
Connaissez-vous cette pratique puissante considérée comme le « yoga originel » que l’on appelle Kundalini yoga ?
Dans ce livre, Marine Francisco vous propose une initiation en 21 jours pour vous aider à instaurer un nouveau rituel matinal, court et accessible, dans votre quotidien qui transformera profondément votre corps et votre esprit.
En tenant compte de votre état physique et émotionnel, elle vous propose des séances adaptées d’environ 5 à 30 mn par jour (selon le temps que vous pouvez accorder à la pratique) pour éveiller, ou réveiller, votre énergie divine et créatrice.
Au programme :
- des postures de yoga,
- des mantras,
- des kriyas (techniques de purification),
- de la méditation,
- des exercices de respiration et des séances thématiques.
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Dans ce livre, Marine Francisco vous propose une initiation en 21 jours pour vous aider à instaurer un nouveau rituel matinal, court et accessible, dans votre quotidien qui transformera profondément votre corps et votre esprit.
En tenant compte de votre état physique et émotionnel, elle vous propose des séances adaptées d’environ 5 à 30 mn par jour (selon le temps que vous pouvez accorder à la pratique) pour éveiller, ou réveiller, votre énergie divine et créatrice.
Au programme :
- des postures de yoga,
- des mantras,
- des kriyas (techniques de purification),
- de la méditation,
- des exercices de respiration et des séances thématiques.
shield_question Frequently Asked Questions
Ce livre offre une initiation progressive et accessible au yoga kundalini, considéré comme le « yoga originel ». En seulement 21 jours, vous instaurez un rituel matinal court (5 à 30 min) pour éveiller votre énergie divine, améliorer votre clarté mentale et apporter plus de spiritualité à votre quotidien.
Le livre explore les postures de yoga, les mantras, les kriyas (techniques de purification), la méditation et les exercices de respiration. Il propose aussi des séances thématiques adaptées à votre état physique et émotionnel, pour une pratique personnalisée.
Ce guide s’adresse à tous : débutants comme pratiquants confirmés, personnes en quête de bien-être, de spiritualité ou d’un rituel matinal revitalisant. Les séances, adaptables en durée, conviennent à tous les emplois du temps.
Grâce à la fonctionnalité de chat, vous pourrez interroger le livre sur les postures à privilégier selon vos besoins, les techniques de respiration, l’interprétation des mantras, ou encore des conseils pour adapter votre pratique à votre niveau ou à votre humeur du jour.
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