Recettes pour sportifs
Que vous souhaitiez prendre du muscle, ou perdre du poids, Tarek Benarioumbil, coach certifié en fitness et nutrition, vous accompagne pour faire de votre alimentation une alliée au service de vos objectifs.
Calculez vos besoins énergétiques quotidiens, apprenez à équilibrer vos assiettes et construisez votre semaine de menus personnalisée.
Bruschetta crémeuse à la dinde, toasts de patate douce à la viande hachée, salade protéinée oeufs lentilles & feta, nouilles au sirop d'érable, mugcake pomme et spéculoos...
Découvrez 70 recettes simples et ultra gourmandes à préparer en moins de 20 minutes, et à déguster avant, pendant ou après votre séance de sport.
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Tarek Benarioumbil @recettes.fitness.express
**Isabelle de Courtivron** est une écrivaine et universitaire franco-américaine, spécialiste des études féministes et de la littérature bilingue. Professeure émérite du MIT, où elle a dirigé le département de langues étrangères, elle a publié plusieurs essais et romans, dont *L’Été où je suis devenue vieille* (2020) et *Une fille indocile* (2022). *Meurtre@MIT* est son premier polar, inspiré de son expérience des milieux académiques et de leurs tensions.
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